Szülés utáni blues

Nem tudsz segíteni, de csodálkozhatsz az egész testeddel az elmúlt kilenc hónapban. Most, hogy a terhesség (végül) véget ért, elnyerte az élő, lélegző csodát - és egy új címet: anya. Az új szerepkörrel való találkozás, miközben megtanulja, hogyan kell gondoskodnia a gyermekéről, minden nő számára elsöprő lehet.

Mint minden mást az életedben, a tested szignifikáns változásokkal szembesül a baba születését követő hetekben és hónapokban. Ebben a szülés utáni időszakban, amely közvetlenül a szülés után kezdődik, a szervezet gyógyul a szülésektől, újjáépíti erejét, és elkezdi visszanyerni a terhesség előtti alakját.

Minél többet tudsz arról, hogy mit várhatsz, annál jobban felkészült leszel, hogy megbirkózzon a terhesség utáni fizikai és érzelmi változásokkal.

Tünetek

A nők a szülés utáni problémák széles skáláját tapasztalhatják, némelyik súlyosabb, mint mások, és mindegyiknek saját tünetei vannak. A leggyakoribb problémák közül néhány:

• Szülés utáni fertőzések (beleértve a méh-, húgyhólyag- vagy vesebetegségeket)
• Túlzott vérzés a szülés után
• Fájdalom a perinealis területen (a hüvely és a végbél között)
• Vaginális kibocsátás
• Mellkárosodás, mint például a mellek duzzadása, fertőzés és eltömődött csövek
• Striák
• Hemorroidok és székrekedés
• Húgyúti vagy széklet (széklet) inkontinencia
• Hajhullás
• Szülés utáni depresszió
• Diszkomfort szex közben
• A terhesség előtti alak visszaállítása

Okok és kezelés

Szülés utáni vérzés

Bár néhány vérzés normális, közvetlenül a szülés után, a szülés csak 2% -ában fordul elő súlyos vérzés vagy vérzés, leggyakrabban hosszú munkák, többszörös születések vagy fertőzés után.

A szülés utáni vérzés az anyai halálozás harmadik leggyakoribb oka a szülés során. Általában azért fordul elő, mert a méh nem tud megfelelően összehúzódni a placenta után, vagy a méh, a méhnyak vagy a hüvely könnyei miatt. Nem sokkal azután, hogy a babát és a placentát eljuttatták, figyelni fogják, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a méh összeszorul, ahogy kell. Ha a vérzés súlyos, a szülésznője vagy az orvosa masszírozhatja a méhét, hogy segítsen a szerződés megkötésében, vagy kaphat egy szintetikus hormonot, az oxitocint, hogy elősegítse a kontrakciókat. Valószínűleg kismedencei vizsgálatot végez, hogy megtalálja a vérzés okát, és vérét fertőzésre és vérszegénységre lehet vizsgálni. Ha a vérveszteség túlzott, ajánlott vérátömlesztés.

Ha a vérzés a szülés után egy vagy két héttel kezdődik, az a méhben maradt placenta egy darabja okozhat. Ha igen, a szövetet sebészeti úton eltávolítjuk. Ha otthon vagy, azonnal értesítse orvosát.

Ha azonban egy csomó, amely nem reagál gyorsan az otthoni kezelésre, forduljon orvosához.

Folytatás

Méhfertőzések

Normális esetben a placenta a szülés során elválik a méh falától, és a születéstől számított 20 percen belül kiürül a hüvelyből. Ha a placenta darabjai a méhben maradnak (úgynevezett megtartott placenta), fertőzéshez vezethet.

A munka során az amnionos zsák (a babát körülvevő vízzsák) fertőzése a születés utáni fertőzéshez vezethet. Influenzaszerű tünetek magas lázzal együtt; gyors pulzusszám; abnormálisan magas fehérvérsejtszám; duzzadt, gyenge méh; és a rosszul szagú mentesítés általában a méhfertőzést jelzi. Amikor a méheket körülvevő szövetek is fertőzöttek, a fájdalom és a láz súlyos lehet. A méhen belüli fertőzések általában intravénás antibiotikumokkal kezelhetők, amelyeket a potenciálisan veszélyes szövődmények, például a toxikus sokk megelőzésére használnak.

