Amint kiderül, egy nő táplálkozással és elhízással kapcsolatos ismerete nagy hatással lehet szeretteire.

Készítette: Pamela Peeke, MD, FACP, MPH

A tavalyi évben a Harris Interactive kutatóvállalata összeállt a nonprofit egészségügyi információs forrással, az HealthyWomen-rel, hogy felmérje a nők meggyőződését arról, hogy mit nevezek „O” szónak - elhízásnak. A megkérdezett 1037 nő többsége tudatában volt annak, hogy az elhízás Amerikában fontos kérdés. De sokan nem vették észre, hogy mennyire befolyásolják súlyukat és étrendüket másokra. Néhány konkrét megállapítás:

Anyák mint modellek. Bár 87% úgy vélte, hogy az elhízás ciklusában szülői szerepe van, mindössze 28% -uk felelősséggel állt maguknak anyukáikban, amikor gyermekeik súlyát érinti, és 57% -uk úgy gondolta, hogy az anya és az apa egyenlő befolyással van gyermekük elhízás lehetőségére. .

A kutatás azonban azt mutatja, hogy az anya elhízása sokkal nagyobb hatást gyakorol, mint az apa. Az anyukák továbbra is elsősorban az élelmiszerboltok és az ételkészítésért felelősek. És a gyerekek hajlamosak emulálni anyukájuk étkezési szokásait.

A terhesség kapcsolat. A Harris Interactive által megkérdezett nők mindössze 10% -a felismerte, hogy ha egy terhes nő elhízott az első trimeszterében, a gyermek kockázata, hogy több mint kétszeresére elhízik. A nők negyven százaléka nem volt biztos, és 11% úgy vélte, hogy nincs kapcsolat. Jelenleg minden ötödik nő elhízott a baba koncepciójának idején.

Barátok és család. A megkérdezett nők kevesebb, mint egyharmada megértette, hogy 57% -kal nagyobb az elhízás, ha barátjuk elhízott, 40% -uk, ha testvérük volt, és 37% -uk, ha a házastársuk.

Az elhízás és az egészség. A megkérdezett nők 97% -a tudta, hogy az elhízás szívbetegséggel és cukorbetegséggel jár. De csak 30% elismert elhízás kapcsolódik az epekövekhez és a meddőséghez, mindössze 25% -uk tudta, hogy növelheti a vastagbél és az emlőrák kockázatát, és csak 13% -uk tudta a méhrákos kapcsolatát.

Sok nő úgy véli, hogy az elhízás genetikai, és úgy gondolják, hogy semmit sem tehetnek róla. De ez nem igaz. A genetika betöltheti a pisztolyt, de a környezet húzza a ravaszt. És egyre világosabbá válik, hogy az anyák életmód szokásai nemcsak saját életüket, hanem családjuk és barátaik életét is megmenthetik.

Folytatás

Hogyan segíthetik az anyukák gyermekeiket az elhízás elkerülésében

A 2-19 éves amerikai gyerekek több mint 30% -a túlsúlyos vagy elhízott. De az anyukák kulcsszerepet játszhatnak abban, hogy a gyerekeik elkerüljék az elhízást azáltal, hogy követik a három M egészséges életmódomat:

Elme Állítson reális célokat gyermekeire és magára. Ilyen célok lehetnek az egészséges testsúly, a pihenésre és a játékra eltöltött idő (a stressz a gyerekek és felnőttek túlélését is lehetővé teheti), és elegendő zárószem (alvási veszteség a gyermekkori elhízással).

Száj Ügyeljen arra, hogy milyen minőségi és mennyiségi és mennyiségi étkezést, valamint az ételek és snackek gyakoriságát. Nézze meg a Receptor-egészséges étkezési makeovereket és eszközöket az étkezések tervezéséhez és az adagok kiszámításához.

Izom Ösztönözze a családját, hogy többet gyakoroljon azzal, hogy megbizonyosodik arról, hogy szórakoztatnak a folyamatban (gondolkozzon a kerékpározás az erdőben, játszanak a Frisbee-ben, vagy építsenek akadályt a hátsó udvarban). A kötelező edzés kikapcsolja a gyerekeket. Élvezetes edzés inspirálja őket.