A szexuális válaszciklus a fizikai és érzelmi változások sorrendjére utal, amelyek az ember szexuálisan felkeltették és részt vesznek a szexuálisan stimuláló tevékenységekben, beleértve a közösülést és a maszturbációt. Tudatában annak, hogyan reagál a szervezet a ciklus minden fázisában, javíthatja a kapcsolatot és segíthet megtalálni a szexuális problémák okát.

Milyen fázisai vannak a szexuális válaszciklusnak?

A szexuális válaszciklusnak négy fázisa van: izgalom, fennsík, orgazmus és felbontás. Mind a férfiak, mind a nők tapasztalják ezeket a fázisokat, bár az időzítés általában más. Például nem valószínű, hogy mindkét partner egyszerre éri el az orgazmust. Ezenkívül a válasz intenzitása és az egyes fázisokban eltöltött idő személyenként változik. E különbségek megértése segíthet a partnereknek jobban megérteni egymás testét és válaszait, és növelni a szexuális élményt.

1. fázis: Izgalom

Az izgalmas fázis általános jellemzői, amelyek néhány perctől néhány óráig tarthatnak, a következők:

• Az izomfeszültség nő.
• A szívfrekvencia felgyorsul és a légzés gyorsul.
• A bőr kiöblíthet (a mellkason és a hátoldalon vörösvörös foltok jelennek meg).
• A mellbimbók keményednek vagy felállnak.
• Növekszik a nemi szervek véráramlása, ami a nő klitorisának és a labia minora (belső ajkak) duzzadásához és a férfi péniszének felállításához vezet.
• Megkezdődik a hüvelyi kenés.
• A nő mellei teljesebbé válnak, és a hüvelyfalak megduzzadnak.
• A férfi heréi duzzadnak, a scrotum meghúzódik, és elkezdi kiválasztani a kenő folyadékot.

2. fázis: fennsík

A platófázis általános jellemzői, amelyek az orgazmus szélére nyúlnak, a következők:

• Az 1. fázisban megkezdett változások fokozódnak.
• A hüvely továbbra is megduzzad a megnövekedett véráramlástól, és a hüvelyfalak sötétlila színűek.
• A nő klitorisa rendkívül érzékenyvé válik (akár fájdalmas is lehet), és a csiklóburkolat alatt visszahúzódik, hogy elkerülje a pénisz közvetlen stimulációját.
• A férfi herék meghúzódnak.
• A légzés, a pulzusszám és a vérnyomás tovább növekszik.
• Az izomgörcsök elkezdődhetnek a lábakban, az arcban és a kezekben.
• Az izomfeszültség nő.

3. fázis: orgazmus

Az orgazmus a szexuális válaszciklus csúcspontja. Ez a legrövidebb a fázisokból, és általában csak néhány másodpercig tart. E szakasz általános jellemzői a következők:

• Elkezdődnek az akaratlan izom összehúzódások.
• A vérnyomás, a pulzusszám és a légzés a legmagasabb a gyors oxigénbevitel mellett.
• Az izmok a láb spazmájában.
• A szexuális feszültség hirtelen, erőteljes felszabadulása van.
• A nőknél a hüvelyi izomzat kötődik. A méh szintén ritmikus összehúzódásokon megy keresztül.
• Férfiaknál a pénisz alján lévő izmok ritmikus összehúzódása a sperma ejakulációját eredményezi.
• A teljes testen kiütés vagy „szex flush” lehet.

Folytatás

4. fázis: Felbontás

A felbontás során a test lassan visszatér a normál működéséhez, és megduzzadt és felálló testrészek visszatérnek az előző méretükre és színükre. Ezt a fázist általános jó közérzet, fokozott intimitás és gyakran fáradtság jellemzi. Vannak nők, akik további szexuális ingerléssel képesek gyorsan visszatérni az orgazmus fázisába, és többszörös orgazmusokat tapasztalhatnak. A férfiaknak az orgazmus után helyreállítási idejükre van szükségük, amelyet refrakter időszaknak neveznek, amelynek során nem tudnak ismét orgasmot elérni. A refrakter periódus időtartama a férfiak között változik, és általában az előrehaladott életkorral meghosszabbodik.

Következő cikk

Videó: Emberi feromonok: a szeretet illata

Egészség és szex útmutató

1. Csak a tények
2. Szex, társkereső és házasság
3. Szerelem jobb
4. Szakértői betekintések
5. Szex és egészség
6. Súgó és támogatás