C-szakaszos metszés fertőzése

Kövesse az egészségügyi szolgáltató utasításait a C-szakasz metszéséről. Forduljon kezelőorvosához, ha fertőzés jeleit látja, például vörös, duzzadt bőr vagy szennyeződés. Ellenálljon a karcolásra. Próbálja ki a testápolót, hogy enyhítse a viszketést.

Vesebetegségek

Vesefertőzés, amely akkor fordulhat elő, ha a baktériumok elterjednek a húgyhólyagból, beleértve a húgyúti gyakoriságot, a vizelési hajlamot, a magas lázot, az általánosan beteg érzést, az alsó vagy az alsó fájdalmat, székrekedést és fájdalmas vizelést. Miután diagnosztizálták a vesebetegséget, általában az antibiotikumok - akár intravénás vagy orális - lefolyását írják elő. A betegeket arra utasítják, hogy bőven folyadékot inni, és arra kérik, hogy a kezelés kezdetén és végén adjanak vizeletmintákat, hogy megvizsgálják a fennmaradó baktériumokat.

Győződjön meg róla, hogy minden olyan megmagyarázhatatlan lázról számol be, amely az orvossal történő kézbesítést követő hetekben alakul ki. Ez a szülés utáni fertőzés jele lehet.

Perineal fájdalom

Azoknál a nőknél, akik vaginálisan szállítottak, a perineum fájdalma (a végbél és a hüvely közötti terület) meglehetősen gyakori. Ezek az öntapadó szövetek a szállítás során nyúlhatnak vagy szakadtak, ami megduzzadt, zúzódó és fájó érzést keltett. Ezt a kényelmetlenséget súlyosbíthatja az epiziotomia is, amely a szülés során néha a perineumban előforduló metszés, hogy a hüvely megrepedjen.

Folytatás

Ahogy a teste gyógyul a szülés utáni hetekben, a kellemetlenségnek csökkentenie kell. A Sitz-fürdők, a hidegcsomagok vagy a meleg víz, amelyet a spriccel palackkal vagy szivaccsal a területre felvittek, segítenek elkerülni a fertőzést és csökkenti az érzékenységet. Az is fontos, hogy a bélmozgás után törölje magát elölről hátra, hogy elkerülje a perineum fertőzését a végbélből származó baktériumokkal.

Ha az ülés kényelmetlen, érdemes lehet egy fánk alakú párnát vásárolni a helyi gyógyszertárban, hogy megkönnyítse a perineum nyomását. Segítséget nyújthat a vényköteles fájdalomcsillapító (nem aszpirin, ha szoptat) is.

Amikor érzi magát, a medencefenék gyakorlatok (gyakran Kegel-gyakorlatok) segíthetnek helyreállítani a hüvelyi izmok erejét, és segíthetnek a gyógyulási folyamatban. Ha azonban egyre nagyobb vagy tartós fájdalma van a hüvelyi területen, hagyja abba a gyakorlatot, és figyelmeztesse orvosát.

Vaginális kisülés (Lochia)

Az első néhány héttel a szülés után véres, kezdetben nehéz, a hüvelyből történő kiömlés. A vérből és a placenta maradványaiból álló kisülést lokiának nevezzük. A szülés utáni első néhány napban a kisülés fényes vörös, és vérrögöket is tartalmazhat. Az áramlás végül könnyebbé válik, ahogy a színe is - fokozatosan rózsaszínre, majd fehérre vagy sárgára fordul, mielőtt teljesen megáll. A ragyogó vöröskisülés időnként visszatérhet, például szoptatás vagy túl erőteljes edzés után, de térfogata általában 10–14 nap alatt jelentősen lelassul.

Duzzadt (Engorged) mellek

Amikor a tejet beérkezik (körülbelül két-négy nappal a szülés után), a mellek nagyon nagyok, kemények és fájdalmasak lehetnek. Ez az ingerlés megkönnyíti a szoptatás kialakulását, vagy ha nem szoptat, ha a szervezet megállítja a tej előállítását (általában kevesebb, mint három nap, ha a baba nem szoptat).

