Tartalomjegyzék:
Nem tehetsz gyorsabban a zsindelyek kitörését, de sok mindent megtehetsz, hogy kényelmesebbé válj.
A zsindely ugyanolyan vírus által okozott fertőzés, amely bárányhimlőt ad. Fájdalmas kiütéssel jelenik meg és általában 2-4 hétig tart. A fájdalom, az égő, viszketés és a kellemetlen kényelem miatt a tünetek nehézkesek lehetnek.
Próbáld ki ezeket a 7 egyszerű öngondoskodó tippet a tested kezelésére és az elméd enyhítésére:
Nyugtassa meg a kiütést
Az Ön elsődleges célja, hogy megkönnyítse a fájdalmat és a viszketést, amit a kiütés okoz. Megpróbálhatja:
1. Zabpehely fürdők: Merítsünk egy hideg vízbe. Az extra megkönnyebbülés érdekében adjunk hozzá kolloid zabpehelyet, amely zabból készült, amely nagyon finom porra van őrölve. Ez a nyugtató fürdő segíthet megnyugtatni a viszketést.
2. Hideg tömörítés: Futtasson egy mosogatórongyot hideg víz alatt, és helyezze a buborékfóliára kb. 20 percig. Ez nemcsak enyhíti a viszketést, hanem a hólyagokat is tisztán tartja. Ez segít elkerülni a bőrfertőzést. Néhány fontos jegyzet:
- Ha a hólyagok többé nem ürülnek, hagyja abba a hideg tömörítést
- Ha krémeket vagy foltokat használ a kiütésen, ne használja egyszerre a tömörítést
3. Laza ruházat: Valószínű, hogy a természetes szálakból, például pamutból vagy ágyneműből készült nyugodt illeszkedés nagyobb kényelmet biztosít.
Ha szüksége van a buborékfóliák lefedésére, ne kövesse a kötszereket, amelyek ragaszkodhatnak a kiütéshez.
4. Calamine lotion: Kezelje bőrét ezzel a sima, hűvös és nyugtató balzsammal.
Míg a calamine nagyszerű, a legjobb, ha elkerüli a bőrt dörzsölő antibiotikumokat. Lehet, hogy a buborékfóliák hosszabb ideig tartanak a gyógyulásra.
Kezelje testét és elmeit
Ha állandó fájdalommal jár, mentálisan elhasználódhat. A stressz még rosszabbnak tűnik. Az öngondoskodás a kiütés kezelésével kezdődik, de ne hagyja abba. Gondoskodni kell az elmédről és az érzelmi állapotról is.
5. Jó szokások: A tested keményen dolgozik, hogy harcoljon a varicella-zoster vírus, amely zsindelyt okoz. A megfelelő támogatáshoz:
- Egyél tápláló ételeket és rendszeres ételeket. Kérd meg valakit, hogy fusson be az élelmiszerboltba, hogy friss gyümölcsöket kapjon, és ha nem állt rajta.
- Próbáljon meg jó éjszakát aludni és pihenni bármikor.
- Gyengéd gyakorlatok, például gyaloglás vagy nyújtás. A fénytevékenység segíthet a fejedben a fájdalomtól. Tartsa egyszerűnek, és forduljon orvosához, ha valami újat próbál.
Folytatás
6. Vigyázz magadra: Néha, a legjobb dolog, amit tehetsz, az, hogy a fókuszt máshová helyezed. Néhány dolog, amit meg kell próbálni:
- Felhívni egy barátot
- Hallgasson zenét, amely ellazítja Önt
- Olvasni egy könyvet
- Nézze meg a kedvenc filmjét
- Munka hobbival, amit élvez
7. Nyugodjon meg: A pihenés nagy segítség lehet. Nyugodtabb elmével jobban kezelheti a kényelmetlenséget. Érdemes megpróbálni:
- Elmélkedés
- Tai chi
- gyalogló
- Jóga
Kísérletezzen velük, ahogy a zsindely kitörésén keresztül él. A tünetek súlyosságától és a napi érzésektől függően különböző dolgok segíthetnek.