Alkoholizmus és helyreállítás

Az Országos Alkoholellenes és Alkoholizmus Intézet (NIAAA) szerint közel 14 millió amerikai - vagy 13 felnőtt közül 1 - alkohollal vagy alkohollal él. Az alkoholizmus olyan betegség, amelyet az alkohol függősége jellemez. Mivel az alkohol szinte minden szervet érint a szervezetben, a krónikus erős alkoholfogyasztás számos súlyos egészségügyi problémával jár, beleértve a hasnyálmirigy-gyulladást, a májbetegséget, a szívbetegséget, a rákot és a csontritkulást. Valójában a NIAAA becslése szerint az alkoholfogyasztás gazdasági költségei évente 185 milliárd dollárt tesznek ki.

A józanság fenntartása kétségtelenül az alkoholizmusból felépülő egyén számára a legfontosabb egészségügyi cél. Ugyanakkor az egészségre, beleértve a csontok egészségét is, figyelmet fordíthat az egészséges jövő valószínűségének növelésére, mentes az osteoporosis és a törés pusztító következményeitől.

Tények az osteoporosisról

Az osteoporosis olyan állapot, amelyben a csontok kevésbé sűrűek és nagyobb valószínűséggel törnek. Az osteoporosisból származó törések jelentős fájdalmat és fogyatékosságot okozhatnak. Ez jelentős egészségügyi veszélyt jelent 44 millió amerikai férfi és férfi számára.

A csontritkulás kialakulásának kockázati tényezői a következők:

• vékony vagy kis keretben
• a betegség családi előzményei
• nők esetében, akik posztmenopauzában vannak, korai menopauza, vagy nem rendelkeznek menstruációs időszakokkal (amenorrhoea)
• bizonyos gyógyszerek, például glükokortikoidok alkalmazása
• nem kap elég kalciumot
• nem kap elég fizikai aktivitást
• dohányzó
• túl sok alkoholt fogyasztanak.

Az osteoporosis egy csendes betegség, amely gyakran megakadályozható. Ha azonban észrevétlen, a tünetekig sok évig haladhat, amíg törés nem következik be. Ezt nevezték „gyermekgyógyászati ​​megbetegedésnek, geriátriai következményekkel”, mivel az egészséges csontok felépítése az ifjúságban fontos az osteoporosis és a törések későbbi élete során történő megelőzése érdekében.

Az alkohol - osteoporózis kapcsolat

Az alkohol több okból is negatívan befolyásolja a csont egészségét. Először is, a túlzott alkohol befolyásolja a kalcium egyensúlyát, ami az egészséges csontok alapvető tápanyaga. Emellett növeli a mellékpajzsmirigy hormon (PTH) szintjét, ami viszont csökkenti a szervezet kalciumtartalmát. A kalcium egyensúlyt tovább rontja az alkohol képessége, hogy zavarja a kalcium felszívódásához szükséges vitamin előállítását.

Ezenkívül a krónikus alkoholfogyasztás hormonhiányt okozhat a férfiaknál és a nőknél. Az alkoholizmusban szenvedő férfiak hajlamosak kevesebb tesztoszteront termelni, ami az oszteoblasztok termeléséhez kötődő hormon (a csontképződést stimuláló sejtek). Nőknél a krónikus alkoholos expozíció gyakran szabálytalan menstruációs ciklusokat eredményez, ami csökkenti az ösztrogénszintet, növelve az oszteoporózis kockázatát. Továbbá, a kortizol szintje általában emelkedett az alkoholizmusban szenvedőknél. A kortizolról ismert, hogy csökkenti a csontképződést és növeli a csontok lebontását.

Az alkohol egyensúlyának és járásának hatásai miatt az alkoholizmusban szenvedő emberek gyakoribbak, mint a rendellenesség nélküliek. A nehéz alkoholfogyasztást a törés kockázatának növekedésével, köztük a legsúlyosabb jelleggel: csípőtörés okozta. A csigolyatörések gyakrabban fordulnak elő azoknál, akik alkohollal élnek.

Folytatás

Osteoporosis kezelési stratégiák

Az alkohol által kiváltott csontvesztés leghatékonyabb stratégiája az absztinencia. Az alkoholfogyasztással rendelkezők, akik tartózkodnak az ivástól, az oszteoblasztikus (csontépítő) aktivitás gyors fellendülését mutatják. Néhány tanulmány azt is megállapította, hogy az elveszett csont részben visszaállítható, ha az alkoholfogyasztás véget ér.

Táplálás : A krónikus alkoholfogyasztás negatív táplálkozási hatásai miatt az alkoholizmusból származó embereknek az elsődleges fontosságúnak kell lenniük az egészséges táplálkozási szokásoknak. Ami a csont egészségét illeti, a kalciumban és D-vitaminban gazdag, kiegyensúlyozott étrend kritikus. A kalcium jó forrásai közé tartozik az alacsony zsírtartalmú tejtermékek; sötétzöld, leveles zöldségek; és kalcium-tartalmú ételek és italok. Továbbá, a kiegészítők segíthetnek abban, hogy a kalciumigény minden nap megfeleljen. Az Orvostudományi Intézet napi 1000 mg (milligramm) kalciumbevitelt javasol a férfiak és a nők számára, és az 50 évesnél idősebbeknél 1200 mg-ra nő.

A D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában és a csontok egészségében. A napsugárzás hatására a bőrben szintetizálódik. A D-vitamin élelmiszerforrásai közé tartozik a tojássárgája, a sósvízi hal és a máj. Bizonyos egyének D-vitamin-kiegészítőket igényelhetnek, hogy naponta 400-800 NE (nemzetközi egységek) ajánlott bevitelt érjenek el.

Gyakorlat: Az izomhoz hasonlóan a csont élő szövet, amely erősebbé válik az edzésre. A csontok legjobb gyakorlása a súlytartó edzés, ami arra kényszerít, hogy a gravitáció ellen dolgozzon. Néhány példa: gyaloglás, lépcsőzés, súlyemelés és tánc. A rendszeres gyakorlatok, például a gyaloglás segíthetnek megelőzni a csontvesztést, és számos más egészségügyi előnyökkel járhatnak.

Egészséges életmód: A dohányzás rossz a csontok, valamint a szív és a tüdő számára. Emellett a dohányosok kevésbé kalciumot szívhatnak fel az étrendjükből. A tanulmányok azt sugallják, hogy az alkoholizmusból felépülő emberekben a dohányzásról való leszokás valójában fokozhatja az alkoholfogyasztást. Mivel sokan azt gyanítják, hogy az alkoholfogyasztó dohányosok jobban függenek a nikotintól, mint azok, akik nem, a hivatalos dohányzásról való leszokást célzó program érdemes befektetni a helyreállítási egyéneknek.

Csontsűrűség teszt : A csont ásványi sűrűség (BMD) tesztek néven ismert speciális tesztek a test különböző pontjain mérik a csontsűrűséget. Ezek a tesztek kimutathatják az oszteoporózist, mielőtt a törés bekövetkezne, és megjósolhatja a törés valószínűségét a jövőben. A gyógyulásban résztvevőket arra ösztönzik, hogy beszéljenek az egészségügyi szolgáltatókkal arról, hogy lehetnek-e a csontsűrűség vizsgálatára.

Gyógyszer: Az osteoporosis nem gyógyítható. Vannak azonban olyan gyógyszerek, amelyek a betegség megelőzésére és kezelésére szolgálnak postmenopausalis nőkben és férfiakban.