Könnyebbé teheti az engorgement kényelmetlenségét egy jól illeszkedő melltartó viselésével és a jégcsomagok alkalmazásával. Ha szoptat, enyhítheti a nyomás egy részét - vagy kézzel, vagy mellszívóval - kis mennyiségű tejjel. Ha nem szoptatja a babát, kerülje a forró zuhanyzókat és fejezze ki a tejet. Ez csak összekeveri a szervezetet, hogy több tejet termeljen a kompenzáláshoz. A szájüregi fájdalomcsillapítók segíthetnek a kényelmetlenségben, amíg a tejkészlet kiszárad.

Folytatás

Tőgygyulladás

A masztitisz, vagy az emlőfertőzés általában a mellrészletre jellemző, vöröses területet jelez (az egész mell is részt vehet). A baktériumok által okozott és a stresszből, kimerültségből vagy repedt mellbimbókból eredő védekező hatások által okozott mellfertőzések lázzal, hidegrázással, fáradtsággal, fejfájással és / vagy hányingerrel és hányással járhatnak. Ezen tünetek bármelyikét be kell jelenteni orvosának, aki javasolhatja az antibiotikumok kezelését.

Ha mellrákja van, továbbra is mindkét mellből ápolhat. A masztitisz nem befolyásolja az anyatejet. Az is fontos, hogy pihenjen és igyon sok folyadékot. Az érintett területre alkalmazott meleg, nedves törölközők segíthetik a kényelmetlenséget; és a szoptatás után alkalmazott hideg kompressziók segíthetnek csökkenteni a mellrákot. Előfordulhat, hogy a melltartót és a ruházatot is megszorítja.

Eltömődött csövek

Az eltömődött tejcsatornák, amelyek bőrpírot, fájdalmat, duzzanatot vagy egy csomót okozhatnak a mellben, utánozzák a mastitist. Az emlőrákokkal ellentétben azonban a caked, eltömődött vagy dugaszolt csatornák nem kísérik az influenzaszerű tüneteket.

Mellmasszázs; gyakori szoptatás, amíg a mell kiürül; és a naponta többször, a fájdalmas területre felhordott meleg, nedves csomagolások megoldhatják a problémát. Ha azonban egy csomó, amely nem reagál gyorsan az otthoni kezelésre, forduljon orvosához.

Striák

A húzójelek a terhesség alatt sok női mellen, combon, csípőn és hason megjelenő vonalak. Ezek a vöröses jelek, amelyeket a hormonális változások és a bőrhúzódás okozott, a szállítás után észrevehetőbbé válhatnak. Bár soha nem fognak teljesen eltűnni, idővel jelentősen elhalványulnak. Míg sok nő speciális krémeket, testápolókat és olajokat vásárol a striák megelőzése és törlése érdekében, kevés bizonyíték van arra, hogy dolgoznak. A nők kb. Fele terhességi szakaszban alakul ki, függetlenül attól, hogy helyileg használt kenőcsöket használnak-e vagy sem.

Hemorroidok és székrekedés

Hemorroidok és székrekedés, amelyet súlyosbíthat a megnövekedett méh és a magzat a hasi vénákra gyakorolt ​​nyomása, mind a terhes, mind a szülés utáni nőknél igen gyakori. A pulton kívüli kenőcsök és spray-k, amelyek mellett rostokban és folyadékokban gazdag étrend is jár, általában segíthet csökkenteni a székrekedést és az aranyér-duzzanatot. A meleg sitz fürdők, amelyeket egy hideg tömörítés követ, némi megkönnyebbülést is kínálhatnak. A felfújható, fánk alakú párna, amely bármely gyógyszertárban megvásárolható, segíthet az ülések okozta kellemetlenségek enyhítésében.

Ne használjon hashajtókat, kúpokat vagy beöntéseket anélkül, hogy megkérdezte volna orvosát, különösen, ha epizotómiája volt vagy öltés van a perineal területen.

Folytatás

A vizelet és a széklet inkontinencia

A vizelet inkontinencia, és kevésbé ritkán a széklet inkontinencia, néhány új anyát rögtön a szülés után vár.

