Testkép és a gyerekek

"A diétánál nem lehet enni." Ez volt az, amit egy 5 éves lánynak meg kellett mondania a lányok étrenddel és testképpel kapcsolatos ötleteiről. Ez és más kutatások azt mutatták, hogy a lányok nagyobb valószínűséggel rendelkeznek ötletekkel a diétázásról, amikor anyjuk táplálkoznak. A gyerekek észrevételeket kapnak az étrend-fogalmakról, amelyek ártalmatlanok lehetnek, például a magas zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása vagy kevesebb étkezés. Régen, mielőtt a lányok megkezdenék tizenéves éveiket, a diétázásra gondolnak, és talán egészségtelen táplálkozási szokásokat alakítanak ki.

Számos dolog súlyozhatja a lányokat és befolyásolhatja étkezési szokásaikat, például:

• Az anyák aggódnak a saját súlyuk miatt
• Olyan anyák, akik túlságosan aggódnak a lányaik súlya és kinézete miatt
• Természetes súlygyarapodás és más testváltozás a pubertás során
• Peer nyomás egy bizonyos módon
• Küzd az önbecsüléssel
• A médiaképek az ideális női testet vékonyak

Sok tizenéves lány, aki átlagos súlyú, úgy gondolja, hogy túlsúlyosak és nem elégedettek a testükkel. Az extrém súlykérdések - és ezekre az aggodalmakra - hatással lehetnek a lányok társadalmi, fizikai és érzelmi növekedésére. Az olyan tevékenységek, mint az étkezések kihagyása vagy a diéta pirula bevétele rossz táplálkozáshoz és a tanulás nehézségéhez vezethet. Egyeseknél a súlycsökkentésre irányuló szélsőséges erőfeszítések étkezési zavarokhoz vezethetnek, mint például anorexia vagy bulimia.Mások számára a vékony nyomás valójában a táplálkozási zavarokhoz vezethet: túlhevülést követ, amit szélsőséges bűntudat követ. Mi több, a lányok nagyobb valószínűséggel veszélyeztetik egészségüket azáltal, hogy egészségtelen módon fogynak, például dohányzással vagy diéta pirulákkal.

Bár a fiúk nem annyira gyakori, az egészségtelen táplálkozási szokások és étkezési zavarok kialakulásának veszélye is fennáll. A testkép a tizenéves fiúk számára fontos kérdéssé válik, mivel a testváltozásokkal küzdenek, és nagyobb figyelmet fordítanak az "ideális" izmos férfi médiaképeire.

Tippek a szülőknek a testképről

Gyermekei figyelni fognak arra, amit mondasz és csinálsz a saját testképeddel kapcsolatban - még akkor is, ha néha úgy tűnik. Ha mindig panaszkodik a testtömegére vagy a testforma megváltoztatására, gyermekei megtudhatják, hogy ezek fontos problémák. Ha vonzza az új "csoda" étrendet, megtudhatja, hogy a korlátozó étrend jobb, mint az egészséges életmód választása. Ha elmondja a lányának, hogy csinosabb lesz, ha elvesztené a súlyát, megtudja, hogy a fogyás céljai vonzóak és mások által elfogadottak.

A szülők példaképek, és meg kell próbálnia követni az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás mintáit, amelyeket a gyermekei követni szeretnének - az egészségünkért és a sajátukért. Nehéz kezelni az extrém súlyt és az étkezési zavarokat, valamint az elhízást. Mégis fontos szerepet játszhat abban, hogy megakadályozza ezeket a problémákat gyermekeink számára.

Folytatás

Segíts gyermekének pozitív testkép kialakítására és az egészséges táplálkozásra

• Győződjön meg róla, hogy gyermeke megérti, hogy a súlygyarapodás a fejlődés normális része, különösen a pubertás idején.
• Kerülje az élelmiszer, a súly és a testméret és az alak negatív kijelentéseit.
• Engedje meg, hogy gyermeke döntéseket hozzon az élelmiszerekről, miközben gondoskodjon arról, hogy sok egészséges és tápláló étel és harapnivaló áll rendelkezésre.
• Kényeztesse gyermekét az ő erőfeszítéseivel, tehetségeivel, teljesítményeivel és személyes értékeivel.
• Korlátozza a televíziózást, és nézze meg a televíziót a gyermekével, és beszélje meg a médiaképeket.
• Ösztönözze az iskolát, hogy fogadjon el politikákat a méret és a szexuális diszkrimináció, a zaklatás, a ugratás és a névhívás ellen; támogatják a nyilvános mérlegek és a zsírmérések megszüntetését.
• Tartsa nyitva a gyermekkel való kommunikációs vonalakat.