1 / 11

Kap egy előszezon-ellenőrzést

Gyermeke gyermekorvosának gondoskodnia kell arról, hogy ne legyen sérülése vagy egészségügyi problémája, amely kockázatos lehet a területen vagy a bíróságon. Találkozzon körülbelül 6 héttel az első csapatgyakorlat előtt, így ideje lesz, hogy vigyázzon az orvos által felismert problémákra.

Húzza előre az előre 2 / 11

Válassza ki a helyes csapatot

Válasszon egy olyan bajnokságot, amely megfelel a gyermek korának, méretének és képességeinek. A sokkal nagyobb gyerekekkel szembeni játék sérülésekhez vezethet. Ha új a sportban, kezdjen egy kevésbé versenyképes csapattal. Mindig a következő szintre léphet, amikor a készségei javulnak. Győződjön meg róla, hogy az edzőknek tapasztalata van, ne erőltesse túl keményen a játékosokat, és tanítsa meg a gyerekeknek a biztonságos működéshez szükséges technikákat.

Húzza előre az előre 3 / 11

Kezdje el a képzést

A szezon kezdete előtt készítse el a gyerekét egy fitneszprogrammal. Minden nap futtasson néhány kört, hogy formába kerüljön. Szintén gyakorolja azokat a készségeket, amiket egy csapatban kell játszania - mint egy labdát dobni és fogni, kosarat készíteni, vagy rúgni a labdát a célba. Tanítsa meg neki a sport szabályait, ha újonc.

Húzza előre az előre 4 / 11

Viselje a jobb oldali felszerelést

Játssz intelligensen. Győződjön meg róla, hogy gyermeke tudja, hogy a biztonsági felszerelés nem opcionális. A sisakok olyan sportágak, mint a baseball, a lacrosse és a jégkorong. Ugyanez vonatkozik a kerékpáros vagy görkorcsolyázásra. Néhány tevékenységhez csuklóra, térdre, süllyesztésre és könyökvédőre is szükség lehet. Ellenőrizze, hogy minden jól illeszkedik-e és jó állapotban van. Ha bármilyen hiányzó darabot, kopott párnát vagy repedést észlel, vásároljon új dolgokat.

Húzza előre az előre 5 / 11

Keresse meg a Comfy Shoes-t

A megfelelő illeszkedés fontosabb, mint az ár és a márkanév. Egyezik a cipőt a sporttal. A csuklópántok megakadályozzák a labdarúgás és a focipályák csúszását. A futócipő a legjobb a pálya számára. Ha vásárol, kérje meg a gyermekét a zoknijával, amellyel viselni akar, amikor játszik. Győződjön meg róla, hogy elegendő hely van a lábujjainak kigúnyolásához, és ott van az ujja szélessége a leghosszabb lábujja és a cipő vége között.

Húzza előre az előre 6 / 11

Melegítsük fel és hűtsük le

Kevésbé valószínű, hogy megsérül, amikor laza és nyirkos. 5-10 percig, mielőtt elkezdené játszani, kérje meg, hogy sétáljon, lépjen be a helyére, vagy tegyen néhány nyúlványt, mint a lábujj érintése vagy térdemelő. A játék után 10 percig hűtsük le. Lassítja a szívfrekvenciáját, kinyújtja a feszes izmokat, és segít abban, hogy teste helyreálljon a testmozgásból.

Húzza előre az előre 7 / 11

Ellenőrizze a mező állapotát

Amikor a gyermek teljes gőzzel fut a cél- vagy végzóna felé, előfordulhat, hogy nem észlel egy lyukat a földön - amíg el nem indul. Minden játék előtt győződjön meg róla, hogy az edző vagy a szülő járja át a mezőt. Keresse meg a tuskókat, ágakat, vagy bármiet, ami megbotlik. És ne hagyd, hogy a játék akkor legyen, ha a felület csúnya vagy csúszós.

Húzza előre az előre 8 / 11

Ne játsszon fájdalommal

Amikor fáj, ez egy jele, amit a gyermeknek sérült. Hozd le azonnal a pályáról vagy a bíróságról. Ha továbbra is játszik, több kárt okozhat. Elmenni orvoshoz. A kölyöknek szüksége lehet röntgen vagy más tesztekre, hogy kitaláljuk a fájdalom forrását. Ha ez egy törött csont vagy egy másik komoly probléma, le kell ülnie, amíg teljesen meg nem gyógyul.

Húzza előre az előre 9 / 11

Tartsa figyelemmel a játszótéren

Nézze meg a berendezést, és győződjön meg róla, hogy nincsenek rejtett veszélyek, mint például a hiányzó őrlécek. Figyeljen a gyerekére a játékidő alatt. És soha ne menjen le egy csúszdával egy kisgyermekgel az ölében. A gyermek lábát elakadhatja vagy megcsavarodhat, és ragyogást okozhat.

Húzza előre az előre 10 / 11

Legyen óvatos a trambulinokra

Örülök, hogy ugrálnak, de minden évben ezrei gyerekek sérülnek meg. A problémák többségét a visszahúzás és a kihagyott leszállások okozzák. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy ne kapjon egyet a kertjében. Ha úgy dönt, hogy hagyja, hogy a gyerekek velük járjanak, győződjön meg róla, hogy egyszerre használják - és elkerüljék a szánalmasságot. Ellenőrizze, hogy a párnázat jó állapotban van-e, és a hálón nincsenek lyukak.

Húzza előre az előre 11 / 11

Egyél jól és maradjon aktív

A merev csontok kevésbé hajlamosak megtörni. Segíts a gyermeknek, hogy felkészüljön az étrendre és a testmozgásra. Győződjön meg róla, hogy sok kalciumot és D-vitamint kap az olyan élelmiszerekből, mint a tej, a joghurt, a megerősített narancslé és a lazac. Ösztönözze a gyakorlatot, mint a futás, a tánc, a tenisz, a kosárlabda és a torna.

Húzza előre az előre

Következő

Következő diavetítés címe

Hirdetés átugrása 1/11 Hirdetés kihagyása

Források | Orvosi szempontból értékelték: 2017.09.29. Hansa D. Bhargava, MD 2017. szeptember 29-én írt

A KÉSZÜLÉKEK KÜLDÉSE:

1) Hero Images / Getty

2) Képek összekeverése / Getty

3) JaySi / Getty

4) Hero Images / Getty

5) Getty

6) Nathan Bilow / Getty

7) E + / Getty

8) E + / Getty

9) Getty

10) Haller Ambre / Getty

11) Ariel Skelley / Getty

FORRÁS:

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia: "Trambulinok: mit kell tudni."

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia: "Gyermek lábad."

Amerikai Orvosi Orvostudományi Főiskola: "Sérülésmegelőzési alapfogalmak".

CDC: "Játszótér sérülések: adatlap", "Sportbiztonság".

Gaffney, J.T. Journal of Pediatric Ortopédia, 2009. szeptember.

Nemzeti Sport- és Testnevelési Szövetség: „A megfelelő sport- és fizikai aktivitási program kiválasztása gyermeke számára”.

Nemours Alapítvány: "Broken Bones", "Playground Safety", "Sports Physicals", "Mi történik, ha megsérült?"

Értékelte Hansa D. Bhargava, MD 2017. szeptember 29-én

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. Lásd a további információkat.

A KÉSZÜLÉK NEM SZÜKSÉGES KÉSZÍTMÉNYET. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad arra támaszkodni, hogy döntéseket hozzon az Ön egészségéről. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot a kezelés során, mert olvastál valamit az oldalon. Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzetben van, azonnal forduljon orvosához vagy tárcsázza a 911-et.