1 / 22

Probléma: egy-élelmiszer-csoda

Gyermeke boldogan enni néhány étel és dobja mások a padlón. Csak egy fázis, és mennyi ideig tart? Mit csinálsz időközben: Adja nekik, mit akar, vagy tartsa a földet?

Húzza előre az előre 2 / 22

Megoldás: Ne harcolj

Ne kapcsolja be az étkezést a végrendelet csatába. Tartson sokféle jóindulatú ételeket, még akkor is, ha a gyerek elutasítja azt. Sok gyerek veszi édes idejét, mielőtt végül is úgy döntenek, mint egy új étel, így próbálkozz tovább. Kínáljon gyümölcsöt, zöldséget és még „felnőtt” ételt nyomás nélkül. A gyermeke meglepheti Önt azzal, amit szeret.

Húzza előre az előre 3 / 22

Probléma: Nem eszik zöldségét

A gyermeke azt mondja, gyűlöli a spárgát, még akkor is, ha soha nem próbálta meg? Sokat történik. Sok zöldség nagyon erős illatú és ízű, különösen akkor, ha főtt. Legyél türelmes. Lehet, hogy látni fogja, és szagát fogja érezni, mielőtt megkóstolná, és még akkor is visszavághatja. Vegyünk egy lélegzetet, és próbáld meg újra egy nap.

Húzza előre az előre 4 / 22

Megoldás: Adjon neki választást

Sok gyermek melegíti a zöldségeket, amikor segítettek kiválasztani őket, akár a boltban, akár étkezéskor. Ha zöld zöldségeket kapcsol ki, próbálja ki a narancsot vagy a vöröseket. Vagy nyújtson nekik nyersdarabot, mint pl. Bár a zöldségpüréket olyan élelmiszerekben rejlik, mint a sült áruk vagy a tésztaszósz, rövidtávú javítás, nem tanítja meg őket, mint azok a zöldségek, amikor a szabadban vannak.

Húzza előre az előre 5 / 22

Probléma: Italok kalóriái

A gyermeke a nap folyamán annyi tejet vagy gyümölcslé iszik, hogy nem éhes étkezéskor? Probléma lehet, ha annyira iszik, hogy elfogyasztja ételeit.

Húzza előre az előre 6 / 22

Megoldás: Korlátozza a folyékony kalóriákat

Az 1 és 6 év közötti gyermekek számára naponta 4-6 uncia lé tartása. Ez egy 1/2-től 3/4-ig egy pohár. Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó lé. A vizet fokozatosan leöntjük, amíg gyermeke nem fogyaszt sima vizet. Vagy próbálja meg a tejet vagy gyümölcslét étkezéshez és vízhez a nap hátralevő részében. Gyermekének napi 2-2½ csésze tejet kell kapnia. Ne feledje, hogy a 2 éven felüli gyerekeknek 1% -ot vagy sovány tejet kell fogyasztaniuk.

Húzza előre az előre 7 / 22

Probléma: Túl sok cukor

Van-e gyermeke édes foga, ami nem lesz? Reggelire ragaszkodik cukros gabonafélékhez. Megnyitja az ebédlőjét, hogy megtalálja, hogy megette a cookie-t, és semmi más. A vacsora után azonnal desszertet kér.

Húzza előre az előre 8 / 22

Megoldás: Minden a moderálásban

Ezek a tippek segíthetnek a gyermek édesfogának megszelídítésében:

• Ízletes ételeket kínálnak (alacsony zsírtartalmú joghurt, gyümölcs, fagyasztott banán vagy szőlő, alma szeletek mogyoróvajjal).
• Ne tartson sok édességet a házban. Ha nincsenek körülöttük, nem fognak kísérteni őket (és nem is fogod).
• Ne használjon édességet megvesztegetésként. Csináld őket egy kiegyensúlyozott étrend kis részévé, nem pedig a nagy nyereményhez, miután gyermeked megtisztította a lemezt.

Húzza előre az előre 9 / 22

Probléma: Grazer

Sok gyerek sok minden nap harapdál, hogy nem éhesek étkezéskor. A gyerekeknek naponta hatszor kell enniük, három ételt és két vagy három snacket. Szóval hogyan tarthatja őt teljes és boldog egész nap, miközben gondoskodik arról, hogy helyet takarítson meg egy egészséges vacsorára?

