Tudja, mit akar.

A hálószobájuk szeretetre készült, de nem sok szeretet történt. A szatén vigasztaló nem inspirálta a csábítást, és a csillogó jacuzzit szigorúan áztatásra használták. Ez a régen házas pár szerelmes fészekként díszítette a budoárját, de ritkán volt szex.

Csalódottan fordultak Ruth Morehouse-hoz a házassági és családi egészségügyi központban, Evergreenben, Colo., Aki nem szokatlannak találta a szexuális "blahness" történetét. "Gyakran az emberek nem szeretik a szexüket," mondja Morehouse, "és mégis nagyon keveset tesznek, hogy felfedezzék, hogy mi lenne, ha bármit is akarnak. "

Morehouse bátorításával a házaspár elmondta az erotikusan feltöltött helyeket vagy helyzeteket. Ki mentek egy takaróval egy alpesi rétre. Ott felfedezték, hogy az a kockázat, hogy egy elhaladó természetjáró látja a szexet, szenvedélyük volt, amit nem éreztek az évek során.

Azzal a szándékosan, hogy felfedezzük, mi váltja fel őket, ez a pár megtett egy lépést, hogy a szakértők szerint az élénk szexuális élet kulcsa: térképezték saját erotikus örömök térképét. A szexológusok megállapították, hogy az egyes személyek érzelmi és fizikai igényei a szexuális izgalomhoz rendkívül egyediek. Az embereknek a szexuális tevékenység során meglehetősen specifikus viselkedési stílusuk van.

A nők számára különösen fontos egy olyan szórakoztató és tájékoztató, erotikus "térképkészítés", Morehouse azt mondja, mert néhányan még mindig úgy vélik, hogy az ágyban betöltött szerepük az ember vezetésének követése. Valójában, ha egy nő szakértővé válik a saját szexuális megelégedésére, akkor a kapcsolat javára válik az energia és a vágy növekedése. - Gondolj magadra, mint kalandor - mondta. - Felfedezed az erotikus önmagadat.

Ha a számok pontosak, Amerikában elterjedt a szexuális elégedetlenség, és sokan részesülhetnek a Morehouse tanácsából. Az 1999. február 10-én közzétett tanulmány szerint a Journal of the American Medical Association, A nők 43% -a és a férfiak 31% -a szexuális diszfunkcióról számolt be, ideértve a nemi érdeklődést vagy az örömöt.

"Nehéz elhinni, ha forró vagy ahhoz, hogy korán elkezdhessük a kapcsolatot, hogy ez nem mindig lesz így" - mondja Bernie Zilbergeld, a szerző. Jobb, mint valaha: Szexualitás a Mid-Life és a Beyonden. De gyakran azt mondja, a szex a gyakoriság, az intenzitás vagy az öröm elhalványul. - Bizonyos ponton állni kell, és azt kell mondanod, hogy "OK, ez fontos számunkra, és itt van az, amit csinálni fogunk" - mondja.

Folytatás

Egy nő szexuális sikertörténete

Cathy Williams (nem az ő valódi neve), egy háromszemélyes, háromszemélyes anya, aki Kaliforniában él, nem tapasztalt lemorzsolódást a szexuális életében, valószínűleg azért, mert régóta diákja volt annak, amit szexuálisan érdekel. Ha nem szereti, ahogy az 1960-as évek végén az egyik barátja szerette őt a főiskolában, talált egy újat. Tapasztalattal kezdte meghatározni szexuális stílusát. Egy fontos információ az 1970-es években jött, amikor egy "mesés, érzéki embert" írt, mondja. - A testében elég kényelmesen érezte magát, hogy meztelenül táncoljon a nagy nappaliban - mondta. Miközben a szőlőből robbantott a szőlőből, „a hallásomon keresztül hallottam”, felemelte a levegőbe. Aztán szerették.

Megtanult néhányat arról, hogy miért táplálta a vágyát: lélekzene Marvin Gaye és James Brown, tánc, finom étel, jó bor és ösztönző beszélgetés. Most egy hosszú távú házasságban megállapította, hogy egy érzéki hangulat életben tartja a szexuális impulzust a férjével. Például egy szexi ruhában felöltözködve, és találkozásával egy barátságos étterem bárjában a szexuális energiájukat rúgja.