A vizelet véletlen áthaladása, különösen a nevetés, köhögés vagy feszülés esetén, általában a húgyhólyag bázisának a terhesség és a szülés idején történő nyújtása miatt következik be. Általában az idő az izomtónus normalizálásához szükséges. A Kegel gyakorlatokkal meggyorsíthatja a folyamatot.

Közben viseljen védőruházatot vagy egészségügyi betétet. Ha a probléma továbbra is fennáll, beszéljen kezelőorvosával, aki előfordulhat, hogy felírja a gyógyszert a probléma enyhítésére. Ha fájdalmat vagy égést tapasztal, vagy kényelmetlenül sürgeti a vizeletet, tájékoztassa kezelőorvosát. Ez a hólyagfertőzés jele lehet.

A bélrendszer hiánya gyakran a kismedencei izmok nyújtását és gyengülését, a perineum szakadását és a végbélnyílás izomzatának idegsérülését okozza. A leggyakoribb azoknál a nőknél, akiknek hosszan tartó munkája után hüvelyi születés következett be.

Bár a széklet inkontinencia általában néhány hónap elteltével eltűnik, beszéljen orvosával a gyakorlatokról, amelyek segítenek visszaszerezni a bél irányítását. A széklet inkontinencia, amely idővel nem oldódik meg, sebészeti javítást igényelhet.

Hajhullás

Az a fényes csillogás, hogy a terhesség a hajat hozta, eltűnik, amikor a baba 6 hónapos. Valószínűleg észreveszed a hajhullást is. A terhesség ideje alatt a szökő hormonok megakadályozzák a normális, szinte észrevehetetlen hajhullást. Néhány hónappal a szülés után (vagy amikor a szoptatás lelassul vagy megszűnik) sok nő elkezdi félni a legrosszabbtól, amikor nézik, hogy a hajuk riasztó ütemben esik ki. Biztos lehet benne, hogy az elveszett haja csak a terhesség alatt levő szőrszálakkal egyenértékű, ha a hormonok nem léptek be. Általában a hirtelen változás a haj térfogatában átmeneti, és mások számára nem észrevehető.

Szülés utáni depresszió

A legtöbb nő a gyermek születése után tapasztalta a „bébi blues” eseteit. A hormonszint változásai, valamint az újszülött gondozásának új felelőssége, sok új anya aggódnak, túlterheltnek vagy dühösnek érzi magát. A legtöbb esetben ez a hangulatosság és az enyhe depresszió néhány nap vagy hét alatt eltűnik.

Folytatás

A hosszabb ideig tartó vagy súlyosabb depresszió a szülés utáni depressziónak (PPD) minősül, amely olyan állapot, amely 10-20% -át érinti a most születt nőknek. A PPD-t, amely általában két héttől három hónappal a kézbesítés után nyilvánvalóvá válik, intenzív szorongás vagy kétségbeesés jellemzi. Az alváshiány, a hormonszintek eltolódása és a szülés utáni fizikai fájdalom mind hozzájárulhatnak a PPD-hez, ami megnehezíti egyes nők számára, hogy megbirkózzanak az új szerepükkel, és leküzdjék a magányosság, a félelem vagy a bűntudat érzését.

A szülés utáni depresszió kezelésének első lépése a család és a közeli barátok támogatása. Ossza meg érzéseit velük, és segítse a csecsemő gondozását. Győződjön meg róla, hogy a PPD tüneteit az orvosával megvitatja, aki gyógyszert írhat fel, vagy támogató csoportokat ajánlhat, hogy jobban megbirkózzon az új és ismeretlen érzelmekkel.

Ha a depresszióját a baba iránti érdeklődés hiánya, az öngyilkossági vagy erőszakos gondolatok, hallucinációk vagy rendellenes viselkedés kombinálja, azonnal forduljon orvoshoz. Ezek a tünetek súlyosabb állapotot jelenthetnek a szülés utáni pszichózisnak.

