Maureen Salamon

HealthDay Reporter

2018. december 17., kedd (HealthDay News) - Van egy oka annak, hogy az üvegezett fánk még inkább csábítónak tűnik, ha alváshiányos: Egy új tanulmány azt sugallja, hogy még az egyik elvesztett álmos éjszaka növeli a szemét élelmiszerek kívánatosságát.

De a bűnös nem úgy tűnik, hogy a ghrelin - az úgynevezett "éhínhormon" - növekedése, amely az alváshiányra és a rossz ételválasztásra összpontosító korábbi kutatások során érintett.

"Eredményeink azt mutatják, hogy az az elképzelés, hogy az alváshiány a hormonális diszreguláció miatt rossz ételválasztáshoz vezet, valószínűleg túl egyszerű," mondta Jan Peters. Ő a biológiai pszichológia professzora a németországi Köln Egyetemen.

"Sok korábbi tanulmányból tudjuk, hogy az alvás csökkentése növeli az elhízás kockázatát, és azt is, hogy az emberek egyre kevésbé alszanak," tette hozzá Peters. "Eredményeink most azt mutatják, hogy az idegszerkezet hozzájárul az alvás és a súlygyarapodás közötti kapcsolathoz."

Az amerikai felnőttek egyike nem kap elegendő alvást rendszeresen, az Egyesült Államok Betegség-ellenőrzési és Megelőzési Központjai szerint. A CDC azt mondja, hogy minden éjszaka kevesebb, mint az ajánlott hét órát vesz igénybe az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a stroke fokozott kockázata.

Folytatás

A tanulmányhoz Peters és csapata 32 egészséges, fiatal, normál súlyú férfit elemzett. Vérmintákat vettek, és funkcionális MRI-ket végeztek, miután a résztvevőknek normális alvási éjszakájuk volt otthon és egy éjszaka, ahol egy laboratóriumban ébren tartottak. Mindkét éjszaka a férfiak szabványos vacsorát ettek.

Másnap reggel a döntéshozatal során a résztvevők választották a harapnivalókat és a csecsebecséket (nem élelmiszereket). Megmutatta, hogy hajlandóak több pénzt költeni az élelmiszerekre csak egy alváshiány után. A férfiak önértékelt éhezési szintje hasonló volt mindkét éjszaka után.

Az elvesztett alvás után éjjel a résztvevők agyi képei fokozott aktivitást mutattak az amygdala és a hipotalamusz közötti áramkörben, amely az élelmiszer-bevitelben részt vesz. Ez arra utal, hogy az alvási veszteség megnövelte az élelmiszer kívánatosságát a nem élelmiszer-jutalmakhoz képest.

Connie Diekman az egyetemi táplálkozás igazgatója a St. Louis-i Washington Egyetemen, és nem vett részt az új kutatásban. Azt mondta, hogy kissé meglepett a változó hormonszintek, amelyek nem bizonyultak a résztvevők gyenge ételválasztásaihoz, de a tanulmány nem tudta meghatározni az okot és hatást.

Folytatás

A tanulmány korlátozásai ellenére Diekman elmondta, hogy fontos üzenetet jelent: „Lehet, hogy segíthet az embereknek abban, hogy észrevegyék, hogy az alvás mennyisége és minősége kulcsfontosságú az Ön egészségéhez és a választott magatartáshoz.

Egészség.

"A tanulmány eredményének előnye, hogy az emberek körében bizonyos felelősséget tesz, szemben az anyagcsere-triggerrel, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy azt mondják:" Ó, ez nem az én hibám "- mondta.

A tanulmányt december 17-én jelentették be a Journal of Neuroscience.