A stressz minden olyan változás a környezetben, amely megköveteli, hogy a szervezet reagáljon és válaszoljon. A test fizikai, mentális és érzelmi válaszokkal reagál ezekre a változásokra.

A stressz az élet normális része. Sok esemény, ami veled és körülötted történik - és sok dolog, amit magad csinálsz - feszültséget okoz a testedre. Jó vagy rossz formákat tapasztalhat a környezeted, a tested és a gondolataidból.

Hogyan befolyásolja a stressz az egészséget?

Az emberi testet úgy alakították ki, hogy stresszt tapasztaljon és reagáljon rá. A stressz pozitív („eustress”) lehet, mint például a munkahelyteremtés vagy a nagyobb felelősségvállalás - figyelmeztetés és készen áll a veszély elkerülésére. A stressz negatívvá válik („szorongás”), amikor egy személy folyamatos kihívásokkal szembesül a kihívások közötti megkönnyítés vagy relaxáció nélkül. Ennek eredményeként a személy túlhajszolt lesz, és a feszültséggel kapcsolatos feszültség épül.

A vészhelyzet olyan fizikai tünetekhez vezethet, mint a fejfájás, a gyomor zavar, a magas vérnyomás, a mellkasi fájdalom és az alvási problémák. A kutatások szerint a stressz bizonyos tüneteket vagy betegségeket is okozhat vagy súlyosbíthat.

A stressz akkor is káros, ha az emberek alkoholt, dohányt vagy gyógyszert használnak a stressz enyhítésére. Sajnos, ahelyett, hogy enyhítenék a stresszt, és visszaadnák a testet nyugodt állapotba, ezek az anyagok hajlamosak a testet stresszes állapotban tartani és több problémát okozni. Tekintsük a következő:

• A felnőttek negyvenhárom százaléka szenved stresszhatásból.
• Az orvosok látogatásainak hetvenöt százaléka 90% -a stresszfüggő betegségekre és panaszokra vonatkozik.
• A stressz szerepet játszhat olyan problémákban, mint a fejfájás, a magas vérnyomás, a szívproblémák, a cukorbetegség, a bőrbetegségek, az asztma, az ízületi gyulladás, a depresszió és a szorongás.
• A Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Hivatal (OSHA) a munkahelyi veszélyt jelentette. A stressz az amerikai iparban évente több mint 300 milliárd dollárt fizet.
• Az érzelmi zavarok élettartama több mint 50%, gyakran krónikus, kezeletlen stresszreakciók miatt.