A házasság több, mint egy gyűrű az ujján - két ember közötti kötés, amelynek idővel növekednie kell, és hozzáadott értéket adhat az életednek. A szakértők megosztják a házasság előnyeit.

Heather Hatfield

A házasság több, mint egy gyűrű viselése az ujján. A házasság egy bensőséges és tartós kapcsolat, amely idővel növekszik, és jobb emberré tesz téged, mondja Harvard pszichológus és pszichoterapeuta Mark O'Connell, PhD.

"Ezt a konzervatív nézetet a házasságról biztonságos, de unalmas választásnak tartjuk" - mondja O'Connell, a szerző Házassági előny: A meglepő jutalmak a közös életben való tartózkodás során. "De szükség van egy kényszerítőbb okra, hogy házasodjunk, és hogy férjhez menjek, és a tapasztalatom rámutat az intimitás és a személyes fejlődés értékére."

A házassági terápia előnyeiből, amelyek segítik a párokat, hogy megoldják a különbségeiket, hogy egy lépéssel tovább lépjenek, és többet összpontosítsanak, mint csak a szerzés, a szakértők elmondják, hogy Ön és házastársa erősebb kötést építhessenek, és a házassági ügyet.

A házasság ugrása

"Az embereknek arra kell gondolkodniuk, hogy nemcsak megértsék a másik személyt, hanem jobban megértsék magukat a másik személyen keresztül" - mondja O'Connell.

Az első lépés, azt mondja, hogy okos legyen, mielőtt a folyosón sétálnánk: Értékelje, hogy miért fontos a házasság, és miért akarod, hogy az életed hátralévő részét a kapcsolat elsőbbségévé tegye.

Egy egyszerű kérdés, hogy megkérdezzük: "Mi van ebben nekünk?"

"A házasság tartós kapcsolat, és olyan környezetet kell teremtenie, amelyben megváltoztathat és növekedhet" - mondja O'Connell. "Mivel a kultúránk egyre jobban összpontosít a pillanatra, fontos, hogy két ember ne csak most, hanem 10 év múlva nézzen meg, hogy jobban megértsék, milyen hosszú távon járul hozzá a házasság."

Ez több, mint csak a szerzés és a jó kapcsolat megteremtése - a házasság két összetevője, amelyeket a "hagyományos" házassági terápiában finomítani lehet. A házasságterápia általában úgy van kialakítva, hogy segítsen egy párnak jobban kommunikálni, a konfliktusokat produktívabb módon megoldani, és megtalálni a kompromisszumot.

"Majdnem minden pár élvezheti a házassági terápiát" - mondja Jenn Berman, PhD, családi és házassági terapeuta Beverly Hillsben, Calif."Mivel idővel bűnbánatot és kommunikációs problémákat fejlesztünk ki, segít abban, hogy a fedélzeten egy objektív személy segítsen egy párnak beszélni a problémáikon."

De a magasabb intimitás elérése több munkát igényel.

"A bensőséges kapcsolataink megváltoztatnak minket" - mondja O'Connell. - Meg kell, hogy növekedjenek, és ha nem, akkor valami hiányzik.

Folytatás

A jobb házasság építése

Erős és intim házasság építése magától kezdődik, majd az Ön és a partnered közötti kapcsolat élettartama.

"Nem az, hogy az embereknek együtt kell maradniuk, függetlenül attól, hogy mi legyen, de van valami a tartós intimitásban, ami lehetőséget ad az embereknek, hogy megismerjék magukat és egymásnak olyan módon, amely őszintebb és valósabb," mondja O'Connell. "Hihetetlenül hatalmas lecke van ebben."

Akár szilárd, kompromisszumra és önfeláldozásra épülő kapcsolatod van, vagy olyan zavaros kapcsolatban van, ami a folyamatban lévő nézeteltérések és csalódás által károsodott, azt mondja, hogy a trükk az, hogy ismerd magad, hogy jobban megértsd, hogyan illeszkedsz egy partner.

