7 vitaelosztók és tippek az Önök érvelésének javítására.

Diane Lore

Becky Robbins azt mondja, hogy férje, Neil nyolc éve házasok - ritkán harcolnak.

Ez nem jelenti azt, hogy nincs konfliktus. Csak az, hogy sikoltozik, mint a királynő Alice Csodaországban- mondja a "fejükkel" emlékeztető mondatok. Neil úgy válaszol, mint a legtöbb fickó a házassági harcokban.

"Mindenki egy kapcsolaton áll," Debbie Mandel, a szerző Függő a stressztől mondja. "Azonban, hogy hangosan sikoltozsz, vagy hogy milyen gyakran harcolsz, nem jósolja meg a házasságod kimenetelét."

Ami a házasságban való küzdelemnek minősül, lényegében az, hogy az egyes partnerek hogyan érzik magukat, amikor elhagyják a gyűrűt. Ha mindkettő szíves "bokszolók", akik szeretnek néhány köröt a gyűrűben, majd készen állnak egy kis smink szexre, a házasság valószínűleg rendben van.

De ha az emberek elhagyják a gyűrűt dühös, keserű és bosszantó, talán itt az ideje, hogy újra vagy újra, vagy egy terapeuta vagy pszichológus segítségével értékeljék.

Hogyan tartsuk a békét

A házassági boldogság szakértői - némelyik az oktatás származási helyével és másokkal a tapasztalat hegével - a következő stratégiákat ajánlotta a dolgok simítására:

• Menj lefeküdni. Számos terapeuta és pár azt mondja, hogy elfelejtette, hogy a dühöt mindig eldöntötte, mielőtt bekapcsol -, és hagyja, hogy valaki aludjon a kanapén. "Megállapítottuk, hogy a dühös lefekvés gyakran a legjobb választás," mondja Lisa Earle McLeod, szerző és egy 23 éves házassági veterán. "Lehetővé teszi a partnerek számára, hogy tisztázzák gondolataikat, aludjanak, és dátumot adjanak a harc folytatására (ami kevésbé fontosnak tűnhet a nap fényében)."
• Szünetet tartani. Még egy 30 másodperces szünet is segíthet egy párnak, hogy megnyomja a visszaállítási gombot egy harcban, mondja Timothy Warneka. "Állj meg, lépj ki a szobából, és csatlakozz, amikor mindenki egy kicsit nyugodtabb."
• Tegyél fel a harcod részévé! Melody Brooke, egy engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta, azt mondja, hogy két dolog visszaszorítja az intenzív harcokat: elismerte, amit tettél, hogy a partnereit kinyomtassa és kifejezze empátiaját a partnered iránt. Brooke, szerzője A hibás játék, mondja, ez nehéz lehet, de általában rendkívül sikeres. "A védekezés leállítása a harc hőjén ellentétesnek tűnik, de valójában nagyon hatékony a párokkal."
• Keresse meg a humort. Pamela Bodley és a férje 23 évig házasodtak, "és az Úr tudja, hogy nem volt könnyű az első években," mondja. - De sokkal, sokkal jobb most. Nagyszerű humorérzékünk van. A férje, Paul megtartotta a hangulatvilágot, mindig azt mondván, hogy tudja, hogy a nők tartják a pénztárcájukat. Tehát, amikor valami rosszat csinál, Bodley azt mondja: "Én csak úgy teszek, mintha egy serpenyővel megütném a fejét, és azt mondanám:" TING! "
• Csukd be és érintse meg. Brooke azt mondja, hogy van egy pont, ahol az ügy megvitatása nem segít. Tehát a pároknak csak akkor kell tartaniuk egymást, ha úgy tűnik, hogy mások sem működnek. "Az érintésen keresztül történő újracsatlakozás nagyon fontos."
• Tiltsa le a "de" -t. Jane Straus, az Enough is Enough szerzője! Állítsa le a tartós élményt és kezdje el élni a rendkívüli életét, mondja a párok gyakran megszüntetik a felbontást, amikor elismerik a másik partner pozícióját, majd hozzáadnak egy "de" -t a következő lélegzetükhöz, megerősítve a sajátukat. Példa: "Megértem, miért nem vette fel az ételeket a családi szobában, de miért gondolod, hogy én vagyok a szobalány?"
• Ne feledje, mi a fontos. "Hamar rájöttünk, hogy nincs két lényünk a házasságban" - mondja Jacqueline Freeman. "Valóban három van: én, a férjem és a házasság. És mindenkinek gondosan kell gondoskodnunk. Tehát ha vitatkozunk arról, akinek a hibája az, hogy a ház olyan rendetlen, megvédhetem magam, mondván: Foglalkoztam egy olyan projekten dolgozva, amely több jövedelmet fog hozni, és azt mondhatja, hogy elfoglalt valamit a törött házban, és már régóta tudtunk folytatni egy ilyen beszélgetést. évek óta úgy tűnik, hogy egy 15 perces időzítőt dolgoztunk ki a vitához. Akkor az egyikünk hirtelen eszébe jut a legfontosabb kérdés: Mi a legjobb a házasság számára?

Folytatás

A terapeuták azt is mondják, hogy fontos felismerni, hogy a házasság nem tökéletes, és a harcok gyakran a kompromisszum és a kompromisszum áramlása.

Rájöttem, hogy nem vagyunk normálisak - mondja Robbins. - Ahogy azt mondják, a "Normál csak egy ciklus a mosógépen." "