Ő is megbotlott más technikájukon. "Szeretem a legújabb pornográf magazinokat látni" - mondja. "Elmegyek egy áruházba - egy bolt, amit általában nem megyek - és megnézem őket." Ő is szereti az újságokat férjével az ágyban megnézni, vagy X-re nézett videókat nézni vele.

Valami más - valami új

Az erotika olvasása, akár romantikus, akár kemény magasságú, a legegyszerűbb módja annak, hogy a szexuális életedhez szikrát adjunk, mondja Lonnie Barbach, a szerző Turn-Ons: Öröm a szeretődnek, miközben magadat kéred. A szexuális fantáziák olvasása ötleteket adhat neked, és a partnered megpróbálhatják. Néhány nő például úgy találja, hogy a selymes fehérnemű felöltöztetése megkülönböztethetőbbé teszi őket. Más nők (és férfiak) is szerepet játszhatnak.

"Gyakran az emberek megtalálják azokat a dolgokat, amiket úgy gondolnak, mintha nem szeretnék, és azok a dolgok, amik azt hitték, hogy akarnak," mondja Barbach. A lényeg az, hogy valamilyen változást hozzunk. "Ez több, mint valami más, valami új dolog," mondja.

Folytatás

Zilbergeld nemi terapeuta számos gyakorlatot kínál, hogy segítsen kitalálni a szexuális vágyait. Az egyiket "simmeringnek" nevezi, amely magában foglalja a szexuális energia túlfeszültségeit, amely általában a nap folyamán fordul elő, még azok számára is, akik azt mondják, hogy nem nagyon felkeltették őket. Amikor tudatában van egy szexuális érzésnek, fókuszáljon rá, és egy fantáziát fejleszthet ki arról, amit szeretne történni, mondja.

A nap folyamán néhány óránként vigye el a képet. Ez mind a férfiak, mind a nők számára működik, és a Kegel gyakorlatok - a medenceizmok lenyomása, mintha megpróbálnánk megakadályozni a vizeletet - növelhetik mindkét nem esetében a szexuális hangulatot és a kellemes medencés érzést. Ha szeretne ezekre az érzésekre hazatérni, hívjon partnert, hogy megtudja, hogy az időzítés megfelelő-e.

Melyek a saját különleges követelmények?

Egy másik gyakorlat, amelyet Zilbergeld ajánlott, magában foglalja a kedvelt "szexuális viszonyok" meghatározását. Hasonlítsa össze az izgalmas szexuális találkozásokat azokkal, amelyek nem voltak kielégítőek, azt javasolja: Vannak-e olyan dolgok, amelyeket a múltban élveztél, amit megpróbálnál újra? Szüksége van egy bizonyos napszakban szexelni, hogy élvezze a legtöbbet? Készíts egy listát az Ön körülményeiről, és lépjen fel velük. Néhány nő azt mondja, hogy egy erotikus díjat hallanak, amikor a partnerük meghallgatja a szavakat: "Megteszem az ételeket." Lehet, hogy az ételeket a szex megszerzésének feltétele.

A személyes és a terápiás tapasztalatok alapján a Zilbergeld szerint a szerepjáték egy erős módja annak, hogy növelje az izgalmat. Évekkel ezelőtt részt vett egy olyan nővel, aki a szexben játszott szerepet, írja Az új férfi szexualitás. - Hirtelen azt mondaná, hogy valami olyasmi lenne, mint: „Te nem voltál jó fiú, így nem fogsz kapni.” Mivel az, amit nem tudunk végtelenül izgalmasabbnak lenni, mint amit tudunk, a szenvedélyem azonnal felrobbant, bár tudtam, hogy csak cselekszik.

A szerepjátéknak természetesen kölcsönösen elfogadhatónak kell lennie. Ha egy személy talál egy másik szerepet, ostoba vagy unappealing, tárgyalásokat kell találni egy fantázia, hogy mindkét fél élvezni.

Cathy Williams azt mondja, hogy az erotikus térképkészítés soha nem fejeződik be, ami annyira izgalmas. "A szex az élet csodálatos része" - mondja. "Ha nem rendelkezik nagyszerű szexuális kapcsolataival, akkor engedje meg, hogy felfedezze és megnézze, mi történik."