1 / 15

A mesés lábad

Könnyen magától értetődőnek tartják, de nehezen elérhető bárhol nélkülük. És ha megsérülnek, nehéz lehet másra koncentrálni. Tehát kényeztesse lábát, hogy megtartsa a legjobbat.

Húzza előre az előre 2 / 15

Tartsd szemmel őket

A lábad minden nap verte a vereséget, és a kisebb problémák nagyra válhatnak, ha figyelmen kívül hagyja őket. Nézze át a lábait minden nap a vágások, sebek, laza vagy elszíneződött körmök, duzzanat vagy kiütések tekintetében.

Húzza előre az előre 3 / 15

Mossa le őket

Amikor sétálsz, dolgoznak - és izzadnak is. Amikor a lábujjaink közötti repedések és repedések a cipődben vannak, meleg, nedves hely, amely ideális a gomba számára. És ez olyan dolgokhoz vezethet, mint a sportoló lábai. Amikor megmossa a lábad, a víz nem lehet túl meleg - 90 és 95 fok között a legjobb - és ne felejtsd el eljutni a lábujjaink között.

Húzza előre az előre 4 / 15

Tartsd szárazon

Ez nyilvánvalónak tűnik, de sokan nem szárítják meg a lábukat a megfelelő módon. Nem csak a csúcsok és a fenék: a lábujjak között kell eljutnod - ahol a gomba valószínűleg problémákat okoz.

Húzza előre az előre 5 / 15

Használjon por

Miután megszáradt a lábad, megszórjuk a kukoricakeményítőt vagy a talkumport, hogy megtartsuk őket. Ha sportoló lábát vagy más fertőzést szenved, kipróbálhatja a speciális gyógyszeres lábporokat is, amelyek segítenek a viszketésben is.

Húzza előre az előre 6 / 15

Ne áztassa őket

Jól érezheti magát abban az időben, de a lábad hosszú ideig tartó áztatás száraz, repedezett bőrhöz vezethet, ami fájdalmat, sebeket és még fertőzést okozhat. Mossuk le, szárítsuk meg, porozzuk meg és ismételjük meg - és hagyjuk azt. Mentsd el a babodat.

Húzza előre az előre 7 / 15

Tartsd őket puha

Testápoló, krém, vazelin - tetszés szerinti hidratálót - tegye vékony rétegre a lábad tetejére és aljára. Győződjön meg róla, hogy dörzsölje be teljesen, és ugorjon a lábujjak között, ahol túl sok nedvesség okozhat bajt.

Húzza előre az előre 8 / 15

Vágja a körmöket

Egyenesen át akarja vágni őket. A sarkokat simítóval vagy körömreszelővel simíthatja, de ne szögezze őket. Ez okozhatja, hogy a körmök a bőrébe nőnek, ami fájdalmas és fertőzéshez vezethet. Ha a lábát orvos nem tudja látni, elérni, vagy a lábadat megérinteni, vagy a körmök vastagok, sárgultak, vagy a bőrébe nőttek.

Húzza előre az előre 9 / 15

Tartsa a véráramlást

Keverje meg a lábujjait naponta néhányszor 5 percig. Mozgassa a bokait, hogy még több segítséget nyújtson. Ne nyúljon át a lábain hosszú ideig, és ne viseljen szoros zoknit - ami elronthatja a véráramlását.

Húzza előre az előre 10 / 15

Stretch Your Feet

A lábfejek és a masszázs - golyóval vagy görgővel - jóak a lábadnak, és segítenek kezelni a fájdalmas körülményeket, mint pl. Beszéljen kezelőorvosával vagy fizioterapeutával arról, hogy melyik szakaszok megfelelnek az Ön számára.

Húzza előre az előre 11 / 15

Sima kukorica és kagyló

Ezeken a különleges kőfajtákon használhatjuk, amit pumeknak neveznek. Fürdés vagy zuhanyozás után dörzsölje meg a köveket gyengéden a terület felett. Ne vágja le őket, és ne használjon kukoricaszöveget, „folyékony kukoricát” vagy kallusz eltávolítót - fertőzést okozhatnak. Ha ezt a szalonban lévő pedikűr részeként végzi, győződjön meg róla, hogy a lábtartók és az eszközök tiszták, és hogy a technikus megmossa a kezét az ügyfelek között.