A házaspárnak egy jobb helyre való áttérésük módja néhány nyilvánvaló, de fontos lépésből indul, O'Connell mondja. Bár ezek a szabályok egyszerűnek tűnnek, alapvető fontosságúak az intimitás javításához.

• Felismerje és tiszteletben tartja a különbségeket.
• Beszélnek egymással.
• Légy tisztelettudó.
• Erősítse meg a pozitív eredményeket és minimalizálja a negatívokat.
• Ne hibáztass.
• Légy őszinte egymással.
• Nézze meg a dolgokat egymás szemszögéből.
• Ne ítélj.

Egy értelmesebb házasság felé

Ezek a tippek azonban csak egy kezdet. Miután épített egy olyan kapcsolatot, amelyben a pálya elérése párhuzamos, és a fő házassági ügyekben középpontba került, erős intimitásérzet kialakítása lehetővé teszi mind a házasság előnyeit.

Íme, hogyan lehet jobban megérteni partnereit, és hogy tényleg számít a házasságának:

Fogja meg a szeretet hosszabb idejű meghatározását. O'Connell elmagyarázza, hogy a szeretet több, mint rövid távú és pillanatnyilag. Fókuszáljon arra, hogy a házasságod és a partnered iránti szereteted a hosszú távon, és hogyan jobb az életed a házastársod miatt.

Ünnepelje a különbségeket."Kihívja azt az elképzelést, hogy az emberek unatkoznak egymással, mert hozzászoknak egymáshoz" - mondja O'Connell. "Ehelyett ismerd fel, hogy az emberek végtelenül bonyolultak és mindig változnak."

Ismerje meg az idő ajándékát. Az idő az egyik legértékesebb ajándék, amit valakinek, leginkább a házastársának és családjának adhat, mondja Berman, a szerző Az A-tól Z-ig terjedő útmutató a boldog, egészséges gyerekeknek. A házastársa számára győződjön meg róla, hogy naponta legalább 20 perc van, hogy elkötelezze magát a kapcsolatra, és ez a legkisebb. Fókuszáljon egymással, TV nélkül és számítógép nélkül, és használja az időt, hogy meghitt és csatlakozzon.

Folytatás

Van valódi szex. Vannak módok, hogy az emberek életben maradhassanak a testükben azzal, hogy öröklődő szexuális kapcsolatot tartanak fenn a házastársukkal, O'Connell azt mondja. Ölelje meg a szexualitását, amikor kora van, és fedezze fel a szikra életben maradásának módjait, ahogy a házasságod fejlődik.

Erős egyensúly megteremtése "Sok házassági konfliktus van" - mondja Berman. "Mindketten olyan módon kell kezelni őket, ami produktív és segít a növekedésben." Berman azt javasolja, hogy a pozitív és negatív kölcsönhatások között megfelelő egyensúlyt szerezzen - a jó szabály szerint az egyensúlynak 4-1-nek kell lennie a házasságkötéshez, John Gottman pszichológus által előadott kapcsolatok elmélete, PhD.

Keresd meg a felszabadítást elkötelezettséggel. "Az elkötelezettség magában foglalja valamit, de fel kell ismernie azt is azt jelenti, hogy valamit cserébe kapsz, amikor házas vagy" - mondja O'Connell. Kevésbé összpontosítson arra, hogy mit és miért nincs többé a házasság az életedhez.

Bocsáss meg és köszönöm. „Gondolj a visszatérő dolgokra, amelyek a házasságokban előfordulnak, mint problémák,” mondta O'Connell. "Használja a problémáit olyan lehetőségként, hogy a kihívásait együttesen kezelje és előreléphessen."

Érezd jól magad. "Az intim házasság két nagyon fontos összetevője a barátság és a barátság" - mondja Berman. És a szórakozás mindkettő kulcsfontosságú eleme.

„És különösen fontos számunkra, hogy a csecsemő boomerekre nézve ezek a lépések segítenek abban, hogy kapcsolatokat alakítsunk ki, amelyekben az idő egyre növekszik, nem pedig csökken, lehetősége van” - mondja O'Connell.