Húzza előre az előre 10 / 22

Megoldás: Állítson be egy ütemezést

Gyere a gyereket a pályán úgy, hogy minden nap az idő és a harapnivalók számára meghatározza az időkeretet. Gyermeke még egyszer kihagyhat egy étkezést, de ha van egy ütemezés, tudni fogja, mikor várható a következő étkezés. Ha a gyermek egy másik alkalommal kíván snacket, olyan termékeket kínál, mint a gyümölcs, zöldség, joghurt, mogyoróvaj, gabona vagy fél szendvics.

Húzza előre az előre 11 / 22

Miért olyan pimasz?

Sok fiatal gyermek válogatós. A választás, mikor és mit fognak enni, az, hogy hogyan tanulnak függetlenné. A legtöbb az egészséges táplálkozási szokások kialakulását idézi elő. Ha úgy gondolja, hogy gyermeke fizikailag bajban van, beszéljen a gyermekorvosával. Ezek az esetek ritkák, és ne feledjük, hogy a válogatás valószínűleg csak egy fázis.

Húzza előre az előre 12 / 22

Megeszi?

Ha úgy tűnik, hogy a gyermeked egy napon csak három csirke rögökön él, akkor talán kíváncsi lenne, ha sokkal többre van szüksége. De ha sok energiája van és egészséges ütemben növekszik, valószínűleg rendben van. Mégis, jó ötlet, hogy beszéljen a gyermekorvosával. Ha a gyermeke nem növekszik az életkora normál arányában, akkor Önnek és gyermekgyógyászának meg kell vizsgálnia ezt.

Húzza előre az előre 13 / 22

Tegye: Élvezze az étkezést

A kis trükkök néha ösztönözhetik a jobb evést. Például, a cookie-vágók segítségével szórakoztató alakzatokat lehet vágni. Kapcsolja be az étkezést egy játéknak, hogy lássa, ki "enni minden színüket". Vagy próbáljon ki egy helyi pikniket a táj megváltoztatásához. Szórakoztató témákról beszélve tartsa a hangulatot boldognak és lenyűgözőnek.

Húzza előre az előre 14 / 22

Ne: Megvesztegetni a desszertrel

"Ha eszik az összes brokkoliját, akkor van egy kis fagylalt." Ne menj oda. A megvesztegetés rövidlátó, és visszafelé. Megtaníthatja gyermekét, hogy értékelje, hogy többet kezeli, mint más ételeket, és hogy ételeket szeretne. Vegye ki a desszertet, ne használja jutalomként.

Húzza előre az előre 15 / 22

Csináld: Tartsd az ajánlatot

Csak azért, mert ő az orrát a cukkini fölé fordította az utolsó öt alkalommal, amit szolgáltál, ne add fel. A legtöbb gyermek 10-20 alkalommal ajánlja meg az új ételeket. Az új élelmiszerek bevezetésekor tartsa a részeket kicsiben, és ha valami újat is kínál, akkor egy olyan ételeket is szolgál, amit tud.

Húzza előre az előre 16 / 22

Ne: Legyél rövidtávú Cook

Ellenálljon a kísértésnek, hogy speciális ételeket készítsen csak a válogatós étele számára. Kínáljon ugyanazokat az ételeket az egész családnak, de próbáljon meg legalább egy dolgot, amit tud. Ha valaki a családjában kalandos evő, akkor egy kis pozitív nyomást alkalmazzon, ha a válogatós étkező mellé helyezi őket.

Húzza előre az előre 17 / 22

Tegye: Legyen gyerekek segítség a konyhában

Azok a gyerekek, akik segítenek előkészíteni az étkezést, sokkal valószínűbb, hogy megeszik. Hagyja, hogy a gyermek segítsen héjababnak, tésztát húzni, salátát vagy más könnyű ételkészítőt készíteni. Lehet, hogy megpróbálnak nekik, ha a tányérján vannak.

Húzza előre az előre 18 / 22

Ne: tárgyaljon

A gyermekével az élelmiszerekkel való megkötés egy hatalmi küzdelemhez vezet. Tedd az ételt a gyermeked elé, és hagyd magad vele, hogy eszik-e vagy sem. Hadd kövesse saját éhségérzetét.

