Marianne várjon

A régi dal eltörlése nehéz megtenni. A stressz egy része váratlan forrásból származhat. Amikor Lee (aki azt kérte, hogy csak a középső nevét használják), egy anya és egészségügyi kommunikációs szakember a Williamsburg, VA, a férjéből szétvált, majdnem elveszítette az anyját a folyamatban.

Ő és édesanyja nem mindig jöttek el, mondja Lee, de a válás után anyukája kötődik az ex hozzáadott extra feszültségéhez. Bár évekkel ezelőtt történt, Lee emlékszik egy olyan eseményre, mint tegnap. Nem sokkal azután, hogy aláírták a válást, anyja ingyenes jegyeket kapott a cirkuszba. Elvette a 3 éves unokáját - és ő volt a fia. Lee felfedezte a tényt, az izgatott kisgyermektől.

- fájt. Aztán dühösnek éreztem magam ”- mondja Lee. - Nem azt mondom, hogy jobb ember vagyok, mint én, vagy bármi, de én vagyok a lánya. Belül úgy éreztem, hogy mindig meg kell vennie az oldalamat.

Nem szokatlan, hogy a házasságkötés utáni emberek elárulják őket, mondja Judith Margerum, PhD, klinikai pszichológus.

„A válás nagyon fontos esemény az életedben. Ez hatással van az emberek önbecsülésére, azok érzésére, hogy kik ők. ”És amikor egy szeretett ember úgy dönt, hogy választja az oldalakat, Margerum azt mondja:„ ez egy seb a seb tetején. ”

Ez nem csak család. A barátságok szenvedhetnek. Az egyik tanulmány azt sugallja, hogy a nők elveszíthetik a baráti társaságuk 40% -át válás után. Vannak, akik hűségesek maradnak azzal a személygel, akivel először barátok voltak. Néhány pár nem tudja, hogyan kell egyetlen személyt bevonni a társadalmi keverékébe, mondja Marie Hartwell-Walker, az EdD, a házasság és a család tanácsadója.

A barátságok gyakorlati okokból is elszáradnak. „Néha túl nehéz egy harmadik fél számára, hogy mindketten barátok maradjanak, mert csak annyi óra van naponta” - mondja Hartwell-Walker.

Tippek a kezeléshez

Légy realista. Bár csábító lehet kérni a családtagjait és a barátait, hogy hagyják abba a kapcsolatot az ex-vel, de nincs joga. „Ön nem képes más emberek kapcsolatait szabályozni” - mondja Hartwell-Walker. „Fontos, hogy nem számíthatunk arra, hogy mindenki mást kössön, ha tetszik valaki vagy nem.”

Folytatás

Állítsa be a megfelelő határokat. Nem kérheti meg az embereket, hogy hagyják abba, hogy megnézzék ex-jüket, de elmondhatod nekik, hogy nem kell tudni, mikor kap egy új munkát, vagy megkezdi a randevúzt.

Ne vegye személyesen. Az igazság az, hogy nem mindig van rólad, mondja Margerum. Ahelyett, hogy gondolkodnánk: "Ha anyámnak van kapcsolatom az ex-vel, nem érdekel engem," gondolom: "20 éve barátok voltak."

Törölje az "oldalak" ötletét. „Ez azt jelenti, hogy van egy jog és egy rossz, és ez azt jelenti, hogy a dolgok egyszerűek” - mondja Hartwell-Walker.

Légy megértés. “Ön nem kapták meg a válást, mondja Hartwell-Walker. Tegyük fel, hogy a barátok és a családtagok mindent megtesznek a nehéz helyzet kezelésére. Ne feledje, hogy az ex-vel való kapcsolatuk eltér az Öntől. „Az emberek lehetnek félénk házastársak és még mindig jó szülők, tisztességes emberek és jó barátok.”

Kérjen meghívásokat. Ha úgy gondolja, hogy kizárt, mert egyedülálló párok vagyunk, „érdemes lehet elérni az embereket, és azt mondják, hogy még mindig szeretnél jönni, még akkor is, ha nincs partnere most,” mondja Margerum .

Küzdelem a legfontosabb barátságok megtartása érdekében. Bár jó lehet, ha néhány barátot elengednek, van néhány, amit meg kell próbálnia tartani. - Nem hagynám, hogy egy barátság, amit értéket érzek, könnyen megy - mondja Hartwell-Walker. Keresse meg a kapcsolatot.

Gondolj a gyerekekre. Ha valakivel van gyermeke, mindig válás után csatlakozik, mondja Margerum.

Tervezzen előre a megfigyelésekre. Ha anyád vagy barátod meghívja ex-jét egy félnek, akit szeretnél, kérdezd meg magadtól, mit kell tenned, hogy kényelmesen érezd magad és élvezd az esti órákat, mondja Hartwell-Walker. Gondolj előre, hogy ki akarsz beszélni, és hová mehetsz, hogy egy kis szünetet kapj. Légy polgári, és ragaszkodj a napirendhez.

Fókuszban az előre haladás. Ha a megszakításodon laksz, Margerum azt mondja: „elveszted az érzelmi energiádat a negatív dolgokra.”