A tél psoriasis fáklyát okozhat, de számos módja van a hideg tempók és a beltéri fűtés szárítási hatásainak leküzdésére.
Sima a nedvesség. Tartsa nedves bőrét, hogy megkönnyítse a bőrpír és a viszketést, és gyógyítsa a psoriasis tapaszokat. Minél vastagabb a krém vagy a kenőcs, annál jobban zárja a vizet a bőrébe. Használjon hidratáló szappant és krémes krémet, miután zuhany, fürdés és kezet mosott. Az allergiás reakciók elkerülése érdekében válasszon illatmentes termékeket.
Válasszon nyugtató fürdőket forró zuhanyzók felett. Hosszú zuhanyok meleg vízben eltávolítják a bőr nedvességét. Meleg vízben tusoljunk csak elég hosszú ideig, hogy szappannal és öblítsük le. Ön tud pihenjen a kádban. Az olajat, finoman őrölt zabpehely, Epsom-sókat vagy Holt-tengeri sókat meleg fürdőn megszórjuk. 15 percig áztassa a mérlegeket, megnyugtatja a viszketést és lazítson. Azonnal zárja be a vizet a hidratáló krémet vagy a testápolót.
Használjon párásítót. Sima bőrrel való ébredéshez használja a készüléket, hogy a beltéri levegőt nedvesen tartsa. Fusson a hálószobájában éjjel, hogy ellenálljon a beltéri fűtés hatásának. Ügyeljen arra, hogy a baktériumok felhalmozódásának elkerülése érdekében kövesse a párásító tisztítására vonatkozó utasításokat.
Viseljen lágy rétegeket. A hideg időjárás és a szél irritálhatja a bőrt, és fellángolhat. Az ízületek pszoriázisát is fájdalmasabbá tehetik. Egy puha sálban, kalapban és kesztyűben csomagolva, amikor külsejére megy, hogy megvédje a bőr kitett területeit. A psoriasis rosszabbá válhat, ha a ruhadarabok rétegekből leválaszthatók, hogy elkerüljék a túlzott melegítést. Válasszon gyapotot, pamutot és más szöveteket, amelyek nagyobb valószínűséggel zavarják a bőrt.
Vizet inni. A nedvesség szivattyúzásához igyon sok H2O-t. Tudni fogja, hogy elég lesz, mert a vizelet halványsárga lesz. Ha a vizelet fényes, sárgás vagy sötét színű, több vízre van szükség.
Könnyű stressz. A téli ünnepek tele vannak élvezettel, de stresszt is okoznak, ami rosszabbá teszi a psoriasist. Tervezzen időt a pihenésre. Próbáljon meg masszázst vagy gyógykezelést, hogy hidratálja a bőrt és megverte a téli blahokat. Emellett a testmozgás enyhíti a stresszt, és csökkentheti a fellángolást.
Könnyítsd a hangulatot. A psoriasis depressziós lehet. Ha szezonális érzelmi zavarod van - depresszió, amely a napsütésben kevésbé télen és ősszel kapcsolódik - ezek a hónapok extra kihívást jelentenek. Ha gyakran szomorú, beszéljen orvosával. A fényterápia vagy egy antidepresszáns megemelheti a hangulatot.
Javítsa kezelési tervét. Ha a psoriasis télen mindig rosszabbodik, beszéljen orvosával. Előfordulhat, hogy csak egy kicsit módosítania kell a gyógyszereit, vagy valamilyen fényterápiát kell kapnia.