1 / 11

Zárja le a nedvességet

A száraz levegő száraz bőrt hoz létre, ami kiválthatja a fáklyát. A nedvesség zárásához válasszon vastag kenőcsöket a vékony folyadékok helyett. A fürdő vagy zuhany után a lehető legrövidebb időn belül alkalmazza a bőr nedvességtartalmát.

Húzza előre az előre 2 / 11

Igyál több vizet

Hideg, száraz hónapokban tartsuk magasra a hidratációt, így a test és a bőr boldog marad. Ha nem vagy a víz szokásában, használjon egy prop. Szállítson egy tartályt, amelyet újonnan tölthet. Mennyire van szükséged? Nyolc 8 uncia pohár naponta jó cél. A férfiak napi 120 csésze folyadékot igényelnek, a nők 90 körül. De ez többet is tartalmaz, mint a víz. Folyadékot kap az élelmiszerekből és egyéb italokból is.

Húzza előre az előre 3 / 11

Használjon párásítót

Vajon a levegő a házadban száraz lesz? Kapcsolja be a párásítót a legjobban használt szobákban (a hálószoba a legjobb fogadás), hogy nedves környezetet teremtsen a bőre számára.

Húzza előre az előre 4 / 11

Rétegek

Kísértés, ha egy szuper-nagyméretű kabátot dobunk, ha a tempok alacsonyak, de több rétegben a legjobb, ha melegen és boldogan tartod Önt és a bőrt. A testet érintő réteg lágy, lélegző pamut, amely nem karcolja meg vagy viszket.

Húzza előre az előre 5 / 11

Kap egy Flu Shot-ot

Téli a fő influenza szezon. A psoriasis és a gyógyszerek, amiket szedhetnek, nagyobb valószínűséggel okozhatnak megbetegedést, így az influenza felvétel különösen fontos. Néha olyan injekciók, mint az influenza lövés, psoriasis reakciót okozhatnak, ezért beszéljen kezelőorvosával, mielőtt vakcinázna.

Húzza előre az előre 6 / 11

Mérje vissza a stresszt

Párosítsuk össze a hideg, száraz téli éghajlatot a forgalmas szezonban, és van recepted a psoriasis plakk támadásokra. Bármilyen módon hívhatja le a stresszt: Ne feszítse túl gazdag ételeket és italokat, ne tegye teljessé a menetrendjét, és próbálja meg pihenni, mint a meditáció vagy a mély lélegzet, hogy növelje a nyugalmát.

Húzza előre az előre 7 / 11

Kerülje a kemény szappanokat

Használjon egy szelíd, hidratáló tisztítószert a bőrfelszívó szappan helyett a mosás során. Ne mondj az illatos termékeket is. A parfümmentes lehetőségek a leginkább bőrbarátak.

Húzza előre az előre 8 / 11

Maradj aktív

A napi tréning megtartja a psoriasis foltokat. Ne hagyja, hogy a hűvös hőmérséklet a szokásos edzésprogramjába kerüljön. Csatlakozzon egy tornateremhez, játsszon egy fitnesz DVD-n, vagy járjon körbe a bevásárlóközpontban, hogy megtartsa a vérpumpa, mozgó izmok és a test egészséges.

Húzza előre az előre 9 / 11

Figyelje a mentális egészséget

A psoriasis depressziót okozhat. Szóval a rövidebb téli napok. Legyen az olyan jelek, amelyek nem önmagad, mint például a tevékenység iránti érdeklődés, az alacsony energia és az ingerlékenység. Beszéljen orvosával a lehetséges kezelésekről.

Húzza előre az előre 10 / 11

Skip a zuhany

A zuhanyzók kiszáríthatják a bőrt, különösen forró víz használata esetén. Válasszon fürdőket a zuhanyzók felett, és hívja vissza az áztatás hőmérsékletét. Elveszted a szennyeződéseket, de megtartod a nedvességet.

Húzza előre az előre 11 / 11

Tartsa ki a hideget

Fedjük le, amit csak tudsz, hogy hideg levegőtől védjük a bőrt. Viseljen sálat, hogy megvédje az arcát és a nyakát, kesztyűit, hogy melegítse a kezét, és egy kalapot, hogy a fejbőrt megtartsa. Fontolja meg a vízálló csizmákat, hogy a lábad szárazak legyenek és pirítósak legyenek.

Húzza előre az előre

Következő

Következő diavetítés címe

Hirdetés átugrása 1/11 Hirdetés kihagyása

Források | Orvostudományosan felülvizsgált: 2012.11.28. Debra Jaliman, MD, 2018. november 28.

A KÉSZÜLÉKEK KÜLDÉSE:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock

FORRÁS:

Amerikai Dermatológiai Akadémia: „A kiváltó okozza a psoriasis-fellángodást?”

Psoriasis Connect: „Időjárás és pszoriázis”.
Mayo Klinika: „Depresszió (súlyos depressziós rendellenesség)”, „Szezonális affektív zavar (SAD)”, „Víz: Mennyit kell inni minden nap?”
Psoriasisszövetség: „A pszoriázis kezelése télen.”

Nemzeti Psoriasis Alapítvány: „Gyakran ismételt kérdések: Pszoriázis tavasszal, nyáron, ősszel és télen”, „A psoriasis kiváltja a depressziót - és hogyan kell megállítani”, „A viszketés kezelése”, „A szezon stresszmentes”.

Értékelte: Debra Jaliman, MD, 2018. november 28.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. Lásd a további információkat.

A KÉSZÜLÉK NEM SZÜKSÉGES KÉSZÍTMÉNYET. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad arra támaszkodni, hogy döntéseket hozzon az Ön egészségéről. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot a kezelés során, mert olvastál valamit az oldalon. Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzetben van, azonnal forduljon orvosához vagy tárcsázza a 911-et.