A fogyás nem csak azt teszi, hogy jobban érezze magát. Az artériákban is jó dolog történik.

Az artériák véredet szállítanak a szívedből a tested többi részébe. A szívkoszorúérek különösen fontosak, mivel szívvel táplálják a szívet.

Ehhez az artériáknak egészségesnek kell lenniük. Ha azok szűkebbek és kevésbé rugalmasak, mert a plakk felépül benne, ez az atherosclerosis. Nagyon kockázatos, mert szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet.

Az extra fontok valószínűbbé teszik az ateroszklerózist. Így a forma megszerzése az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a szívedért.

Atherosclerosis és zsír

Ez nem csak a számodról szól. Ahol a zsírja is megtalálható, az is fontos.

Húzza ki a mérőszalagot, és mérje meg a derekát a hasa gombján. Valószínűbb, hogy atherosclerosis lesz, ha olyan nő vagy, akinek deréka nagyobb, mint 35 hüvelyk, vagy olyan férfi, akinek derékszélessége 40 cm vagy annál nagyobb.

Szüksége van néhány zsírra, hogy egészséges legyen, de ha túl sok van belőle, az artériák bélése nem működik megfelelően. Ez az atherosclerosis valószínűbbé teszi.

Túl sok zsír is növeli a vérrögök kockázatát, ami szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet.

Súlyvesztés, a kockázat csökkentése

A vesztes extra súly csökkenti az esélyét a szívroham, a stroke és a keringési problémák kialakítására.

Számos olyan dolog, amit a fogyáshoz hasonlóan, mint az aktív és egészséges ételek fogyasztása, nagy különbséget tesz. Fogsz kapni:

• Egészségesebb, "rugalmasabb" erek
• Alacsonyabb vérnyomás
• A "jó" (HDL) koleszterin magasabb szintje
• A "rossz" (LDL) koleszterin alacsonyabb szintje
• Kisebb esély a 2. típusú cukorbetegségre

Kérdezze meg kezelőorvosától, hogy mi legyen a cél súlya, milyen táplálkozási iránymutatásokat javasol (például a só és a zsír határértéke), milyen típusú edzés az Ön számára, és milyen hamar látni fogja az eredményeket.

Továbbá, ha dohányzol, tegyen meg mindent, amit megtehetsz, hogy rúgd a szokást. A dohányzás az atherosclerosis valószínűbbé válik. Ha már van atherosclerosis, a dohányzás rosszabbá teszi. Kerülje a többi ember füstjét (másodlagos füst) is.