Mielőtt megtanulná az oszteoporózis megelőzését, először ismerkedjen meg a kockázatokkal: hogy több mint 50, nőstény, fehér vagy ázsiai, vékony, hajlamos a törésekre, és családi története van. Az osteoporosis megelőzése érdekében a legjobb dolgok az edzés, a kalcium és a D-vitamin bősége, valamint az egészséges súly fenntartása. Továbbá, ha dohányzik, abbahagyja a dohányzást - megduplázza a törések esélyeit. Kövesse az alábbi linkeket, hogy megtalálják az osteoporózis megelőzésének átfogó lefedettségét, milyen lépéseket kell tennie, és mit kell kilépnie, hogyan tanulhat meg személyes kockázati tényezőit, és még sok más.

Orvosi referencia

• Legjobb gyakorlatok a csont egészségre RA-val

  Ha kortikoszteroidokat szed a RA-ra, fokozni kívánja a testmozgását, hogy megőrizze a csontjait.

• Osteoporosis megelőzése: 9 kérdés és válasz

  válaszol a csontok egészségére és az osteoporosis megelőzésére vonatkozó kérdéseire.

• Premenopauzális csontritkulás

  Bizonyos tényezők magasabb kockázatot jelentenek a csontritkulás vagy a csontvesztés kockázatára, amelyek közül néhány a kontrollban. magyarázza.

• Osteoporosis megelőzése

  Lehetséges az osteoporosis megelőzése. Ismerje meg ezeket a tippeket.

Összes megtekintése

Jellemzők

• Az idő a csontritkulás megelőzésére

  Csontja fel, hogy mit tehetsz a csontok egészségének megőrzése érdekében.

• Gyakorlat az osteoporosisra

  Az egészségügyi szakemberek a csontritkulás gyakorlását javasolják; itt van, hogyan lehet kapni.

• Új fegyverek a csontritkulás elleni küzdelemhez

  Ez nem csak hormonok. Napjainkban számos módja van az oszteoporózis okozta törékeny csontok és potenciálisan halálos törések elleni küzdelemnek.

• Erősebb csontok építése táplálkozással

  Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet a megfelelő tápanyagokat növelni a csont erőssége és segít megelőzni az oszteoporózist.

Összes megtekintése

Videó

• Osteoporosis tartása az öbölben

  Azok a személyek, akiknél nagy az osteoporosis kockázata, életmódváltozásokat okozhatnak, amelyek késleltethetik vagy jelentősen gátolhatják a betegség kialakulását.

Diavetítések és képek

• Diavetítés: gyakorlatok a csontok egészségének növelésére

  A testmozgás során sok a teendőed, hogy javítsd a csont egészségét, még akkor is, ha osteoporosisod van. Ez a diavetítés ad néhány tippet.

vetélkedők

• Kvíz: Mit tudsz az osteoporosisról?

  Kvíz: A megfelelő táplálkozás és a testmozgás az egészséges csontok kulcsa. Tudja meg, mit tehet ebben az osteoporosis kvízben.

• Kvíz: Mítoszok és tények a csontjairól

  A szóda rossz a csontjaidnak? Hol a vicces csontod? Ismerje meg ezt a kvízet.