Ha Ön gyakorló rajongó, vagy túlsúlyos vagy, akkor valószínűleg bőrkárosodást, bosszantó és gyakran fájdalmas bőrt, vagy bőrt okozhat. A testén bárhol eltömődhet, de a combok, az ágyék, a hónalj és a mellbimbók különösen sérülékenyek.

Számos módja van annak, hogy megakadályozzuk a bőrtörést, ezért ne hagyd, hogy lelassítsa.

A bőrkímélés megelőzésének módjai

A bőrkárosodás megelőzése érdekében csökkentse a bőrre ható súrlódást. Néhány módja ennek:

Maradj száraz. A nedves bőr rosszabbodhat. Mielőtt kinyitná az ajtót, alkalmazzon talkumot és alumíniumporokat a leginkább izzadt területekre. A porok segíthetnek a nedvesség eltávolításában a bőrtől. Ne maradjon nedves vagy izzadt ruhában.

Kenjük. A forró foltokhoz vaszel vagy hasonló terméket kell alkalmazni. A kenőanyagok csökkenthetik a bőr súrlódását. A vazelin olcsó és széles körben elérhető; Számos típusú kenőanyag áll rendelkezésre a számlálón. Lehet, hogy meg kell próbálnia néhányat, mielőtt megtalálná azt, ami az Ön számára a legjobban megfelel. A mellbimbó megkötésének csökkentése érdekében a zselé, a tapaszok vagy a szalagok elhelyezhetők a mellbimbóin a súrlódás csökkentése érdekében.

Jobb ruha. Edzés közben viseljen megfelelő, nedvszívó ruhát, például szintetikus szálból készült ruhát. Ne gyakoroljon gyapotot. A tömörítő rövidnadrágok, például a kerékpárosok viselése segíthet csökkenteni a combcsonkítást. Az edzéshez való kötődésnél kevesebb is van. Ha meleg van, fontolja meg, hogy ing nélkül járna, ha férfi vagy, és csak egy futó melltartó, ha nő vagy. Végül válasszon edzőruhákat és melltartókat, amelyek sima varratokkal rendelkeznek a dörzsölés elkerülése érdekében.

Hogyan kezeljük a Chafing-et

A bőrkímélést kezelni kell, ezért ne hagyja figyelmen kívül. Óvatosan tisztítsa meg a megtisztított területet vízzel és alaposan szárítsa meg. A terület tisztítása után alkalmazzon olyan anyagot, mint a vazelin. Ha a terület nagyon fájdalmas, megduzzadt, vérző vagy ropogós, az egészségügyi szolgáltató javasolhat gyógyszeres kenőcsöt.

Adjon meg egy kis időt a bőrének, hogy meggyógyuljon, mielőtt újra megkezdené. A folytonos súrlódás csak rosszabbá teszi és fertőzéshez vezethet. Ha a bőrápolás nem javul az önellátási intézkedések kipróbálása után, hívja fel orvosát. Szükség lehet egy antibiotikum kenőcsre, ha a terület megfertőződik.

Következő cikk

Kukorica és kagyló

Bőrproblémák és kezelések

1. A bőr elszíneződése
2. Krónikus bőrfeltételek
3. Akut bőrproblémák
4. Bőrfertőzések