Ha már tudja, hogy oszteoporózis van, számos lehetősége van az állapot kezelésére és a csontok megerősítésére a törések megelőzésére. Beszéljen orvosával arról, hogy mi a legvalószínűbb, hogy segítsen. Megpróbálhat egyszerre néhány különböző megközelítést, beleértve a gyógyszereket, az étrend és a testmozgási szokások megváltoztatását, valamint az egyéb életmód-választásokat.

Hogyan diagnosztizálódik az osteoporosis?

Ha orvosa úgy gondolja, hogy oszteoporózisa van, előfordulhat, hogy mérni fogja a magasságát, hogy lássa, hogy rövidebb-e. A gerinc csontjai gyakran az elsők, akiket az állapot befolyásol, ami megváltoztathatja a magasságot.

Orvosa szintén javasolhat tesztet a csontsűrűség mérésére. A DEXA szkennelésnek nevezett egyik teszt a leggyakoribb eszköz a csontsűrűség mérésére és a csontvesztés és az osteoporosis korai szakaszában történő diagnosztizálására. A kvantitatív számítógépes tomográfia egy másik módszer, de magasabb sugárzási szinteket használ, mint más csontsűrűségi vizsgálatok. Az ultrahang, amely tipikusan a lábfejét vizsgálja, az osteoporosis korai jeleit is észleli.

Ezeken a csontsűrűségi vizsgálatokon kívül kezelőorvosa vér- vagy vizeletmintákat vehet fel, és megvizsgálhatja, hogy van-e másik csontveszteséget okozó betegsége.

Bár az oszteoporózist néha véletlenszerűen diagnosztizálják, miután röntgenképe volt a törés vagy betegség miatt, ez nem egy nagyon hasznos eszköz a korai szűrésre.

Gyógyszerek az osteoporosis számára

A legtöbb osteoporosis gyógyszer célja, hogy segítse a csontjaidat a lehető legerősebbek. De mindegyikük különböző módon működik:

Biszfoszfonátok, mint a risedronsav (Actonel, Atelva), az alendronát (Binosto, Fosamax) és az ibandronát-sav (Boniva), az osteoporosis kezelésére a test lebontása révén. A Boniva-t havonta egyszer, míg a többit hetente lehet bevenni. Ha ezeket a gyógyszereket helytelenül veszi, a nyelőcső fekélyeit okozhatja, ezért fontos, hogy pontosan kövesse az utasításokat.

A zoledronsav (Reclast, Zometa) egyszeri, 15 perces infúzió egy vénán keresztül. Ez egy biszfoszfonát, amely növelheti a csont szilárdságát és csökkentheti a csípő, a gerinc, a csukló, a kar, a láb vagy a borda törését. A leggyakoribb mellékhatások a csontfájdalom, a hányinger és a hányás. Azoknak a betegeknek, akiknek vesék nem működnek nagyon jól, el kell kerülniük, vagy óvatosan kell használniuk.

Folytatás

A raloxifen (Evista) egy osteoporosis kezelés, amely úgy hat, mint az ösztrogén hormon, és segít fenntartani a csonttömeget. A tanulmányok azonban azt mutatták, hogy az ösztrogénnek nincs néhány hátránya, mint például az emlő- vagy méhrák kockázatának növelése. Az Evista gyakran forró villanásokat okoz, és nagyobb valószínűséggel vérrögöket okoz.

Abalopraratide (Tymlos) vagy teriparatide (Forteo) a posztmenopauzában lévő nők és férfiak esetében, akiknél nagyobb valószínűséggel súlyos törések jelentkeznek. Ez az ember által létrehozott parathormon-hormon, amelyet az Ön szervezete termel, és ez az első gyógyszer, amely új csontot képez és növeli a csont ásványi sűrűségét. Napi injekcióként legfeljebb 2 évig szedheti. A mellékhatások közé tartozik a hányinger, a lábgörcsök és a szédülés.

Denosumab (Prolia, Xgeva) az oszteoporózist a szervezet csont-lebontási folyamatának megzavarásával kezeli. Olyan nők számára készült, akiknek nagyobb a törési esélye, és más osteoporosis gyógyszereket próbáltak meg, amelyek nem működtek. Mellékhatások lehetnek a hát, a karok és a lábak fájdalma.

Osteoporosis és hormonpótló terápia (HRT)

A hormonpótló terápia (HRT) - akár csak ösztrogén, akár ösztrogén és progesztin kombinációja - engedélyezett a csontritkulás megelőzésére és kezelésére.

