Az élet a pitvarfibrillációval biztosan kihívást jelent. De a megfelelő kezeléssel és néhány életmódváltozással aktív és energikus maradhat.

Az olyan tünetek, mint a fáradtság, a légszomj és a gyors szívverés megnehezíthetik a napi forgalmat és a napi tevékenységeket. Előfordulhat, hogy a tüneteit vagy a kezelésre szánt gyógyszert illetően módosítania kell a rutinját.

Íme néhány egyszerű módosítás, amit megtehetsz, és a jó szokásokat, amiket a szíved védelmére gyakorolhatsz, és segíthet a legjobban érezni magát:

Eat Smart

A gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra, sovány fehérjékre és alacsony zsírtartalmú tejtermékekre táplált étrend mindig jó ötlet. Íme néhány más diétás tipp az emberek számára, akiknek AFib van:

• Menjen egy alacsony zsírtartalmú, alacsony sótartalmú étrendre. Kerülje a telített zsír-, transz-zsír- és sóoldatot a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentése érdekében. Ez is védi az ereket.
• Korlátozza a koffeint. Nézze meg, mennyi szódát, kávét, teát, energiaitalokat és csokoládét használ. Ezek megtehetik a szívedet.
• Vágja vissza az alkoholt. Egy ital vagy kettő biztonságos lehet az orvosnál. De nagy mennyiségek is el tudják engedni az AFib-et. Ha vérhígítót szed, az alkohol túl sok vérzést okozhat.
• Rendszeres mennyiségű K-vitamin Azoknak a személyeknek, akik a vékonyabb varfarint (Coumadin, Jantoven) veszik figyelembe, óvatosnak kell lenniük a magas K-vitamin-tartalmú élelmiszerek, például a brokkoli, a spenót vagy a saláta fogyasztására.

A szervezet K-vitamint használ a vérrög kialakulásához. A coumadin megakadályozza a vérrögök képződését. A vitaminok nagyon sok vagy nagyon kevés étkezése befolyásolhatja a gyógyszer hatását. Próbáljon meg enni ugyanolyan mennyiségű K-vitamin-tartalmú élelmiszert minden nap.

Legyen aktívabb

Még mindig gyakorolhat, ha AFib van. Az aktív tartózkodás segít a súlyának szabályozásában, az alvás javításában és a szíve erősebbé tételében. Keresse fel orvosát, mielőtt bármilyen új fitneszprogramot indít, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tevékenység biztonságos-e.

Próbáljon meg ragaszkodni a könnyű vagy mérsékelt gyakorlatokhoz. Séta, úszás vagy kerékpározás. Kerülje a nagyon intenzív gyakorlatokat, amelyekhez futás vagy ugratás tartozik.

Kérdezze meg kezelőorvosától, hogyan kell kezelni az AFibet edzés közben. Ha a szíved az edzés, a megállás és a pihenés ideje alatt kialszik.

Folytatás

Ellenőrizze a súlyát

Nagyobb esélye van az AFib-nek, ha túl nehéz. Az AFib valószínűleg nagyobb valószínűséggel jön vissza az abláció után.

Ha az orvos vagy a dietetikus elmondta Önnek, hogy elhízott állapotban van, a testtömegének legalább 10% -át étrenddel és edzéssel elveszítheti.

Ne cigarettázz

A cigarettában lévő nikotin ezt a körülményt rosszabbá teheti. A dohányzás károsítja a véredényeket, és növeli a szívbetegségek és a szívroham kialakulásának esélyeit.

Kérdezze meg orvosát, hogy javasoljon olyan módszert, mint pl. Az orvostudomány vagy a nikotincsere, hogy segítsen kilépni.

Ellenőrzési stressz

A stressz az AFib epizódokat kiváltja. Amikor aggódva érzi magát, próbálja ki a relaxációs technikákat, mint például:

• Mély lélegzés
• Gyakorlat
• Masszázs
• Elmélkedés
• Jóga

Ha a stressz túlnyomónak érzi magát, nézze meg a terapeutát, vagy keressen segítséget egy támogató csoporttól.

Eleget aludni

A felnőtteknek éjszaka 7-9 órát kell aludniuk. Az AFib-ben szenvedők mintegy fele nem alszik jól, mert az éjszaka folyamán újra és újra megáll a légzés - az alvási apnoe.

Ha horkol, vagy úgy érzi, mintha soha nem kapna jó éjszakai pihenést, keresse fel orvosát diagnózisért.

Kövesse a kezelési tervet

Orvosa gyógyszert vagy egyéb kezelést ír elő a szívritmus szabályozására és a vérrögök megelőzésére. Vigye a gyógyszert az előírt módon. Ne változtassa meg az adagot, és ne hagyja abba a bevételét anélkül, hogy először kérdezte meg orvosát.

Gyógyszerek és kiegészítők

Egyes gyógyszerek, mint a köhögés és a hideg gyógyszerek, olyan stimulánsokkal rendelkeznek, amelyek a szíved gyorsabbá válhatnak. Más gyógyszerek és kiegészítők rosszul hathatnak az AFib gyógyszerekkel.

Mielőtt bármilyen új gyógyszert szedne, tájékoztassa kezelőorvosát és gyógyszerészét - még azoktól is, amelyeket a gyógyszertárban kapsz.

Következő a pitvari fibrillációval

Afib és alkohol