Gondolj rá, mint az egészséges csontok és a csontritkulás között.

Az osteopenia az, amikor a csontjai a normálisnál gyengébbek, de eddig nem mentek el, hogy könnyen eltörnek, ami a csontritkulás jellemzője.

A csontjaid általában a legsúlyosabbak, amikor körülbelül 30 körül van. Az osteopenia, ha egyáltalán megtörténik, általában 50 éves kor után következik be. A pontos életkor függ attól, hogy milyen erősek a csontok, amikor fiatalod. Ha kemények, akkor soha nem kaphat osteopeniát. Ha a csontod nem természetesen sűrű, akkor előbb is kaphatod.

Az oszteopénia - vagy látva, hogy ez az oszteoporózissá válik - nem elkerülhetetlen. Az étrend, a testmozgás és néha a gyógyszerek segíthetnek a csontok sűrűségében és erősségében évtizedek óta.

Ki a legvalószínűbb, hogy megkapja?

Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a teste megszabadul a több csonttól, mint amennyit teremt.

Vannak, akik genetikailag hajlamosak rá, a betegség családi története. Te is nagyobb valószínűséggel kapsz, ha nő vagy.

A nőknél alacsonyabb a csonttömeg, mint a férfiaknál. Továbbá, a nők hosszabb ideig élnek, ami azt jelenti, hogy a csontjaik idősebbek, és általában nem kapnak annyi kalciumot, mint a férfiak.

A kalcium a kulcsa a csontok egészséges tartásához. A menopauza során bekövetkező hormonváltozások növelik az osteopenia esélyét a nők számára, és az alacsonyabb tesztoszteronszintű férfiaknál nagyobb eséllyel rendelkeznek.

Orvosi okok

Néha előfordulhat, hogy olyan állapota vagy kezelése van, amely kiváltja az állapotot.

Az étkezési zavarok, mint például az anorexia és a bulimia, élesíthetik a tápanyagokat a csontok erős megtartásához. Egyéb okok a következők:

• Kezeletlen celiakia. Az ilyen állapotú emberek károsíthatják a vékonybélüket azáltal, hogy ételeket fogyasztanak velük.
• Túlműködő pajzsmirigy. Túl sok pajzsmirigy-gyógyszer is szerepet játszhat.
• Kemoterápia. A sugárzásnak hatása lehet.
• Bizonyos gyógyszerek. Ezek közé tartoznak a szteroidok, mint a hidrokortizon vagy prednizon és a rohamellenes szerek, mint a karbamazepin (karbatrol, tegretol), gabapentin (Gralise, Horizant, Neurontin) vagy fenitoin (Dilantin, Phenytek).

Életmód okai

A táplálkozás problémái, a testmozgás hiánya és az egészségtelen szokások hozzájárulhatnak ehhez a feltételhez. Vigyázz:

• A kalcium vagy a D-vitamin hiánya
• Nincs elég edzés, különösen erősítő edzés
• Dohányzó
• Túl sok alkohol
• Szénsavas üdítők

Folytatás

Diagnózis

Az osteopenia általában nem jár tünetekkel. Ez nehezen diagnosztizálható, hacsak nincs csont ásványi sűrűség tesztje.

Az Országos Osteoporózis Alapítvány ajánlja a tesztet, ha az alábbiak valamelyikét teljesíti:

● 65 éves vagy annál idősebb nő

● Ön egy 50 éves vagy annál idősebb menopauza nő

● Ön a menopauza korában nő, és nagy esélye van a csontok törésére

● Ön már olyan nő, aki már 65 éves kor alatt menopauza volt, és olyan más dolgokkal rendelkezik, amelyek nagyobb eséllyel rendelkeznek az osteopenia számára

● Ön 50 évnél idősebb ember, kockázati tényezőkkel

● 50 éves kor után megszakítja a csontot

A teszt fájdalommentes és gyors. Becslések szerint a csontok sűrűsége vagy vastagsága röntgensugarak segítségével történik.

Megelőzés és kezelés

Soha nem túl korai lépéseket tenni az osteopenia megelőzésére. Beszéljen orvosával az Ön számára megfelelő edzésprogramról. Egyél a megfelelő ételeket.

De még akkor is, ha már osteopénia van, nem túl késő ahhoz, hogy megállítsa a csontritkulás kialakulását ezen stratégiákkal:

Kapjon elég kalciumot és D-vitamint: ez lehet a legfontosabb dolog, amit az életed bármely szakaszában megtehetsz a csontjaidért. Kalciumot kaphat:

• Tejtermékek, mint a joghurt, a sajt és a tej (az alacsony zsírtartalmú vagy nem zsírtartalmú fajtákhoz)
• Spenót és brokkoli
• Szárított bab
• Lazac

A D-vitamin, amely segít a szervezetben felszívni a kalciumot, megtalálható a tojásban és az olajos halakban, mint például a lazac és a szardínia.

Néhány étel, beleértve a narancslé, a gabonafélék és a kenyér, hozzáadott kalciumot és D-vitamint.

Az is jó ötlet, hogy hetente kétszer 10-15 percet töltsön a napsütésben, mert ez segít a szervezetnek, hogy a napfényt D-vitaminná alakítsa.

Ha orvosa nem gondolja, hogy elég kalciumot és D-vitamint kap, javasolhatja, hogy kiegészítőt szedjen.

Súlyemelés: Rendszeres, súlycsökkentő gyakorlatokat végezhet az osteopenia megelőzésére vagy lassítására. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené az erősítő edzésprogramot.

Életmódváltozások: Ha füstöl, próbáljon kilépni. Csökkentse a szénsavas italokat és az alkoholt.

Folytatás

Gyógyszerek

A vényköteles gyógyszereket néha osteopenia kezelésére használják, ha a csontjaink gyengülnek.

Előírhatják az osteoporosis kezelésére használt gyógyszereket is. Ezek tartalmazzák:

• alendronát (Fosamax)
• ibandronát (Boniva)
• raloxifen (Evista)
• risedronát (Actonel, Atelvia)
• zoledronsav (Reclast, Zometa)

Előfordulhat olyan mellékhatások, mint az emésztési problémák és a csont- és ízületi fájdalom. Lehet, hogy fáradtnak érzi magát.

Következő cikk

Mikor kell orvoshoz hívnia

Osteoporosis útmutató

1. Áttekintés
2. Tünetek és típusok
3. Kockázatok és megelőzés
4. Diagnózis és tesztek
5. Kezelés és ápolás
6. Komplikációk és kapcsolódó betegségek
7. Élet és irányítás