A baba egy nagy változás az életedben. Valószínűleg boldognak és büszkenek érzed magad a családod új tagjával kapcsolatban, de sok mama hangulatosnak és túlterheltnek érzi magát.

Normális, hogy egy kicsit érezzük ezt az utat. Miután megszületett, csökken a hormonszintje, ami befolyásolja a hangulatot. Az újszülött valószínűleg minden órában ébred fel, így nem kap elég alvást. Ez egyedül ingerelhet.

Lehet, hogy egyszerűen aggódsz a baba gondozásáért, és ez egyfajta stressznek érzi magát, amit korábban nem foglalkozott.

Nem csak te vagy

Nem vagy az első anya, aki foglalkozik ezekkel az érzelmi hullámokkal. Az új anyák legfeljebb 80% -a kapja meg az úgynevezett „baby blues” -t - az új baba által okozott összes változás által okozott rövid távú hangulatot.

Ezek az érzések gyakran akkor kezdődnek, amikor az újszülött csak 2 vagy 3 napos, de valószínűleg jobban érzi magát, amikor a baba 1 vagy 2 hetes.

Folytatás

Ha a szomorúság érzése hosszabb ideig tart, vagy rosszabbá válik a jobb helyett, lehet, hogy mi lesz a szülés utáni depresszió. Súlyosabb és hosszabb ideig tart, mint a bébi blues, és a nők körülbelül 10% -a kap. Ha nagyobb a depressziója, vagy ha a családjában fut, akkor valószínűleg nagyobb lesz a szülés utáni depresszió.

Hogyan tudja megmondani, hogy van-e a baba-blues vagy a szülés utáni depresszió?

Mikor a Baby Blues

• A hangulat gyorsan boldogul a szomorúságtól. Egy percig büszke vagy arra a munkára, amit új anyuként csinál. A következő, sírsz, mert úgy gondolod, hogy nem állsz be a feladathoz.
• Nem érzed magad, vagy enni, mert kimerült.
• Ön ingerlékeny, túlterhelt és nyugtalan.

Amikor a szülés utáni depresszió

• Ön reménytelen, szomorú, értéktelen vagy egyedül érzi magát, és sírsz gyakran.
• Nem érzed magad jó munkát csinálni, mint egy új anya.
• Ön nem kötődik a gyermekéhez.
• Nem lehet enni, aludni, vagy vigyázni a babára, mert túlzott kétségbeesésed van.
• Még szorongás és pánikroham is lehet.

Folytatás

Hogyan kell kezelni a baba blues

Jobb, ha jobban érzi magát, ha a stressz idején a teste szüksége van.

• Aludj, amennyit csak tudsz, és pihenj, amikor a baba szunyókált.
• Egyél olyan ételeket, amelyek jó neked. Az egészséges üzemanyaggal jobban érzi magát a rendszerben.
• Sétálni menni. A testmozgás, a friss levegő és a napsütés csodákat tehet.
• Fogadja el a segítséget, amikor az emberek felajánlják.
• Lazuljon el. Ne aggódj a házimunkák miatt - csak összpontosítson az Önre és a gyermekére.

Hogyan kezeljük a szülés utáni depressziót

Lehet, hogy nem akarja elmondani bárki számára, hogy a baba születése után depressziósnak érzi magát. De a kezelés segíthet újra magának érezni magát, ezért fontos, hogy gyorsan keressen segítséget.

Ha szülés utáni depresszió tünetei vannak, vagy ha a baba blues 2 hét múlva nem enyhül, azonnal forduljon orvosához. Ne várjon a 6 hetes ellenőrzésre.

Orvosa tanácsot vagy gyógyszert javasolhat a tünetek kezelésére.

Következő A szülés utáni depresszió tünetei

Tünetek