D-vitamin-sorozat

Daniel J. DeNoon

Hogyan kaphatok elég D-vitamint?

Harminc perc napsugárzás az arcra, a lábakra vagy a hátra - fényvédő nélkül - hetente legalább kétszer adjon sok D-vitamint.

Ez a közvetlen napsugárzás ugyanakkor potenciálisan veszélyes rákkeltő UV-sugárzást is okozhat. És hacsak nem lakik a dél- vagy délnyugatban, akkor valószínűleg nem kap elég napfényt a téli hónapokban a testünk számára ahhoz, hogy elég D-vitamint készítsen. Az American Dermatology Akadémia azt ajánlja, hogy a D-vitamint ne szedje meg védett napfénytől.

Valószínűleg jobb ötlet, hogy D-vitamint az élelmiszerekből vagy a kiegészítőkből kapjunk.

Következő: A D-vitamin teszt elmondja, ha több D-vitaminra van szükségem?

1 234 5 6 7 8 9