1 / 10

Ne hagyja figyelmen kívül a figyelmeztető jeleket

Egyes embereknél a pitvarfibrilláció (AFib) szabálytalan szívverése soha nem okoz problémát. Mások számára agyvérzéshez, szívrohamhoz vagy szívelégtelenséghez vezethet. Az AFib tünetei lehetnek szédülés, fáradtság, gyengeség, légszomj és mellkasi fájdalom, különösen akkor, ha szívbetegségben szenved. Ha ezek közül bármelyik aggodalomra ad okot, vagy úgy érzi, a szíved gyakran elhagyja az orvosát.

Húzza előre az előre 2 / 10

A cukorbetegség és a vérnyomás ellenőrzése

Az emberek, akiknek AFib-je van, körülbelül ötször nagyobb valószínűséggel rendelkeznek agyvérzéssel. A cukorbetegség és a magas vérnyomás még inkább növeli ezt a kockázatot.

Étkezzen alacsony cukor- és sótartalmú ételekkel, és figyelje meg a súlyát, hogy csökkentse a vércukorszintet és a vérnyomást - és az AFib-komplikációk kockázatát.

Húzza előre az előre 3 / 10

Eszik egy szív-egészséges étrend

Legalább fele a lemezednek olyan növényekből kell származnia, mint a leveles zöldek és a színes zöldségek és gyümölcsök. Adjunk hozzá szív-egészséges zsírokat, mint a lazac omega-3 zsírsavai. A jó fehérjeforrások közé tartozik a sovány hús és a hüvelyesek. A finomított szénhidrátok helyett a teljes kiőrlésű szemcséket válassza ki.

A finomított cukrokban, a transzzsírokban és a nátriumban alacsony étrend segít csökkenteni a vércukorszintet, a koleszterint és a vérnyomást.

Húzza előre az előre 4 / 10

Leszokni a dohányzásról

Helyezze a cigarettákat jóra, hogy növelje az esélyét, hogy egészségesebb életet éljen. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a jelenlegi és a korábbi dohányosok nagyobb kockázatot jelentenek az AFib kialakulásának. Továbbá a dohányzás növeli a stroke kockázatát.

A nikotin tapaszok, gumi vagy csipeszek segíthetnek. A dohányzás megállításához szükséges orvosi kezelés megduplázhatja a sikeres kilépés esélyeit.

Húzza előre az előre 5 / 10

Vigyázzon a vérhígítókkal

Miután diagnosztizálták az AFib-et, kezelőorvosa vérhígítót írhat elő a stroke kockázatának csökkentése érdekében. Ezek az antikoaguláns szerek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos élelmiszerekkel, kiegészítőkkel vagy akár más gyógyszerekkel is. Győződjön meg róla, hogy kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mi a biztonságos, és milyen élelmiszerek kerüljenek el a gyógyszerek szedése közben.

Húzza előre az előre 6 / 10

Korlátozza az alkoholt és a stimulánsokat

Egy pohár bor vacsoránál valószínűleg rendben van a pitvarfibrilláció többségének számára. De rendszeresen többet iszik, mint amilyen, és az ivóvíz a szívritmus problémáihoz kapcsolódik, még az egészséges szívvel rendelkező emberek számára is.

A stimuláló szerek - mint a pszeudoefedrin dekongesztánsai - szintén okozhatják a tüneteket, vagy rosszabbodhatnak. Ellenőrizze a tőzsdén kívüli termékek címkéit, vagy kérdezze meg gyógyszerészét.

Húzza előre az előre 7 / 10

Ne vigyük túlzásba a kávét

A múltban néhány orvos elmondta az AFib-nek, hogy soha nem iszik kávét. De a legújabb tanulmányok szerint a koffein nem kapcsolódik több epizódhoz. Ha túl sok koffeint fogyaszt, növelheti a vérnyomását. És ez lehet egy kiváltó. Figyeljen arra, hogy mennyi kávé, tea, kóla és csokoládé van, hogy egyenletes köpenyen tartsa Önt.

