Az új „aktív” videojátékok kombinálják a testmozgást a játék készségekkel.

Wendy C. Fries

Szeretné, ha a saját nappaliban hula az egészséghez? Mit szólnál a tánchoz, a bokszhoz, vagy a kerékpározáshoz egy jobb testhez?

Ha van olyan videojáték-konzolja, mint a Kinect az Xbox 360-hoz, a PlayStationMove vagy a Wii Fit értékesítései, amelyek 2015-re várhatóan elérik a 40 milliárd dollárt - akkor ezt csak megteheti.

Exergames: Egy komoly edzés játék közben?

A trendet exergamingnak, rövid gyakorlatoknak nevezik, és a videojátékok világát rúgja - szó szerint.

A kung fu, a boksz, a kerékpározás és a tánc szoftver segítségével a mai népszerű videojátékok számos célja, hogy megszabaduljon a heverőtől és egy pulzus-dobogó edzéshez. A kérdés az, hogy működnek?

A Calgary Egyetem Exergaming Kutatóközpontja, az Amerikai Gyakorlati Tanács és a Massachusettsi Egyetem Gyakorlati és Egészségtudományi Tanszéke mindannyian minősített igen.

Közepes vagy nagy intenzitású használat esetén az exergaming valóban javíthatja a fitneszet - bár néhány edzőjáték megkönnyíti ezt, mint mások. A mérsékelt 3 mph-es séta körülbelül négy kalóriát ír le percenként, vagy 120 kalóriát fél óránként. Hogyan halmozódnak fel az exergames?

Folytatás

Exergame	Kalóriaégés / perc	Kalóriaégetés / 30 perc
Golf	3.1	93
Bowling	3.9	117
Baseball	4.5	135
Tenisz	5.3	159
Tánc	5.3	159
dobozolás	7.2	216

Ismét az intenzitásról van szó. Majdnem minden exergame segíthet abban, hogy illeszkedjen, ha erőfeszítéseket tesz, és "tényleg működik" - mondja Bryan Haddock, a Drph, a kaliforniai Állami Egyetem kineziológiai tanszékének professzora, a San Bernardino. Szóval mi van ott dolgozni val vel?

Exergaming: főszereplők és új pályázók

Néhány jól ismert játékos van a gyakorlat játékterében, és egy fontos felemelkedés jön létre. A pályázók:

• Kinect for Xbox 360: A több- és egyjátékos játékokkal, amelyek közé tartozik a boksz, röplabda, kung fu, pálya és mező, foci, és több, a Kinect kihangosító, a játékkonzolon lévő érzékelő segítségével nyomon követheti a mozgást, majd lefordíthatja a játékba .
• PlaystationMove: A kamera és a mozgásvezérlő távirányítója révén ez a játékkonzol egy- és többjátékos játékhoz használható, többek között strandröplabda, lemez golf, íjászat, tánc, asztalitenisz, kickbox, stb.
• Nintendo Wii Fit: A több- és egyjátékos játékokkal, beleértve a gördeszkázást, a hula-t, a kung fu-t, a síelést, a táncos játékokat és még sok más, a Wii Fit mérlegtáblát és távvezérlőt használ, amelyek mind a valós életmozgást a játékba fordítják.
• Intelligens telefonok: Az intelligens telefonok, mint például az Android és az iPhone, még mindig gyermekcipőben járnak, de Ernie Medina Jr., DrPH, a kaliforniai prevenciós szakember, és az önállóan leírt "exergame evangelist" egy határozott trendet lát. "Ahelyett, hogy belevágnának a TV-be és a konzolba, ezek a játékok szabadban játszanak."

Folytatás

Medina arról számol be, hogy tesztel egy kincsvadász-játékot Bostonban. "Két órát sétáltunk meg Boston belvárosában" - mondja, "megy egy iránypontról a másikra, keresi a választ" a játék által biztosított nyomokra, ami aztán nyomon követte, hogy a játékosok milyen messzire jártak. "Mobil volt, gyakorlat volt, egy játék volt - mindegyik egyben."

Az az érzés, hogy játékot játszol - nem működik - ami az exergaming népszerűségének középpontjában áll. "Az exergames-t lopakodó gyakorlatnak tekintjük" - mondja Medina. Függetlenül attól, hogy egy játékos táncos játékot vagy ökölvívó alkalmazást indít-e, akkor „gyakorlása anélkül, hogy rájönne”, mondja Medina. A tanulmányok azt mutatják, hogy az aktív vagy passzív edzésprogramok közötti választás miatt a játékosok aktívak.

De a játékosok jobban ragaszkodnak-e ehhez a „lopakodó gyakorlathoz”, mint a hagyományos edzés?

Nos, "még a videojátékok is unalmasak egy idő után" - mondja Medina, aki úgy véli, hogy a hosszú távú megfelelés kulcsa az exergame ligák, versenyek és ösztöndíjak létrehozása, éppúgy, mint az úszás, futás és egyéb tevékenységek esetében.

"A játékokat érdekesnek és szórakoztatónak szeretnénk tartani" - mondja Medina, aki segíti a Nemzeti Aktív Szerencsejáték Liga fejlesztését. "Amint találkozik, csapattársai és versenyei a gyerekek - és felnőttek - sokkal több befektetésre, és mint a hagyományos edzésre, kevésbé adják fel."

Folytatás

Gyakorlási játékok: Próbáld ki az Exergamingot?

Az exergames kritikusai nem játszottak, Medina azt mondja, hozzátéve, hogy miután megadta mindent egy kerékpár- vagy táncjátéknak, "garantálhatom, hogy a következő napon fájdalmas lesz."

Bár a profik tudomásul veszik, hogy egy videojáték-tenisz nem ad ugyanolyan edzést, mint a valódi dolog, egyetértenek abban, hogy az exergaming fontos és élvezetes része lehet egy teljes aerob edzésprogramnak.

"Az Exergaming potenciálisan biztonságos és hatékony eszköz lehet a kardiovaszkuláris fitnesz fenntartására vagy javítására", ha a megfelelő játékokat és opciókat választja ki, írjon kutatásokat az Amerikai Gyakorlati Tanácson.

Legyen az ökölvívás, a kerékpározás vagy a táncos játékok, a következtetések azokról az emberekről, akiknek tudniuk kell - az egészségügy és a wellness szakemberek -, ez biztosan ütközik.