Ahogy a gyerekek nőnek és testük megváltozik, a szülőknek nem mindig könnyű megmondani, hogy a gyermek egészséges súlytartományba esik-e. A testtömeg-index, vagy a BMI egy olyan szám, amely a magasságot és a súlyt egy számban írja le, ami segít megmondani, hogy valaki súlya egészséges-e.

A CDC és az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia ajánlja a BMI vetületeit minden 2 éves és idősebb gyerek számára. Itt van, amit tudni kell a gyermek BMI-jének ellenőrzéséről, és mit kell tennie, ha ismeri.

Mi a BMI a gyerekeknek?

A BMI becslése szerint mennyi testzsír van. Ez a magasság és a súly alapján történik. De a gyerekek számára a magasság és a súly önmagában nem olyan pontos, mint a felnőtteknél. Miért? Mivel a gyerekek testzsírszázalékai növekednek, ahogy nőnek. A BMI-k életkoruk és nemük szerint változhatnak.

Éppen ezért, amikor az egészségügyi szakemberek egy gyermek BMI-ről beszélnek, általában nem hallunk egy egyszerű számot, mint például a 25-öt, hanem inkább egy százalékot, mint a 75.-et. Megmutatják, hogyan hasonlít a gyermek BMI-je más azonos korú és nemi gyermekekkel. Ahhoz, hogy kiszámítsuk a BMI százalékos értékét - melyet "BMI kornak" is nevezünk - egészségügyi szolgáltató vagy online eszköz, mint a FIT Kids BMI kalkulátor veszi a gyerek BMI-jét (a kor és a nem) együtt, és egy gyermekgyógyászati ​​növekedési görbe. Ez adja a gyermek BMI-százalékát.

Folytatás

A BMI-százalékok súlykategóriákba sorolhatók:

• Sovány: az 5. százalékpont alatt
• Egészséges súly: 5. százalékpont a 85 százalékos értékhez
• Túlsúly: 85. százalékpont a 95. százalékos értékhez
• Elhízott: 95. százalék vagy annál magasabb

Például egy 75 éves százalékos BMI-vel rendelkező 6 éves fiú magasabb a BMI-nél, mint a 100-ból 6 éves fiú 75-ből. Ez egészséges súlytartományban van.

Beszél a gyermekorvosával A BMI-ről

Sok szülő azt feltételezi, hogy ha gyermeküknek magas a BMI, gyermekgyógyászuk elmondja nekik. De ez nem mindig így van. Néha az orvosok nem emelhetnek súlykérdéseket a szülőkkel. Tehát ha érdekli a gyermek BMI százalékos értéke, akkor érdemes közvetlenül megkérdezni.

Egyes iskolai körzetek elkezdték mérni az összes gyermek BMI-t az iskolában. Az iskola ezután haza küld egy jelentési kártyát, amely figyelmezteti a szülőket, hogy bármilyen súlykérdést kapjanak. Bár egyes szülők nem szeretik azt az elképzelést, hogy az iskolák eljuttatják gyermekeik BMI-jét, a szakértők azt mondják, hogy a lényeg az, hogy ne zavarjunk senkit. A szülőknek tudniuk kell a súlyos következményekkel járó egészségügyi problémáról.

Az Egyesült Államokban végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek BMI jelentési kártyái működhetnek. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a jelentés megszerzése után a túlsúlyos gyermekekkel rendelkező szülők mintegy 50% -a végzett egészséges változásokat az életmódjában.

Folytatás

Milyen pontos a BMI a gyerekeknek?

A szakértők általában úgy vélik, hogy a gyerekek BMI-je a testzsír jó mérce, legalábbis a nehezebb gyermekek körében. Néhány esetben azonban félrevezető lehet. Különösen az atlétikus gyerekek tartozhatnak a túlsúlyos kategóriába, amikor valóban izmosak.

A gyermek BMI fontos, de ez csak egy darab a képből. Ha a BMI százalékpontja azt jelzi, hogy gyermeke nem az egészséges tartományon belül van, teljes gyermek- és életmód értékelésre van szüksége gyermekorvosnál.

Folytatás

Tippek a BMI Percentile-hez az egészséges tartományban

A szakértők azt javasolják, hogy minden korú gyerekek és minden súlykategória kövesse ezeket az egészséges iránymutatásokat a súly ellenőrzéséhez. Könnyű megjegyezni őket, mint minden nap 5-2-1-0.

• 5: Mindenkinek szüksége van öt adag zöldségre és gyümölcsre. Tartsd őket még akkor is, ha a gyerekek nem eszik őket. Ha újra és újra látnak egy ételt, akkor valószínűbb, hogy végül kipróbálják. Adjon gyümölcsöt vagy zöldséget minden snack vagy étkezés közben.
• 2: A TV-nézés korlátozása legfeljebb napi 2 órára. Azok a családtagok, akik más "képernyőket" használnak - például videojátékokat vagy számítógépeket - kevesebb TV-időt kapnak. És rúgd ki a TV-t az összes hálószobából.
• 1: Kapjon 1 órányi fizikai aktivitást. Adja hozzá az egyes családtagok által eltöltött perceket - minden személy esetében 60 perc vagy annál hosszabb. Kezdje a kis méretet, és szükség esetén tartsa hozzá. A cél az, hogy mindezen percek legalább mérsékelt aktivitás legyen, körülbelül 10 perc elteltével izzadás.
• 0: Hány cukorral édesített ital van egy nap. A lé italok, mint a limonádé és a gyümölcspunch, a szóda, a tea és a kávé hozzáadhatók a cukorhoz. Helyezze a vizet és a csökkentett zsírtartalmú tejet.