Hogyan kaphatunk magasabb EQ-t - érzelmi hányadot -, hogy a kommunikációs vonalak nyitva maradjanak.

Patricia A. Farrell, PhD

Minél több eszközt találunk a kommunikáció javítása érdekében, annál nehezebb lesz hatékonyan kommunikálni szeretteinkkel.

De egy szerető, biztonságos kapcsolat komoly üzleti, és nehezebb, mint valaha kezelni ebben a stresszes, hi-tech világban, ahol élünk.

Lehet, hogy a stressz nem lesz nyilvánvaló, de a partnered láthatja, hogy csak belépsz egy szobába, vagy úgy, ahogy a szemed úgy tűnik, mintha a helyedre rángatna, és nem ránéz. Van valami tipp a levegőben, és azt jelzi, hogy mindannyian nincs jól veled.

Szóval, hogyan sikerül megtartani a kapcsolatot egy egyenletes köpenyen, amikor a mai 24/7-es világ feszültsége egy kicsit sziklásnak érzi magát?

A kutatók néhány érdekes megközelítést hoztak létre, amelyekkel kapcsolatodat hangsúlyozhatod. E munka nagy része több évtizeddel ezelőtt történt; először hallottuk róla, mint "testbeszéd", amelyben a nem verbális testérzetből következtetünk.

A szervezet reakciója a stresszre

A pszichológiában van valami úgynevezett "alexithymia", és a görögből származik alexithymos - "érzelmek nélküli szavak nélkül". Ha nem tudja megmondani valakinek a stresszét, a tested ezt fogja tenni neked, más szóval. A stressz jelei olyanok, mint a viharok figyelmeztetését jelző zászlók: a szemek nyikorgás és dart, a vállak szorosak és merevek, a karok és a kezek nem pihenhetnek. Az egész "megjelenés" a feszültség és a kimondatlan problémák egyike. Anélkül, hogy tudnánk róla, üzenetet küld az Ön partnere számára, aki elhelyezheti őt a szélén, és potenciálisan növelheti a kapcsolatod feszültségét.

Szóval hogyan lehet ezt a feszültséget megszüntetni, ha még nem is ismeri a küldött üzenetet?

A válasz abban rejlik, hogy élesíted a képességedet, hogy "hallgass a szemeddel", hogy felveszi a jegyzeteket Ön a reakciók alapján küldnek Ön partnere visszaadja az utat. Ez a kapcsolatépítés folyamata azáltal, hogy betekintést nyer a szem belsejébe vagy a lefelé mutató pillantásba. Nem csak mit gondolsz ez azt jelentheti, de mi a tapasztalata a partnerével azt mondta, hogy ez azt jelenti neki.

A következő lépés a nem-verbális készségek megmunkálása, amely a partnerednek küldeni fogja az üzenetet, amit el akarsz adni: fontos számomra. Mindannyiunknak megvan a maga elcsúszása, hogy hogyan küldjük el ezeket a nem-verbális üzeneteket, így egy kicsit olyan, mint egy kód megfejtése és annak kifejlesztése, amit EQ-nak vagy érzelmi hányadnak nevezhetünk. De a "Q" helyett, mint hányados, ez "cue", mint természetesen, cue.

Folytatás

Öt alapvető, nem verbális figyelmeztető jelzés

1. A szemkontaktus hiánya
2. Nincs puha, igazán szórakoztató érzés
3. A hang hangja zsugorodik, vagy egy magasabb nyilvántartásban
4. Lábról lábra való elmozdulás vagy visszalépés
5. Ha nem vagy egyetértő, vagy néhány "mmm" hang hallható, hogy tudják, hogy tényleg hallgatsz rájuk

A trükk itt az, hogy felismerjük a testbeszédet, hogy valójában mi, és hogy megnézzük a saját nem verbális jeleit. A legjobb módja ennek a több módszer használatának. Vegyük az öt jelet egyenként, és nézzük meg, hogyan tudod élesíteni a készségeidet az általad küldött jelzések tekintetében. Ne feledje, hogy az embereket befolyásolja az, amit csinálsz és nem mondasz, így a gyakorlat, és észre fogod venni, hogy megváltozik, hogy valaki hogyan kapcsolódik Önhöz.

A szemkontaktus hiánya

A szemkontaktus valószínűleg az emberek számára a legnehezebb, mert bizonyos intimitást teremt. A szilárd kapcsolatoknak tehát olyanok, ahol sok szemkontaktus van a megfelelő mosollyal. Tegyél egy pontot arra, hogy valakit megnézhess, amikor beszélsz velük, vagy fordítva. Vannak, akik valóban olyan szokást hoznak létre, hogy lezárják a szemüket, amikor valakivel beszélgetnek, és ez általában azt jelenti, hogy azt jelenti, hogy elzárod őket, vagy rettenetesen aggódsz. Tehát gyakoroljon a tükör előtt, vagy az emberek a bankban vagy a piacon.

Gyakorolja a megnyugtató érintést

A Touch az, amit tapintattal kell kezelni. Tedd meg azt a pontot, hogy lágyan kefélje a másik személy keze vagy karja hátát. Vagy megnyugtató kézzel nyithat egy ajtót, vagy lépcsőn járhat. Emlékeztetni kell arra, hogy óvatosan kell végezni, és szinte észrevétlenül.

Hangoljon be hangot

A hangod és az Ön érzéseinek és érdeklődésének (vagy annak hiányának) projektjei gyorsan saját magával tanulhatnak otthon. Ellenőrizheti és megtanulhatja modulálni hangját egy magnó vagy akár otthoni videokamerával. Ne feledje, hogy a helyiség, amelyben felvételre kerül, ugrálhat a hang körül, így válasszon egy szobát, amely sok csillapító szőnyeggel, bútorokkal, drapériával, stb. Ezután csináljon némi relaxációs légzést, majd pihenjen a torkán, amikor beszél; beszéljen a normális, torokzóbb hangodban, nem az, ami nyugtalan és nyugtalan. Jobb hang? További meghívó?

Folytatás

Test jelek

Mi a helyzet a lábaddal? Ez nem küld érdekes üzenetet! Ha nehezen állhatsz és hallgatsz, változtasd meg pozícióját, hogy valamire támaszkodjon, vagy leüljön; hagyja, hogy a másik személy tudja, hogy nem azok, a lábad. Igen, szűk cipők vagy lábgörcsök használhatók fehér hazugságként, hogy segítsen neked egy kemény kölcsönhatásban.

Gyakorlat visszajelzés

Kezdje kifejleszteni azt a szokást, hogy fejét bólintva, mosollyal vagy enyhe hangzással válaszoljon, ahogy a szeretett ember veled beszél. Így tudják, hogy velük foglalkoznak, és ők beszélgetni veled inkább mint rád.

Mindenekelőtt, függetlenül attól, hogy ki vagy vele, a mosoly a legjobb nonverbális cue bárhol és bármikor, így gyakran használja.