1 / 12

Kéz- és csuklósérülés

A carpalis alagút szindróma - zsibbadás, amit a csuklójába szorított ideg okoz - sok hőt vesz fel a számítógéppel kapcsolatos kéz- és csuklósérülések miatt. De nagyobb valószínűséggel kapod meg, ha olyan eszközökkel dolgozol, amelyek vibrálnak, vagy ismétlődő, csavaró mozgást használnak a munkád elvégzéséhez. Segítség megelőzésére: Gyakran szünetel. Beszéljen kezelőorvosával vagy foglalkozási terapeutájával. Azt javasolhatják, hogy egy melltartót viseljen, vagy hogy a helyzetváltás segíthet.

Húzza előre az előre 2 / 12

Hátfájás

Függetlenül attól, hogy a fűnyírót vagy egy kocka toló papírt használ, a hátán verhet. Kinek van ideje arra, hogy emlékezzen arra, hogy felemelte a nehéz tárgyakat a megfelelő módon, jó ülőhelyet gyakorol, amikor ül, és felkel, hogy félóránként járjon, vagy ha szünetet tart, ha egész nap a lábadon van? És ha van néhány extra font, akkor csak rosszabbá teszi a dolgokat. A hátfájás költségei a munkáltatóknak évente több mint 7 milliárd dollárt tesznek ki. Megakadályozása: Használja a lábát, hogy felemelje, figyelje a testtartását, és mindig kérjen segítséget, ha valami túl nehéz vagy kényelmetlen.

Húzza előre az előre 3 / 12

Halláskárosodás

Több mint 30 millióan találkoznak káros zajszinttel a munkán. További 9 millió munka anyagokkal (oldószerek, fémek), amelyek halláskárosodáshoz vezethetnek. És ez nem csak az a munkahely, amely a problémát okozza - még a csendes irodákban élő emberek zenét vagy más hangot is hallgatnak bizonytalan hangerőn fejhallgató vagy fülhallgatón keresztül. Megakadályozása: Viseljen füldugókat, ha hosszabb hangot ér el, mint 85 decibel (például üresjárati buldózer).

Húzza előre az előre 4 / 12

Alsó-test fájdalom vagy duzzanat

Amikor a munka egyszerre több órára ül, vagy állni, folyadék-felhalmozódást okozhat a lábában, a boka és a lábában. Az állapot neve perifériás ödéma. A tünetek közé tartozik a duzzanat és a kellemetlen érzés. Forduljon kezelőorvosához, aki olyan egyszerű dolgot írhat elő, mint a kompressziós zokni. Megakadályozása: Gyakran mozogjon. Előfordulhat, hogy orvosa olyan gyakorlatokat javasol, amelyekkel a dolgok jobbá tehetők.

Húzza előre az előre 5 / 12

Szem törzs vagy sérülés

A munkahelyen évente több mint 20000 szemkárosodás következik be, mintegy 300 millió dollár költséggel. Számos munkavállalót is érint a számítógépes látás szindróma, vagy a digitális szemtörzs, amely száraz szemekhez, fejfájáshoz, homályos látáshoz és nyaki és váll fájdalomhoz vezethet. Megakadályozása: Kövesse a 20-20-20 szabályt: 20 percenként vegyen egy 20 másodperces szünetet, hogy megnézzen valamit 20 méterre.

Húzza előre az előre 6 / 12

Stresszrel kapcsolatos fájdalom

A stressz fontos szerepet játszhat mindenféle bajban, többek között:

• fejfájás
• Alváshiány
• Gyomorfájás
• Problémák koncentrálása
• Depresszió
• Szorongás

Az amerikai munkavállalók több mint egyharmada van egy bizonyos ponton. És ez nem mindig megy el, ha kiment. Megakadályozása: Keresse meg a stressztörzseket. Ezek magukban foglalhatják a rendszeres testmozgást, a barátaival töltött időt, vagy a nap minden napját.

Húzza előre az előre 7 / 12

fejfájás

A fájdalom a munkaidő elmaradásának gyakori oka. Milyen fájdalmat okoz a legtöbb beteg nap? Fejfájást. Legyen szó akár a koncentrálás feszültségéről, a mindennapi munkahelyi stresszről, a munkahelyi dolgokról, mint a zajról és a szagokról, az éhségről vagy a kiszáradásról, időről időre egy lüktető faggyúval kellett foglalkoznunk. Megakadályozása: Tartsa az asztalánál néhány harapnivalót, amire szüksége lehet.

Húzza előre az előre 8 / 12

Nyaki fájdalom

Olyan kis csípésként kezdődik, ami nem megy el, nem számít, mit csinál. Ez gyakran rossz testtartásból ered, függetlenül attól, hogy az irodában vagy egy autó alatt van-e a képernyő előtt. Bármely olyan tevékenység, amely a nyak izmait húzza vagy feszíti, fájdalmat okozhat. Az irritált idegek és a nyakában lévő csigolyák problémái is szerepet játszhatnak. Megakadályozása: Figyeljen a testtartására - mind az ülésekkor, mind pedig amikor állsz. Próbálj meg ne lecsúszni. Tartsa nyugodt a vállát, és ne próbálja meg átkelni a lábát.

Húzza előre az előre 9 / 12

Sérv

Emel-e nehéz tárgyakat munka közben? Ha nem csinálod meg a helyes utat, akkor megérhetsz egy üveget. Ez az, amikor a béled egy része egy gyenge ponton csúszik ki a hasad vagy az ágyék izmaiban. A patkányok még nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha túlsúlyos vagy, ha dohányzik, vagy ha nem eszik egészséges étrendet. Ez általában több felvonó, ami a sérülést okozza, nem egy. Megakadályozása: Ismerje meg a megfelelő emelési technikát. Használja a karját és a lábát, hogy felemelje, nem a hátát. Ne félj segítséget kérni.

