Éjszakai étkezési szindróma (NES) egy olyan állapot, amely egyesíti az éjszakai túlélést alvási problémákkal. A NES-kel sokat eszik vacsorázás után, alvás közben, és éjszaka felébred.

Tünetek

Ha NES-je van, akkor a napi kalóriáinak legalább egynegyedét vacsorázás után eszik. Ez a tény is zavarja.

Ha te vagy, és legalább hetente kétszer ébredsz fel, akkor NES-t kaphatsz, ha legalább háromnak van:

• Az étvágy hiánya reggel
• Erős vágy arra, hogy vacsorázzon és aludjon
• Az álmatlanság heti négy vagy öt éjszaka
• A meggyőződés, hogy az evés szükséges az alváshoz vagy aludni való visszatéréshez
• A depressziós hangulat, ami rosszabb lesz az esti órákban

Az éjszakai étkezési szindróma különbözik az étkezési zavaroktól. A BED használatával valószínűbb, hogy sokat eszik egy ülésen. Ha NES-je van, akkor valószínűleg kisebb mennyiségeket fogyaszt az éjszaka folyamán.

A NES is különbözik az alvással kapcsolatos étkezési zavaroktól. A NES-rel emlékszik, hogy az előző éjszaka megette.

Folytatás

Mi okozza?

Ez nem tiszta. Az orvosok úgy vélik, hogy az alvás-ébrenléti ciklussal és néhány hormonral kapcsolatos problémákhoz vezethet. Az alvási ütemterv és a rutinok változásai nem felelősek.

Ha nagyobb az elhízás vagy más étkezési rendellenesség, valószínű, hogy éjszakai étkezési szindróma van. A depresszió, a szorongás és az anyaggal való visszaélés története gyakrabban fordul elő a NES-ben szenvedőknél.

A NES 100-ból egynél többet érinti. Ha elhízott, körülbelül egy 10-es esély van rá.

Genetikai okok?

A kutatók találtak egy lehetséges kapcsolatot a NES és a genetika között. Van egy PER1 gén, amely úgy gondolja, hogy keze van a test órájának szabályozásában. A tudósok úgy vélik, hogy a gén hibája NES-t okozhat. Több kutatásra van szükség.

Hogyan diagnosztizálható?

Orvosa diagnosztizálja az éjszakai étkezési szindrómát, miután kérdezte az alvást és az étkezési szokásokat. Ez részletes kérdőívet tartalmazhat. Előfordulhat, hogy alvási tesztet is neveznek poliszomnográfiának. Mérje meg:

• Agyhullámok
• Vér oxigénszintje
• Szív- és légzési arány

Folytatás

Általában egy kórházban vagy alvási központban van egy poliszomnográfia.

A NES diagnosztizálásához éjszaka legalább 3 hónapig túl kell étkeznie. A táplálkozási és alvási minták szintén nem lehetnek az anyaggal való visszaélés, az orvosi rendellenesség, a gyógyszeres kezelés vagy más pszichiátriai probléma miatt.

Egészségügyi hatások

Az NES kötődik az elhízáshoz, de nem világos, hogy az elhízás az NES oka vagy hatása. Ismert egy dolog: A rendellenesség nehezíti a fogyást. Nem minden tanulmány kimutatta, hogy többet eszik, ha NES-je van, és nem mindenki éjszakai étkezési szindrómában elhízott.

Az alvási problémák, amelyek a NES-szel együtt járnak, szintén hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. Ha rosszul alszol, akkor nagyobb a túlsúlya.

kezelések

Úgy tűnik, hogy az antidepresszánsok és a kognitív viselkedési terápia segítenek, bár kevés tanulmány készült a NES-ről. Egy kis tanulmány megállapította, hogy a relaxációs tréning segítette az étvágy eltolódását éjszaka reggel.

Az antidepresszánsok számos tanulmánya javította az éjszakai étkezést, a hangulatot és az életminőséget.

Előfordulhat, hogy a melatonint vagy a melatonint NES-re növelő anyagokat is szed.

Mint mindig, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen dolgot szedne.