Amerika első anya beszélgetése arról, hogy a családok - beleértve az övét is - egészségesen fogyaszthatók és aktívak legyenek

Gina Shaw

Ha valaha egy Fehér Ház túrát veszel, és hallja a örömteli ugatás, a lányos giggles hangjait, és egy tomboló tánc-pop verte le a családi negyedeket, tudni fogja, hogy épp most történt egy "Bo Dance Party" -on. " Ez csak az egyik módja annak, hogy Michelle Obama (és néha a férje, az elnök) elsőként harcol a lányok elfoglalt napjaiban. "Felállítjuk a rádiót, és dobjuk a labdát, és felfelé és lefelé haladunk a csarnokban Bo" - mondja Obama asszony, a család híres portugál vízi kutyájára hivatkozva. "Amikor kutyát üldöz, vagy a kutya üldöz, akkor tényleg fel tudsz dolgozni egy izzadságot."

Most, az első hölgy kihívja az összes Amerikát, hogy forduljon a gyermekek egészségének zavaró tendenciájához a gyermekkori elhízás járványának megszüntetésével.

Mondja el nekünk új kezdeményezését, hogy segítse a gyermekkori elhízás kezelését. Számos stratégiát próbáltak kezelni ezzel a nehéz kérdéssel - mi teszi ezt egyedülállóvá és mi teszi ezt sikeressé?

A „mozduljunk” - és szeretem ezt a nevet - olyan köz- és magánszféra partnersége, amely először nemzeti célokat határoz meg a gyermekkori elhízás megszüntetésére egy generációban.

Amerikában a gyermekkori elhízás az elmúlt 30 évben megháromszorozódott, és ma az amerikai gyerekek egyike túlsúlyos vagy elhízott. Ez a generáció az első generáció Amerikában, amely kevésbé egészséges, mint a szüleik. Ez felháborító. Nincs időnk arra, hogy várjunk, hogy tegyünk valamit erről.

A "Mozgás" négy pillérrel rendelkezik:

• A szülőknek olyan eszközöket és információkat kínálnak, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy jobb döntéseket hozzanak gyermekeik táplálkozásáról. Ez magában foglalja mindazt, ami a csomagolás előtti élelmiszer-címkézés javításától az amerikai Pediatrics Akadémiával való partnerségig terjed, hogy ösztönözze a BMI nyomon követését a gyermekkori látogatásokon a Disney és az NBC közoktatási partnerségein.
• Egészségesebb ételek megszerzése az iskolákban. Obama elnök 10 milliárd dolláros növekedést javasolt a gyermek táplálkozásról szóló törvény újbóli engedélyezésének idén; ez az évente több mint 1 milliárd dollár több mint 10 év alatt, hogy javítsa az iskolák étkezésének táplálkozási minőségét, és minél több gyerek jelentkezzen be a programba.
• Az egészséges élelmiszerek elérhetőségének és megfizethetőségének javítása. Tudjuk, hogy 23,5 millió amerikai él "élelmiszer-sivatagokban", amelyeknek nincs hozzáférése a szupermarketekhez. Ezeket el akarjuk távolítani. A városok, mint Philadelphia, ezt megtették, így tudjuk, hogy megtehető. "A" Mozgás "magában foglalja a 400 millió dolláros kezdeményezést, amelynek célja a mezőgazdasági termelők piacainak és élelmiszerboltjainak az" élelmiszer sivatagokba "való áthelyezése.
• Fizikai aktivitás - a gyerekek számára a játék és a mozgás lehetőségeinek növelése. Az elnök fizikai fitnesz kihívása kulcsfontosságú eleme ennek az erőfeszítésnek, de modernizálni kell. Most hangsúlyozza az atlétika fontosságát, de nem minden gyermek sportos. Csak szükségük van őket mozgatni. A sportbajnokságokat és az atlétikát használjuk, hogy támogassuk ezt, és az NFL-től és az NBA-tól szinte minden sportliga a WNBA-val és a női labdarúgással.

Folytatás

Mit tehet egy túlsúlyos anya, hogy segítse gyermekeinek aktív működését, ha nincs elég ideje ahhoz, hogy aktív maradjon? Azt mondtad, hogy magadnak voltak ezek a problémák - hogyan változtattál meg?

Néhány évvel ezelőtt megérkeztem egy vállat a gyermekorvosomtól. Mindig viszonylag aktívak voltunk családként, de elkaptam az étrend elejét. Tapasztaltam, hogy mi a legtöbb dolgozó anya: a teljes munkaidős munka, a férj, aki utazik, gyermekeket veszi tevékenységre, és a nap végén túl fáradtnak találja, hogy egy teljes étkezést készítsen sült csirke és zöldséggel. Szóval azt csináltam, amit a legtöbb szülő csinált: túl sokat hívott a pizza srácra, és megütötte a vezetést.