Húzza előre az előre 10 / 12

Hízás

Túl könnyű csomagolni extra fontra, ha egészségtelen ételeket tartasz az asztalánál, adja meg a gyorséttermi ebédeket, és hosszú ideig üljön. Megakadályozása: Csomagoljon ebédet otthon, tele gyümölcsökkel, zöldségekkel és fehérjével és egészséges zsírokkal. Hozd magadnak a saját jó ételeket is. Ha egy íróasztalnál dolgozol, minden nap időt vesz igénybe, hogy felkeljen és mozogjon.

Húzza előre az előre 11 / 12

Bőrproblémák

A munkahelye tele lehet olyan dolgokkal, amelyek befolyásolhatják a bőrt. Az olyan dolgok, mint a másológép festéke, oldószerei és kipufogógázai, gyakori bűnösök. A kontakt dermatitis olyan kiütés, amely akkor jelenik meg, amikor valami irritáló érinti Önt. Ha sok időt tölt a szabadban, nagyobb esélye van a bőrrák kialakulására. Megakadályozása: Tudd, mi lehet kockázatos a munkádban, és tedd meg mindent, hogy távol tartsd a bőrtől.

Húzza előre az előre 12 / 12

Légzőszervi betegségek

A levegőn sok por, szál vagy vegyi anyagnak kitett személynek problémája lehet. Ez magában foglalhatja a tűzoltókat, hegesztőket, építőipari munkásokat vagy bárki, aki rosszul szellőztetett munkaterületet tartalmaz. A tüdőbetegségek a munkahelyi betegségek fő oka az Egyesült Államokban. Egyesek tüdőrákhoz és halálhoz vezethetnek. Megakadályozása: Beszéljen a felügyelővel az expozíció korlátozására vagy megszüntetésére. Ha füstöl, állj meg.

Húzza előre az előre

Következő

Következő diavetítés címe

Hirdetés átugrása 1/12 Hirdetés kihagyása

Források | Orvosilag felülvizsgált: 2012.05.28. Carol DerSarkissian véleménye: 2018. május 28.

A KÉSZÜLÉKEK KÜLDÉSE:

1) Getty

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

FORRÁS:

Mayo Klinika: „Kárpát-alagút szindróma”.

Amerikai Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Hivatal: „Az ismétlődő stressz sérülések megelőzése”.

Kaliforniai Egyetem Berkeley, a hozzáférhető technológia központja: „Kézi fájdalom enyhítése számítógép használata közben”.

Mayo Klinika: „Hátsó fájdalom a munkahelyen: fájdalom és sérülés megelőzése.”

Ricci, J. Gerinc, 2006. december 15.

Amerikai Ortopéd Orvosok Akadémiája: „A hátfájás megelőzése a munkahelyen és otthon.”

Amerikai Audiológiai Akadémia: „Veszélyek a munkahelyen: zaj okozta hallásvesztés”.

Mayo Klinika: „Lábduzzadás”.

A Cleveland Klinika: „Mit kell tudni a duzzanatról a lábadban.”

USA Munkaügyi Statisztikai Hivatala: „Munkahelyi sérülések a szemek bevonásával, 2008.”

Amerikai Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Hivatal: „Szem- és arcvédelem”.

American Optometric Association: „Számítógépes látás szindróma”.

Amerikai Optometrikus Szövetség: „20/20/20, hogy megakadályozzák a digitális szemtörést”.

Amerikai Pszichológiai Egyesület: „A munkahelyi stressz leküzdése”.

Stewart, W. Az American Medical Association újsága, 2003. november 12.

Mayo Klinika: „Nyaki fájdalom.”

Kang, S. American Journal of Industrial Medicine, 1999. december.

Samir, P. Anglia királyi kollégiumának Annals, 2006. március.

CDC: „Nemzeti Ambuláns Orvosi ellátás Felmérés: Általános sebészet.”

Mayo Klinika: „Diavetítés: megfelelő emelési technikák.”

Nemzeti Cukorbetegség és Emésztési és Vesebetegségek Intézete: „Tudja-e a túlsúlyos egészségügyi kockázatokat?”

Az Amerikai Családorvosok Akadémiája: „Munkahelyi bőrbetegség”.

Nemzeti Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Intézet: „Bőr expozíciók és hatások”.

John Hopkins Medicine: „Foglalkozási tüdőbetegségek”.

Cleveland Klinika: „Foglalkozási tüdőbetegség”

Uptodate: „Foglalkozási alacsony hátfájás: kezelés”

Mayo Klinika: "Ödéma: Életmód és otthoni jogorvoslatok"

Mayo Klinika: "Dehidratáció: tünetek"

Mayo Klinika: "Diavetítés: A hátsó fájdalom megelőzése jó testtartással"

American Heart Association: "Zsírok: a jó, a rossz és a csúnya"

Értékelést beküldte: Carol DerSarkissian (máj. 28, 2018)

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. Lásd a további információkat.

A KÉSZÜLÉK NEM SZÜKSÉGES KÉSZÍTMÉNYET. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad arra támaszkodni, hogy döntéseket hozzon az Ön egészségéről. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot a kezelés során, mert olvastál valamit az oldalon. Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzetben van, azonnal forduljon orvosához vagy tárcsázza a 911-et.