A feszültség fejfájás unalmas fájdalom, szorítás vagy nyomás a homlokod vagy a fejed és a nyak hátulja körül. Vannak, akik azt mondják, úgy érzi, mintha a koponyát szorítja. Gyakran stressz fejfájásnak nevezik, a felnőttek számára a leggyakoribb típus.

Két típus létezik:

• Epizódszerű feszültség fejfájás kevesebb mint 15 nappal havonta.
• Krónikus feszültség fejfájás meghaladja a havi 15 napot.

Ezek a fejfájások 30 perctől néhány napig tarthatnak. Az epizodikus fajta általában fokozatosan kezdődik, gyakran a nap közepén.

A krónikusok hosszabb ideig jönnek és mennek. A fájdalom a nap folyamán erősebbé vagy könnyebbé válhat, de szinte mindig ott van.

Bár a fejed fáj, a feszültség fejfájás általában nem tartja meg a napi tevékenységeidet, és nem befolyásolják a látást, az egyensúlyt vagy az erőt.

Ki kapja őket?

Az Egyesült Államokban a felnőttek 80% -a időnként megkapja őket. Körülbelül 3% krónikus napi feszültségi fejfájás van. A nők kétszer olyan valószínűséggel találják őket, mint férfiak.

A legtöbb epizódos feszültségű fejfájással rendelkező embereknek havonta egyszer vagy kétszer kell nekik, de gyakrabban fordulhatnak elő.

Sok krónikus típusú embernek általában több mint 60-90 napja volt.

Mik azok a tünetek?

Néhány gyakori:

• Enyhe vagy közepes fájdalom vagy nyomás a fej elején, tetején vagy oldalán
• Fejfájás, amely a nap végén kezdődik
• Hiba alszik
• Nagyon fáradt érzés
• Ingerlékenység
• Hibaelhárítás
• Enyhe fényérzékenység vagy zaj
• Izomfájdalom

A migrénes fejfájással ellentétben nem lesz más idegrendszeri tünet, például izomgyengeség vagy homályos látás. És általában nem okoznak erős érzékenységet a fényre vagy a zajra, a gyomorfájdalomra, a hányingerre vagy a hányásra.

Hol fáj?

Az ilyen típusú fejfájás:

• Kezdje a fejed hátulján és terjesszen előre
• Legyél unalmas nyomás sávja vagy a fejed összenyomása
• Egyformán befolyásolja a fej mindkét oldalát
• A nyakában, a vállakban és az állkapocsban az izmok szorosan és fájdalmasan érzik magukat

Folytatás

Mi okozza a fejfájást?

Nincs egyetlen oka számukra. Legtöbbször a stressz okozta munkát, iskolát, családot, barátokat vagy más kapcsolatokat.

Az epizódusokat általában egyetlen stresszes helyzet vagy a stressz felhalmozódása okozza. A napi stressz a krónikus jelleghez vezethet.

Ez a fajta fejfájás nem működik családokban. Vannak, akik a nyak és a fejbőr hátsó részén meghúzott izmok miatt kapják őket. Ez az izomfeszültség származhat:

• Nincs elég pihenés
• Rossz testtartás
• Érzelmi vagy mentális stressz, beleértve a depressziót
• Szorongás
• Fáradtság
• Éhség
• Alacsony vasszint
• Alkohol
• Koffein
• Állkapocs vagy fogászati ​​problémák

Mások számára a megfeszített izmok nem képezik a feszültség fejfájását, és nincs egyértelmű ok.

Hogyan kezelik őket?

A legjobb, ha a feszültségi fejfájást kezelik, amikor először kezdenek, és a tünetek még mindig enyheek. A cél az, hogy megakadályozzák, hogy többet ne történjen meg, és enyhítse a már meglévő fájdalmat. A megelőzés érdekében:

• Vegyünk gyógyszereket
• Kerülje az okokat vagy kiváltó okokat
• A stressz kezelése vagy a relaxációs technikák megtanulása
• A biofeedback gyakorlása
• Próbálja meg az otthoni jogorvoslatokat, mint például a forró fürdőt, a jégcsomagokat vagy a jobb testtartást

A tőzsdén kívüli (OTC) fájdalomcsillapítók gyakran az első kezelések, amelyeket az orvosok a feszültség fejfájásai miatt ajánlanak. A krónikus betegek használhatják ezeket a gyógyszereket, hogy megakadályozzák a fejfájást.

