Az Elizabeth Shimer Bowers

Most, hogy van gyereke, valószínűleg megváltozott a pihentető nyaralás ötlete. Elmúltak a trópusi tengerpart és a pina coladas látványai. Ehelyett sok szülő olyan célállomást szeretne, amely aktívan és aktívan tartja a gyerekeket. Az egészségtudatos család számára a legjobb nyári szórakozás a szabadtéri tevékenység és a testmozgás kiegyensúlyozott kombinációját jelenti.

„Aktív családi kirándulások, akár napi kirándulások, hétvégi kiruccanások, vagy hosszú pihenés, segítenek a gyerekeknek, hogy megtanulják a testmozgást” - mondja Jennifer Shook fitness manager. A Pritkin Longevity Center és Spa Miami-ban megrázta a munkát. „Az aktív gyerekek aktív felnőttekké válnak, és sokkal kevésbé valószínű, hogy az ülő életmód okozta megelőzhető egészségi állapotok miatt szenvednek.”

Ráadásul az aktív pihenés felejthetetlen emlékeket tesz lehetővé, és segíti a családok kötését. „Évek múlva senki sem fogja emlékezni az ebédelést a strandon, de emlékezni fognak a Grand Canyonba vitt kirándulásra vagy a hegyi kerékpározásukra” - mondja Shook.

És ha a gyerekek tanulhatnak valamit a nyári vakációjukból, még jobb.

Az aktív családi vakáció keresésekor a legfontosabb dolog: tartsd meg a gyerekbarát. „Kerülje az üdülőhelyeket, amelyek jobban megfelelnek a felnőtt ízlésnek, és spa-szerű kirándulásokat kínálnak” - mondja Shook.

Az edzés és az elkötelezettség szem előtt tartásával öt nagyszerű nyári szórakozást javasol:

1. Töltsön el egy hetet egy nemzeti erdőben vagy gyepen. Akár a sátorban, akár a nap végén a szálloda kényelmét választja, a nemzeti erdőben töltött hét végtelen lehetőséget kínál a nyári szórakozásra. - Túrázhatsz; mássz ki néhány sziklára; úszik a folyón; hegyi kerékpár egy régi növekedési erdőn keresztül; építsen egy homokvárat; vagy próbálkozzon a lovaglással - a lista folytatódik, ”mondja Suzi Dow, az Egyesült Államok Nemzeti Erdei Tábor útmutatójának társszerzője. „A friss levegő és a fizikai kihívás jó éjszakai alvást eredményez, így felébredsz, hogy készen állsz arra, hogy mindent újra csinálj… vagy valami másat” - mondja.

2. Vegyél egy oktatási séta vagy kerékpáros túra egy városba. Mi a helyzet a nyári tevékenységekkel, amelyek magukban foglalják a gyerekek tanulási tapasztalatait? Jasmine Kim, a TravelTicker.com általános igazgatója és alelnöke javasolja, hogy sétáljon a történelemben gazdag városok és városok körül. „Ahhoz, hogy a gyerekek részt vegyenek, nyakkendjenek az iskolában tanuló dolgokhoz; a referenciapont segít abban, hogy emlékezzenek az általuk meglátogatott helyekre és a helyek mögötti történelemre, ”mondja. A gyerekek érdeklődésének növelése érdekében az utazás előtt Kim azt javasolja, hogy mutasson nekik egy olyan filmet vagy könyvet, amely tartalmazza a meglátogatni kívánt várost.

Folytatás

3. Élelmiszer takarmány. A testmozgás és az egészséges táplálkozás befogadásához vegye be a családját egy gyümölcs- vagy zöldségszedés után, mint nyári tevékenység vagy egy aktív pihenés része. Ezután vigye haza a szüretet, és használja azt egy receptben, amelyet családként készít. Szamóca vagy alma szedése? Készítsen egy teljes búza eper banán kenyeret vagy almával töltött csirkét. „Jó, ha a gyerekek tudják, honnan jönnek az ételek, és hogy részt vegyenek az egészséges étkezés főzésében” - mondja Barbara Mendez, a Manhattan-alapú wellness tanácsadó. A közelben lévő saját gazdaság megismeréséhez nézd meg az internetet a helyi gazdaságok számára.

Ha nincs közeli farmja, nézze meg a város gazdálkodói piacát. „A mezőgazdasági termelők piacai hihetetlenül népszerű célpontok, különösen az aktív családok számára; tökéletesen kombinálják a testmozgást és a jó ételeket ”- mondja Kim. A legtöbb városban a mezőgazdasági termelők piacai biztonságosak és élénkek a családok számára a sétákhoz. Ráadásul a gyerekeknek gyümölcsöket, zöldségeket és más, a térségben található friss ételeket és kézművességeket tanítanak. „A gyerekek kiválogathatnak néhány egészséges gyümölcsöt és zöldséget, hogy visszavegyék a szállodai szobába, ahelyett, hogy a vacsora közben elfogyasztott gyorsételeket fogyasztják” - mondja.

4. Aktiválja a pihentető nyaralást. Ha napsütést és családtagjait szörfözheti, akkor tökéletes egyensúlyt teremthet a kikapcsolódás és a nyári tevékenység között. A nyaralókölcsönzők gyakran kerékpárokat, kajakokat és egyéb berendezéseket biztosítanak a család aktív működéséhez. Néhány bérleti alapkezelő társaság olyan ingyenes szolgáltatásokat kínál, mint a szabadidős központokhoz és az önkéntességhez való hozzáférés, a tengeri teknősök védelme érdekében. A Karib-térségben rengeteg all-inclusive üdülőhely található, beleértve a vízi és a szárazföldi sportokat, az edzőtermet, a fitnesz órákat és a gyermekek tevékenységét. Beszéljen egy utazási irodával arról, hogyan válasszon ki egy pihentető nyaralást, amely maximális hozzáférést biztosít a nyári tevékenységekhez.

5. Keresse fel a kalandot helyben. Keresse meg a szórakoztató nyári tevékenységeket a saját helyi gyermekeivel. Ha a strand közelében él, sétáljon a parton, és nézze meg, ki találja meg a legegyedibb kagylót. Vagy kiránduljon egy helyi parkban, és próbálja meg az övezetben élő állatokat felfedezni. Csak néhány óra van? Ragadja meg a gyerekeket, és vegyen kerékpártúrát, hogy tacost vagy fagylaltot kapjon. A nyaralás a lelkiállapot, és minden olyan nyári szórakozás, amely átmenetileg beillesztheti, jó az egész család számára.