Húzza előre az előre 12 / 15

Szerezd meg a megfelelő cipőt

Ha új párra van szüksége, akkor a legjobb, ha a nap végén próbálkozol, amikor a lábad a legnagyobb. Győződjön meg róla, hogy rengeteg helyet biztosít a lábujjainak, és hogy azok illeszkedjenek, amikor megkapják őket - ne várják el, hogy „kinyúljanak”. láb.

Húzza előre az előre 13 / 15

Légy aktív

Csak néhány percnyi tevékenység segíthet a véráramlásban, ami egészségesebb lábhoz vezethet. Nem kell maratonot futtatnia, hacsak nem akarod. A gyaloglás, a kerékpározás, az úszás, a tánc - még a kertészet is - működni fog. Szerezd meg a megfelelő támogató cipőt tevékenységedhez, és kérdezze meg orvosát, ha nem biztos benne, hogy mi a megfelelő az Ön számára.

Húzza előre az előre 14 / 15

Védje őket az elemektől

Tartsa a lábát a forró járdától a nyáron szandálokkal vagy cipőkkel, és védje meg őket a napégéstől. Sokan figyelmen kívül hagyják a lábuk tetejét, amikor a fényvédőre teszik, de ez egy gyakori hely az égéshez. A téli hidegben a bélelt csizma a legjobb barátja.

Húzza előre az előre 15 / 15

Speciális ellátás: Cukorbetegség

Még fontosabb, hogy vigyázzon a lábadra, ha cukorbetegséged van, különösen, ha fájdalma, zsibbadása, lábfejed alakja vagy sebzése nem gyógyul. Az állapot csökkenti a véráramlást és károsíthatja a lábad idegeit. Előfordulhat, hogy beszélnie kell egy láborvosával - podiatrist -, hogy megbizonyosodjon róla, hogy mindent megtesz, amennyit csak tud.

Húzza előre az előre

Következő

Következő diavetítés címe

Hirdetés átugrása 1/15 Hirdetés kihagyása

Források | Orvosilag felülvizsgált: 2012.12.22. Carol DerSarkissian írta: 2018. december 22.

A KÉSZÜLÉKEK KÜLDÉSE:

1) Yobro10 / Thinkstock

2) AndreyPopov / Thinkstock

3) offstocker / Thinkstock

4) Dorling Kindersley / Getty Images

5) Donald Iain Smith / Getty Images

6) ColorBlind képek / Thinkstock

7) AndreyPopov / Thinkstock

8) Manuel-F-O / Thinkstock

9) KharitonovaTatiana / Thinkstock

10)

11) Anthony-Masterson / Getty Images

12) Gavin Kingcome Photography / Getty Images

13) ipopba / Thinkstock

14) Deagreez / Thinkstock

15) BELMONTE / életkor fotostock

FORRÁS:

Amerikai Dermatológiai Akadémia: „Manikűr és pedikűr biztonság”.

American Orthopedic Foot & Ankle Society: „Plantar Fasciitis.”

Országos Egészségügyi Intézetek: „Plantar Fasciitis: Egy tömör áttekintés”, „Blistex szagfogyasztók gyógyszeres láb-mentol, meghatározatlan formájú por” - vigyázz a lábadra egy életre.

CDC: „Élet a cukorbetegséggel: tartsd meg a lábadat.”

Silverman Ankle and Foot: „Napfényes lábak: kezelés és megelőzés”.

Értékelést beküldte: Carol DerSarkissian, 2018. december 22.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. Lásd a további információkat.

A KÉSZÜLÉK NEM SZÜKSÉGES KÉSZÍTMÉNYET. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad arra támaszkodni, hogy döntéseket hozzon az Ön egészségéről. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot a kezelés során, mert olvastál valamit az oldalon. Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzetben van, azonnal forduljon orvosához vagy tárcsázza a 911-et.