Húzza előre az előre 19 / 22

Tegye: Állítson be egy jó példát

A gyerekek másolják a felnőtteket az életükben. Modellezzétek azokat a táplálkozási szokásokat, amelyekre szükséged van? Csakúgy, mint a szülőknél más dolgok: A gyermeked rád néz, így hadd lássák, hogy beszéljetek.

Húzza előre az előre 20 / 22

Ne: Fuss be egy szemétkosárba

Kísértés, ha egészségtelen harapnivalót kér. Ha ez nem ritka kezelés, akkor a bejutás elkezdhet egy olyan szokást beállítani, amelyet nehéz megtörni. A gyerekek természetesen szeretik az édes és sós ételeket, csakúgy, mint a többiek, és a szülők feladata, hogy kivételként táplálkozzanak és kezeljenek.

Húzza előre az előre 21 / 22

Csináld: Figyelj rá az ő szavaira

Ha gyermeke táplálkozik a tányérján, lehet, hogy tele van. Erőszak kényszerítése arra kényszerítheti őt, hogy túlfáradjon, és a tömegproblémák az úton legyenek. Gyermek méretű, egészséges ételeket kínál, és hagyja, hogy eldöntse, mikor volt elég.

Húzza előre az előre 22 / 22

Vajon valaha felnőne?

A legtöbb gyermek az iskolai életkor eléréséig válogatós eszikbe kerül. Addig tartsd meg a lépést. Dicsérjétek a gyermeket, hogy mit csinál az étkezéskor, és ne csináljon nagy dolgot a válogató viselkedésről. Minél többet beszélsz róla, annál valószínűbb, hogy folytatja. A táplálkozási tanácsadó segíthet a gyermek táplálkozási szükségleteinek fedezésében is.

Húzza előre az előre

Következő

Következő diavetítés címe

Hirdetés átugrása 1/22 Hirdetés kihagyása

Források | Orvosilag felülvizsgált: 2012.06.18. Dan Brennan, MD véleménye: 2018. június 18.

A KÉSZÜLÉKEK KÜLDÉSE:

(1) iStock
(2) Allen Donikowski / Flickr
(3) Corbis
(4) Keith Brofsky / UpperCut képek
(5) Kelly Sillaste / Flickr
(6) Lori Lee Miller / Photodisc
(7) Rich Reid / National Geographic
(8) Jamie Grill
(9) Patrick La Roque / Első fény
(10) Mieke Dalle / Fotós választás
(11) Keiji Iwai / Fotós választás
(12) Kenji Hata / NEOVISION / Amana képek
(13) Vanessa Davies / Dorling Kindersley
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) Stacy Gold / National Geographic
(16) R. Nelson / Flickr
(17) Barbel Buchner
(18) 2A képek
(19) Maria Teijeiro / OJO képek
(20) Nick Daly / Cultura
(21) Állatállomány
(22) Thomas Northcutt / Digital Vision

FORRÁS:

Autism-Help.org: "Étkezési és etetési problémák."
Clemson Cooperative Extension: "Picky Eaters".
FamilyDoctor.org: "Amikor a kisgyermek nem akar enni."
KidsHealth.org: "A kisgyermekem utálja a zöldségeket. Mit tehetek?" "Kisgyermekek az asztalnál: a hatalmi harcok elkerülése."
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma: "Élvezze az ételeket a válogatott étkezők számára."
USDA táplálkozási politikájának és promóciójának központja: "Étrend-iránymutatások az amerikaiak számára, 2010."
Michigan Egyetem Egészségügyi Rendszere: "A gyermek és a tini etetése".
ZeroToThree.org: "Hogyan kell kezelni a savanyú étkezőket."

Értékelte: Dan Brennan, MD, 2018. június 18.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. Lásd a további információkat.

A KÉSZÜLÉK NEM SZÜKSÉGES KÉSZÍTMÉNYET. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad arra támaszkodni, hogy döntéseket hozzon az Ön egészségéről. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot a kezelés során, mert olvastál valamit az oldalon. Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzetben van, azonnal forduljon orvosához vagy tárcsázza a 911-et.