Gyermekorvosom elsősorban afroamerikai közösségben dolgozik, és mindig ellenőrzi a gyermek BMI-jét. Azt mondta, hogy Malia és Sasha rossz irányba haladtak. Meglepődtem - azt hittem, mindent rendben csinálok! Tehát néhány változtatást végeztem az étkezési szokásainkban - a cukros gyümölcslevek kiküszöbölésével, a kis ebédeket tartalmazó vizes palackok küldésével, és hetente legalább egy-két alkalommal vacsorázni otthon. (Tudtam, hogy nem fogok főzni minden este!)

Mire visszatértünk néhány hónappal később, az orvos megdöbbentette a fordulatot. - Mit csinálsz velük? kérdezte. - Azt mondtad, hogy változtatásokat kell tennem - mondtam. A megoldás egyszerűsége az volt, amit meg akartam osztani.

Milyen egyszerű megoldásokat beszélsz?

Kapcsolja ki a TV-t, és kapcsolja be a rádiót, és táncos bulit a nappaliban a gyerekeivel. Séta az iskolába. Főzzön vacsorát otthon egy-két éjszakára. Nem kell semmit drasztikusan csinálnod ahhoz, hogy különbséget tegyél.

Ön telepített egy közösségi kertet a Fehér Házban. Hogyan tudnak a szülők egy kicsit kisebb udvarban saját friss zöldségeket termelni?

Persze, van egy 1100 négyzetméteres telken dolgozni - de a talaj, a magok és az összes, még mindig csak 200 dollárba kerül az üzem. Nem kell sok pénz és nagy telek. Meglátogattam az iskolákat, amelyek kis kertben ültetnek kerteket - zeller, saláta, stb. Szüksége van egy doboz szennyeződésre és néhány magra. És a gyerekek szeretik. Az egész folyamatot magukba foglalják: ültetés, betakarítás, főzés és evés.

Folytatás

Melyek a családod kedvenc zöldségei?

A lányok kedvenc dolog a húzással a szennyeződésekből. Bármi, ami a szennyeződésekből kihúzható, nagyszerű számukra, így szeretik a sárgarépát. És egy finom borsó borsó levétele a szőlőből, és ott is ott lehet enni, ez jó.

Barack minden alkalommal brokkoli. Ő és Sasha nagy brokkoli rajongók. Én elég rugalmas vagyok, de a friss borsó mindig kedvelt.

Olyan sok amerikai nő szeretne kinézni, mint erős -, fit, és egészséges. Mit tehetnek?

A kulcs keveredik. Összehasonlítom a súlygyakorlást a szívvel, és ebben az évben hozzáadtam a Pilateshez. Minél idősebb vagyok, annál inkább találok rugalmasságot, vagy a sérülések gyakrabban jönnek. Nem kell maratont futtatnia; sok kardio-edzésem csak a lejtőn futó futópadon jár.

Melyik a legkedveltebb lépésed bárhová, felszerelés nélkül?

Miniatűr deszka.Feküdj a padlón egy push-up pozíció tetején, de ahelyett, hogy a push-upokat csinálnád, csak tartsd azt, ami egy percig tart - hosszabb, ha tudsz, kevesebb, ha még nem vagy. egykezes deszka mindkét oldalon. Ez igazán gyors és elég erős lesz, és megerősíti a magját. Vagy némi zömök a falnak. Vagy ugorj a guggolásra - felfelé és lefelé ugrás és a lábad mozgása sok zsírt éget, energiát kelt, és izomtömeget képez.

Amerikában a legforgalmasabb ütemezéssel, hogyan találsz időt arra, hogy együtt legyetek családként?

Pár naponként együtt dolgozunk együtt, és minden este 6: 30-kor vacsorázunk családként, kivéve, ha az elnök utazik. Gyerekjátékunkba megyünk. A hét folyamán egyáltalán nem engedélyezzük a TV-t, és nincsenek számítógépek, kivéve, ha az iskolával kapcsolatos. Sem a desszertek a hét folyamán sem - ők egy élvezet. Van egy sor rutin és rituálék, amelyek nemcsak egészségügyi szempontból segítenek nekünk, hanem erősek maradnak családként.

Végső soron ez is az, amire a "Let's Move" is szól: nem csak a gyerekek egészségesebbé tétele, hanem a családok megerősítése is. És a szépsége, hogy ez nem csak egy másik kormányprogram. Ez fontos partnerségek az üzleti közösséggel, nonprofitokkal és alapítványokkal. Senki soha nem állította be a gyermekkori elhízás megszüntetésének célját egy korábbi generációban, de most már lendületünk van, és folytatjuk.