Húzza előre az előre 8 / 10

Mozgasd a tested

A rendszeres fizikai aktivitás segíthet csökkenteni az összes szívbetegség komplikációjának esélyét. Az intenzív edzés azonban néha zavarja az AFibet. Lassan kezdje el, ha nem szokott hozzá: Lace fel a cipőjét, és naponta fél órát sétáljon.

Kezelőorvosa segíthet kitalálni, hogy melyik gyakorlat a legjobb és biztonságos az Ön számára.

Húzza előre az előre 9 / 10

Szerezd meg a képeket korán

Azok a személyek, akik rendszeres influenza és tüdőgyulladás elleni vakcinákat kapnak, alacsonyabb a szívroham kockázata. Légy kedves szívedre. Az influenza-szezon megérkezése előtt kapja meg a felvételeket.

Húzza előre az előre 10 / 10

Engedje fel a stresszt

Egy adott eseményhez kapcsolódó stressz szabálytalan szívverést okozhat. A folyamatos stressz gyakran egészségtelen szokásokhoz vezet, mint például a dohányzás és az ivás - mindkettő rossz a szívednek.

Ehelyett próbáljon ki olyan meditatív gyakorlatot, mint a jóga, hogy segítse a feszültség és a szorongás kezelését. Egy kis kutatási tanulmány megállapította, hogy csökkentheti az AFib epizódok számát.

Húzza előre az előre

Következő

Következő diavetítés címe

Hirdetés átugrása 1/10 Hirdetés kihagyása

Források | Orvosi szempontból Értékelés időpontja: 2017.09.07. 1 Értékelés időpontja: 2017. szeptember 7. James Beckerman, MD, FACC

A KÉSZÜLÉKEK KÜLDÉSE:

1. BARRELLE / BSIP
2. VStock LLC
3. iStockphoto
4. B BOISSONNET / BSIP
5. Tom Grill / Iconica
6. ColorBlind Images / Blend
7. Ballyscanlon / Stockbyte
8. Ronnie Kaufman / Blend képek
9. Michele Constantini / PhotoAlto
10. PatitucciPhoto / Aurora

IRODALOM:

American Heart Association: "Melyek az AF tünetei?" "Az AF megelőzési stratégiái", "Egészséges táplálkozási célok".

National Heart, Lung és Blood Institute: "pitvarfibrilláció: kulcspontok."

Nemzeti Stroke Szövetség: "Ellenőrizhető kockázati tényezők - pitvarfibrilláció."

Harvard Egészségügyi Kiadványok: "11 olyan élelmiszer, amely csökkenti a koleszterint."

Heeringa, J. American Heart Journal, 2008.

Stroke Awareness Foundation: "Stroke Facts".

Memorial Sloan Kettering Cancer Center: "Nikotincsere és egyéb gyógyászati ​​terápiák".

Fiumara, K. Keringés, 2009.

UpToDate: "Beteg információk: pitvarfibrilláció."

Kodama, S. Az Amerikai Kardiológiai Kollégium folyóirata, 2011.

Kaiser Permanente az Healthwise-tól: "pitvarfibrilláció".

ClubRed, University of Virginia Egészségügyi Rendszer: "Spotlight On: Holiday Heart Syndrome."

Katan, M. American Journal of Clinical Nutrition, 2005. március.

Iowa Egyetem Kórházak és Klinikák: "pitvarfibrilláció: gyakori kérdések".

Szív és stroke információs pont: "Fizikai aktivitás és pitvarfibrilláció".

Siriwardena, A. Canadian Medical Association Journal, 2010. október.

A Science Daily: "Pneumococcus vakcina, amely 50 százalékkal alacsonyabb a szívrohamok kockázata", 2008. október 8..

World Heart Federation: "Stressz".

Medical News Today: "Jóga csökkenti a pitvarfibrillációs kockázatot jelentősen."

Értékelést beküldte: James Beckerman, MD, FACC, 2017. szeptember 07

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. Lásd a további információkat.

A KÉSZÜLÉK NEM SZÜKSÉGES KÉSZÍTMÉNYET. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad arra támaszkodni, hogy döntéseket hozzon az Ön egészségéről. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot a kezelés során, mert olvastál valamit az oldalon. Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzetben van, azonnal forduljon orvosához vagy tárcsázza a 911-et.