Diszkomfort szex közben

A szexuális tevékenységet folytathatja, ha jól érzi magát - mind fizikailag, mind érzelmileg. A hüvelyi szülés után a legjobb, ha elhalasztják a közösülésüket, amíg a hüvelyszövet teljesen meg nem gyógyul, általában négy-hat hétig (kevésbé, ha nem volt epiziotomia). Császármetszést követően orvosának valószínűleg hat hétig kell várnia.

Lehet, hogy a szülés fizikailag kényelmetlen, sőt fájdalmas is lehet a szülés után három hónapig, különösen, ha szoptat. Mivel a szoptatás csökkenti az ösztrogén hormon szintjét a szervezetben, a hüvely szokatlanul száraz lehet a szülés utáni időszakban. A víz alapú kenőanyag segíthet a kellemetlenségek enyhítésében. Az episiotomia helyén fennálló érzékenység nem szokatlan hét vagy hónap után a szülés után.

Még a test gyógyulása után is észreveheted, hogy kevésbé érdekel a szex, mint te, mielőtt a baba megérkezett volna. A fizikai kimerültség az új zavaró tényezőkkel és az érzelmi változásokkal együtt járhat a libidón. Sok nő harcolja a szülés utáni időszakban a kényelmetlenség érzéseit, és néhányan nehezebb az orgazmus elérése. A szoptatás megváltoztathatja azt is, hogy Ön és partnere hogyan érzékeli a szexuális intimitást. Az Ön érzéseinek megosztása a partnerével és annak felismerése, hogy ezek a problémák általában ideiglenesek, könnyebben segítenek velük foglalkozni.

Folytatás

A terhesség előtti alak megszerzése

A testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy elveszítse a terhesség utáni súlyt, visszanyerje az energiaszintet, enyhíti a stresszt, és helyreállítja az izomerejét. Hacsak nem volt császármetszés, nehéz születési vagy terhességi szövődmények (ebben az esetben beszéljen orvosával), akkor általában mérsékelt gyakorlatot folytathat, ha érzi magát. Ha a terhesség előtt és alatt gyakorol, akkor a szülés utáni fitnesz élettartama megkezdődik, de nem számíthat arra, hogy azonnal visszaáll egy erőteljes edzésprogramba.

A gyors élvezet és az úszás kiváló gyakorlat és jó módja az intenzívebb tevékenységek megteremtésének. Mivel a baktériumok behatolnak a hüvely gyógyító szövetébe, az első három héttel nem szabad úszni.

A tonizáló és erősítő gyakorlatok, mint például az ülő- vagy lábemelők, az egyik legjobb módja a szülés utáni program indításának. Könnyű, ismétlődő súlyemelés is segíthet a szervezetben a terhesség előtti alakban. Ne feledje azonban, hogy lassítson és jobban összpontosítson a hosszú távú egészségre, mint a rövid távú eredményekre.

Számos egészségügyi és fitnesz klub, kórház és helyi közösség főiskola is kínál szülés utáni edzést. A speciálisan kifejlesztett gyakorlatok mellett ezek az osztályok nagyszerű módja lehetnek más új anyáknak való hálózatba szervezésnek, és megkaphatják azt a támogatást, amire szüksége van egy edzésprogramhoz.

Hívja orvosát, ha:

Továbbra is tudatában kell lennie a szervezetben tapasztalható szokatlan változásoknak a kézbesítést követő napokban és hetekben. Ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli, azonnal forduljon orvosához. Ezek súlyos utáni szülés utáni szövődményeket jelezhetnek.

• A hüvelyi vérzés nehezebb, mint a szokásos időszak.
• Növekvő vagy tartós fájdalom a hüvelyi vagy perinealis területen.
• Láz több mint 100,4 ° F.
• Fájdalmas mellek, amelyek forróak.
• Fájdalom, duzzanat vagy gyengédség a lábadban.
• Köhögés vagy mellkasi fájdalom.
• Fájdalom vagy égés, amikor vizelet, vagy tartós és hirtelen vágy a vizeletbe.
• Hányinger és / vagy hányás.
• Depressziósnak érzi magát, nem érdekli a babát, vagy öngyilkos vagy erőszakos gondolatokkal vagy hallucinációkkal rendelkezik.