A Nők Egészségügyi Kezdeményezése című tanulmány kimutatta, hogy míg az ösztrogén csökkenti a nők törési esélyeit, valószínűleg más egészségügyi problémákkal küzd. A Prempro, egyfajta kombinált hormonpótló terápia, bizonyítottan növeli néhány női esélyét az emlőrákra, a szívbetegségekre és a stroke-ra. A Premarin önmagában azonban nem növelte a mellrák kockázatát.

Tehát, míg a HRT segíthet a csont megőrzésében és a menopauza utáni nőknél a törések megelőzésében, orvosa előfordulhat, hogy először más gyógyszereket alkalmaz. Beszéljen orvosával a HRT-ről és annak előnyeiről és kockázatairól.

Táplálkozás az erős csontok számára

A diéta fontos része az oszteoporózis kezelésében és megelőzésében, különösen ahhoz, hogy elegendő mennyiségű kalciumot kapjon az erős csontok építéséhez és fenntartásához. Eszik sok kalciumban gazdag ételeket, mint például zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej, alacsony zsírtartalmú joghurt, brokkoli, karfiol, lazac, tofu és zöld zöldségek. Egy pohár sovány tej ugyanolyan mennyiségű kalciumot tartalmaz, mint a teljes tej: 300 mg.

Folytatás

Az 50 évesnél idősebb nőknek napi 1000 mg kalciumot kell kapniuk. Az idősebb nőknek napi 1200 milligrammra van szükségük.

A férfiaknál a kalcium ajánlott mennyisége 1000 mg / nap 25 és 70 év közötti korban, és 1200 mg / nap a 71 éves kortól.

A szervezetnek D-vitaminra is szüksége van a kalcium elnyelésére és a csontokba történő be- és kiszállítására. A 19-70 év közötti felnőtteknek naponta 600 nemzetközi egységet kell igénybe venniük, a 71 évnél idősebbek pedig 800 nemzetközi egységet igényelnek naponta. A zsíros halak, mint a lazac és a tonhal jó források. De nem sok más élelmiszer gazdag D-vitaminban, ezért szükség lehet egy kiegészítőre, hogy elegendő legyen.

Mivel a kalcium-kiegészítők megtarthatják a szervezetet bizonyos gyógyszerek felszívódásától, kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdi szedni őket, ha bármilyen gyógyszert szed. Lehet, hogy a kiegészítőket más napszakban kell bevennie a többi gyógyszerből.

Hogyan kell enni a csont egészségre

A természetesen kalciumban gazdag élelmiszerek mellett más módszerek is vannak arra, hogy minél többet kaphassanak az étrendben:

• Add hozzá a zsírtalan száraz tejet a mindennapi ételekhez és italokhoz, beleértve a leveseket, pörkölteket és rakottokat. Minden csésze száraz tej hozzávetőlegesen harmadát teszi ki a szükséges kalciumnak minden nap.
• Kerülje a sok ásványi foszfor tartalmú ételeket, amelyek elősegíthetik a csontvesztést. Ide tartoznak a vörös húsok, az üdítőitalok és a foszfát-élelmiszer-adalékanyagok. A sok alkohol és a koffein is csökkentheti a szervezet által elnyelt kalcium mennyiségét. Az osteoporosisban szenvedőknek kerülniük kell a túlzott mértékű eljutást.
• Vannak, akik azt mondják, hogy a posztmenopauzális nőknek több növényi ösztrogént kell kapniuk, különösen olyan termékeken keresztül, mint a tofu, a szójabab és más szójatermékek. Az ötlet az, hogy az ösztrogén szintje csökkenjen. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy ezek a dolgok segítenek megelőzni vagy késleltetni az oszteoporózist.

Gyakorolja a csontjaidat

Az edzés kulcsfontosságú módja a csontok erős megtartásának. Győződjön meg róla, hogy két fő típusa van:

• Súlyos edzés, amely a csontokra feszültséget okoz. Ebbe a kategóriába tartozik a futás, a gyaloglás, a tenisz, a balett, a lépcső-hegymászás és az aerobik.
• Izom-erősítő gyakorlatok, például súlyemelés

Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki, legalább hetente háromszor próbálja meg edzéseit 30-45 percig, de még egy kicsit is segít.

Az úszás és a kerékpározás, jóllehet jó gyakorlatok a szívednek, nem tűnik olyan hasznosnak, hogy megakadályozzák az osteoporózist, mert nem súlyt hordoznak - nem teszik a csontjaidat, és erősebbé válnak.

Következő cikk

Az osteoporosis kezelések típusai

Osteoporosis útmutató

1. Áttekintés
2. Tünetek és típusok
3. Kockázatok és megelőzés
4. Diagnózis és tesztek
5. Kezelés és ápolás
6. Komplikációk és kapcsolódó betegségek
7. Élet és irányítás