Ha az OTC fájdalomcsillapítók nem segítenek, orvosa javasolhat egy vényköteles gyógyszert vagy egy izomlazítót.

Egyes gyógyszerek megakadályozhatják a feszültség fejfájását, mint pl. Az antidepresszánsok, a vérnyomás meds és a rohamellenes szerek. Minden nap akkor veszi őket, ha nincs fájdalma, úgyhogy idővel kevesebb gyógyszert használjon.

Ne feledje, hogy a gyógyszerek nem gyógyítják a fejfájást, és az idő múlásával a fájdalomcsillapítók és más gyógyszerek nem segíthetnek, mint először. Ezen kívül minden gyógyszer mellékhatásai vannak. Ha rendszeresen veszel be, beleértve az Ön által vásárolt termékeket is, beszéljen az orvosával kapcsolatos előnyeiről és hátrányairól. Továbbra is meg kell találnod, és foglalkoznunk kell a fejfájást okozó dolgokkal is.

Folytatás

Hogyan akadályozzák meg őket?

Próbálja meg ezeket a kezelési lehetőségeket, hogy csökkentse a fejfájás súlyosságát és gyakoriságát.

Keresse meg, hogyan segíthet ellazítani és kezelni a stresszt:

• biofeedback
• Relaxációs technikák
• Kognitív viselkedési terápia
• Akupunktúra
• Masszázsterápia
• Fizikoterápia

Az életmód változásai szintén segíthetnek. Tekintsük ezeket:

• Próbálja meg azonosítani és elkerülni a feszültséget vagy a stresszt okozó helyzeteket.
• Az intenzív feladatokból szünetet kell vállalni.
• Rendszeres edzés.
• Eleget aludni.
• Próbáld meg ne erőltesse túl magát.
• Étkezzen rendszeresen.
• Ne dohányozz.
• Ha alkoholt fogyaszt, mérsékelten igyon.
• Tartsa meg a humorérzetet - csökkenti a feszültséget.

Orvosa gyógyszert adhat a feszültség fejfájásának megelőzésére. Ezek tartalmazzák:

• antidepresszánsok
• Antikonvulzív szerek és izomrelaxánsok

Feszültség fejfájás vs. migrén

Hogyan mondod el őket egymástól?

Feszültség fejfájás:

• Mit szeretnek? Állandó, enyhe vagy mérsékelt fájdalom, ami nem zavar. Ez a fejfájás során enyhülhet vagy rosszabbodhat.
• Hol fáj? Ez fájdalmat okozhat a fején, de valószínűleg érezni fogja a fájdalmat a homlokán vagy a fejed hátán vagy a nyak körül. A fejfájás nem súlyosbodik az aktivitással. Az állkapocs, a váll, a nyak és a fej is pályázhat.
• Vannak más tünetek? Ez a fajta fejfájás nem jár az émelygéssel, hányással, fényérzékenységgel vagy aura-val, amit a migrénes emberek használnak.
• Figyelnek tünetekre a fejfájás megkezdése előtt? Feszültséget vagy feszültséget érezhet.
• Ki kapja őket? Többnyire felnőttek.
• Milyen gyakran kapod őket? Ez változik.
• Mennyi ideig tartanak? Harminc perc - 7 nap.

migrén

• Mit szeretnek? Lassan jönnek. A fájdalom intenzívebbé válik. Ez mérsékelt vagy súlyos lehet. Lehet, hogy pulzál, vagy rosszabbodik, és a fizikai aktivitás miatt rosszabbodik.
• Hol fáj? Gyakran csak a fejed egyik oldala. Ez befolyásolhatja a szemedet, a templomot vagy a fejed hátát.
• Vannak más tünetek? Néhány ember látási zavart okoz aura, mielőtt a fejfájás elindul. A fejfájás során rendkívül érzékeny lehet a fényre és a hangra. Lehet, hogy émelygést okoz és dobja. Néhány embernek nehézségei vannak a mozgásban vagy a beszédben.
• Ki kapja őket? Bárki. A fiúk jobban kapják meg őket, mint a lányok a pubertás előtt, de utána a nők többet kapnak, mint a férfiak.
• Milyen gyakran kapod őket? Ez változik.
• Mennyi ideig tartanak? 4 és 72 óra között.

Következő A feszültség fejfájás

Fájdalom kezelése