E.J. Mundell

HealthDay Reporter

PÉNZT, 2018. október 19. (HealthDay News) - A legfrissebb nemzeti táplálkozási tapasztalatok azt találják, hogy az Egyesült Államok felnőtteinek közel fele megteszi, amennyit csak tud, hogy kiszélesítse a szélesedő derékvonalat.

Összességében a 20 évesnél idősebb emberek 49,3 százaléka azt mondta, hogy az elmúlt 12 hónapban az Egyesült Államok Betegség-ellenőrzési és Megelőzési Központjai szerint megpróbálták fogyni. Az eredmények a 2015-2016-as nemzeti egészségügyi felmérésen, a legfrissebb rendelkezésre álló adatokon alapultak.

Az új statisztikák az előzetes felmérések jelentős növekedését tükrözik. Például az amerikai felnőttek 43 százaléka próbálta csökkenteni a 2007-2008-as időszakot, de a számok évről évre folyamatosan emelkedtek, a CDC szerint.

A legutóbbi felmérésben a férfiaknál a testsúlycsökkenés nagyobb volt (56,3%, 42,2%), de a növekedés időaránya mindkét nem esetében állandó volt.

Miért aggódnak az amerikaiak, mint valaha, a túlsúly és az elhízás miatt? Stephanie Schiff bejegyzett dietetikus több okot idéz.

Folytatás

Először is, "mi vagyunk ülőgazdagabbak, mint valaha," mondta Schiff, aki vezeti a táplálkozási programot a Northwell Health Huntington Kórházban, Huntingtonban, NY "A szórakozásunk nagyobb valószínűséggel történik, amikor ülünk - a TV előtt , a számítógép előtt, az ágyban a mi telefonunkkal. "

Ezután "nem annyira főzzük a saját ételeinket, többet eszünk" - mondta. "És ha nincs saját kezünk a saját ételeinkben, akkor nem tudunk irányítani, hogy mi történik benne - mások is. És még több zsírt, több cukrot, több sót adnak hozzá."

A növekvő stresszszintek is „pusztíthatnak az anyagcseréjeinkkel”, mondta Schiff, és ez arra késztetheti az embereket, hogy tegyenek túlfogyasztást. Az álmatlanság egy másik ismert kockázati tényező a rossz táplálkozás számára, hozzátette.

Tehát mi működik, hogy karcsúvá váljon és a súlya ne jöjjön vissza? Sharon Zarabi bejegyzett dietetikus, aki vezeti a bariatrikus programot a New York City Lenox Hill Kórházban.

Folytatás

Úgy véli, hogy a legfontosabb az egész életen át tartó egészséges életmódok beépítése - nem csak egy gyors javítás.

"Megpróbálom elkerülni a" diéta "szó használatát, mivel ez egy olyan idő, amit rövid időn belül az élelmiszer-bevitel alapján kezel," mondta. Ehelyett Zarabi azt mondta, „ösztönözni fogja az egészségesebb életmódot, amely a rituálék beépítésére összpontosít, hogy az optimális jólét új érzését határozza meg, hogy jól érzi magát az életnek.”

"A diétát követed, ha fogyni akarsz - és akkor mi?" - mondta. "Az életmód az, ami megtartja a súlyt, és ez a viselkedésünkön keresztül jön létre."

Schiff egyetértett. Megjegyezte, hogy még a leghalványabb, "furcsa" étrendek is dolgozhatnak, hogy csökkentsék a fontot, de azután ezek a fontok visszafognak.

"Mivel naponta csak 500 kalóriát eszik, nem biztos, hogy fenntartható, vagy csak bizonyos ételeket eszik a vércsoportba" - magyarázta.

A valódi megoldás az, hogy hosszú távon „olyan természetes étkezési módot találunk, amely elégedettnek érzi magát”, mondta Schiff. Ez azt jelenti, hogy magában foglalja azokat az ételeket is, amelyeket ténylegesen élvez.

Folytatás

A növényi élelmiszerekhez való ragaszkodás és a finomított cukrok, a finomított liszt és a kémiailag feldolgozott élelmiszerek elkerülése a legjobb, Schiff mondta.

"Néha azt is jelenti, hogy megváltoztatjuk a környezetedet - megszabadulhatsz a problémás ételekről a házadban, az ételeket, amiket nem tudsz irányítani, vagy csak azért, mert ott vannak," - mondta.

Az alsó sorban azt mondta, hogy "olyan változtatásokat kell végrehajtania, amiket tudhatsz, hogy életedben élhetsz."

És ne felejtsd el a testmozgást. A testmozgás segíthet növelni a fogyást, de ami még fontosabb, hogy "tartsa a testét finomra és egészségesre és erősre" - mondta Schiff. A testmozgás - különösen az ellenállás gyakorlása - ha a súly visszatér, az egészséges izom, nem zsír, visszatér.

A súlycsökkenésről szóló új statisztikák október 18-án megjelentek a CDC folyóiratban Betegség és halálozási heti jelentés.