1 / 8

Élelmiszernapló

A legjobb módja annak, hogy kitaláljuk, milyen élelmiszerek okozzák a migréneket, hogy gondosan nyomon kövessék azt, amit eszik. Csak azért, mert az ételt közvetlenül a migrén előtt nem jelenti, nem feltétlenül jelenti azt, hogy ez az oka. Fontos látni a mintákat.

Húzza előre az előre 2 / 8

Csokoládé

Gyakran úgy gondolják, hogy ez egy kiváltó, de egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a csokoládé nem okozhat migrént, és még segíthet nekik is. Lehet, hogy az emberek a migrén megkezdése előtt csokoládét vágnak, és ez egy rossz rap.

Húzza előre az előre 3 / 8

Kávé

A Java lehet jó és rossz is. Egy alkalmi csésze - hetente egyszer vagy kétszer - segíthet a migrén megelőzésében. De ha napi koffein-szokása van, előfordulhat, hogy nem olyan hasznos. Valójában a reggeli kávé kihagyása kiváltóvá válhat.

Húzza előre az előre 4 / 8

MSG: Mononátrium-glutamát

Ez a sok ázsiai étel főzés egy bizonyos sós ízű ételeket ad „umami” -nak. Egyesek hibáztatják a migrénükért. Vannak olyan tanulmányok, amelyek ezt visszahozzák, de mások nem.

Húzza előre az előre 5 / 8

Sör

A csapon sörnek körülbelül 25-szöröse van a migrén indukáló tirámnak, mint a sör. Tehát ha tényleg hideg akarsz, kérj egy üveget. Vagy változtassa meg, és rendeljen bourbonot. Ez nem tartalmaz semmit. De tudom, hogy valamilyen alkohol lehet néhány ember számára kiváltó.

Húzza előre az előre 6 / 8

Vörösbor

Ez széles körben elterjedtnek tűnik, de egy több mint 300 embert érintő olasz tanulmány nem talált kapcsolatot a migrén és a vörösbor között. Tehát nem lehet a vino. Hacsak nem iszik az egész palackot, akkor a fejfájás lehet a legkisebb problémája.

Húzza előre az előre 7 / 8

Sajt

Tetszik ez a szemet gyönyörködtető éles cheddar vagy büdös idős brie? Mindkettőnek valószínűleg magas a tiraminszintje, a migrénhez kapcsolódó anyag. A finomabb sajtok, mint például a mozzarella és a ricotta, jóak.

Húzza előre az előre 8 / 8

Szalámi

A kikeményített húsok szintén magasak a migrénhez kötődő tiraminnal, így ha egy darab vörös húst akarsz, menj egy hamburgert vagy steaket. Nem mindenki érzékeny a tyraminra, így ha tudod, hogy nem érinti Önt, menj előre, és rendeld el a szalámi szendvicset!

Húzza előre az előre

Következő

Következő diavetítés címe

Hirdetés átugrása 1/8 Hirdetés kihagyása

Források | Orvostudományosan felülvizsgált: 2016.06.26. Melinda Ratini, DO, MS írta 2018. június 26-án

A KÉSZÜLÉKEK KÜLDÉSE:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty Images

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

FORRÁS:

Amerikai Fejfájás Társadalmi Bizottság fejfájásért Oktatás: „koffein és migrén”, „fejfájás-ellentmondások: migrénmegelőzési étrend”.

PubMed: „A kettős-vak provokáló csokoládé tanulmány a fejfájás kiváltójává” - „Élelmiszerek és kiegészítők a migrénes fejfájás kezelésében”.

Vanderbilt Egyetem: „Könnyű Tyramine Foods Made Easy” elkerülése.

Értékelte Melinda Ratini, DO, MS 2018. június 26-án

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. Lásd a további információkat.

A KÉSZÜLÉK NEM SZÜKSÉGES KÉSZÍTMÉNYET. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad arra támaszkodni, hogy döntéseket hozzon az Ön egészségéről.Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot a kezelés során, mert olvastál valamit az oldalon. Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzetben van, azonnal forduljon orvosához vagy tárcsázza a 911-et.