Sok jó szándékú szülő megpróbálja megvédeni a szorongó gyerekeket a félelmüktől, de a túlzott védelem valójában rosszabbá teszi a szorongást. Itt vannak mutatók, amelyek segítenek a gyerekeknek a szorongásban, anélkül, hogy megerősítenék.
1. Ne próbálja meg megszüntetni a szorongást; próbálj segíteni egy gyermeknek abban, hogy kezelje.
A legjobb módja annak, hogy segítsük a gyerekeket a szorongás leküzdésében, hogy segítsen nekik megtanulni, hogy tolerálják azt, amennyire csak lehet. Idővel a szorongás csökken.
2. Ne kerülje el a dolgokat, csak azért, mert idegesítenek egy gyereket.
A gyerekek segítenek elkerülni azokat a dolgokat, amiket attól félnek, hogy rövid távon jobban érzik magukat, de hosszú távon megerősíti a szorongást.
3. Pozitív - de reális - elvárások kifejezése.
Ne ígérj egy gyereket, hogy az, amit fél, nem fog megtörténni szokás nem teszik meg a tesztet -, de kifejezzék bizalmukat, hogy képes lesz kezelni mindent, ami történik.
4. Tiszteljétek az érzéseit, de ne bocsássák meg őket.
Az érzések validálása nem jelenti azt, hogy egyetértünk velük. Tehát, ha egy gyermek retteg, hogy az orvoshoz megy, hallgasson és legyen empatikus, de arra ösztönzi őt, hogy érezze, hogy szembesülhet a félelmeivel.
5. Ne kérdezzen vezető kérdéseket.
Ösztönözze gyermekét, hogy beszéljen érzéseiről, de próbáljon meg ne kérdezzen vezető kérdéseket: "Aggódsz a nagy teszt miatt?" Kérdezd meg nyitott kérdéseket: "Hogy érzed magad a tudomány tisztességes?"
6. Ne erősítse meg a gyermek félelmeit.
Kerülje a hang- vagy testnyelvi hangot: „Talán ez jelentése valamit, amit félni kell. "
7. Légy bátorító.
Hadd tudja, hogy gyermeke tudja, mennyire keményen dolgozik, és emlékeztesse rá, hogy minél jobban tolerálja a szorongását, annál kisebb lesz.
8. Próbáljon rövid ideig tartani a várakozási időt.
Amikor félünk valamitől, a legnehezebb idő előtt megcsináljuk. Tehát, ha egy gyermek ideges, hogy orvoshoz jusson, ne beszélje meg, amíg nem kell.
9. Gondolja át a dolgokat a gyermekkel.
Néha segít, hogy beszéljünk arról, hogy mi történne, ha a félelem valóra válna - hogyan kezelné azt? Néhány gyerek számára a terv megtervezése egészséges és hatékony módon csökkentheti a bizonytalanságot.
10. Próbálja meg modellezni a szorongás kezelésének egészséges módjait.
Ne tegyünk úgy, mintha nem tapasztalnád a stresszt és a szorongást, de hagyd, hogy a gyerekek meghallják vagy látják, hogy nyugodtan kezeled, tolerálod és jól érzed magad.
Eredetileg 2016. február 29-én jelent meg
Kapcsolódó tartalom a childmind.org webhelyen
- Hogyan kerüljük el a szorongást a gyerekeidnek
- Hogyan vezet a szorongás a zavaró viselkedéshez
- A gyerekek viselkedési kezelése, szorongás