Miért nem lehet, hogy a barátok és a család elvesztette a fogyást - és mit kell tennie

Colette Bouchez

A legtöbb olyan kalóriatartalmú élelmiszert adtad le, amit szerettél. Gyakorolja minden nap, még akkor is, ha nem érzi magát. És végül, ez mind kifizetődő: Ön a súlyvesztés céljához közeledik, és meglehetősen rettenetes!

Ugyanakkor találkoztál azzal, hogy a családod és barátai - talán még a partnered is - meglepő lelkesedése hiányzik az új megjelenésedről.

Olyan szokatlan, mint amilyennek látszik, a szakértők azt mondják, hogy valóban meglehetősen gyakori, hogy néhány váratlan reakciót kap, amikor drámai módon megváltoztatja a megjelenését.

"Az emberek lényegében vezetékesek, hogy ellenálljanak a változásoknak, ezért nem ritka, hogy változás esetén némi ellenállás tapasztalható" - mondja John McGrail, a Los Angeles-i klinikai hipnoterápiás és viselkedési szakértő.

A dolgokat tovább bonyolítja: Ha célt érünk el - különösen olyan nehéz, mint a fogyás -, arra szolgálhat, hogy emlékeztesse a barátokat és családtagjaikat saját sikertelen kísérletek. Ez is negatív reakciót okozhat.

„Bizonyos értelemben a fogyás a jelképe annak, hogy nem képesek elérni a céljukat, így elkezdhetik bosszantóan cselekedni - vagy akár sokszor - anélkül, hogy rájönnének, hogy ezt teszik” - mondja Christian Holle, PhD, pszichológia asszisztens a William Patterson Egyetemen, Wayne, NJ

Ha a célok súlycsökkenést is magukban foglalnak, a megrázkódtatás (különösen a barátoktól) kettősen erős lehet.

"Talán észrevehetjük, hogy hirtelen kizárják Önt a tevékenységekből, azt jelenti, hogy a dolgok azt jelentik, hogy az új testedről vagy akár az új ruháidról is elkeseredik - mindannyiunkból, akik az elkeseredettségből származnak, hogy nem tudják elérni a saját súlycsökkentési céljaikat" , PhD, egy pszichológus, aki gyakran a New York-i Egyetemi Sebészeti Súlyvesztési Programmal együtt jár a betegeknek.

Mi több, Huberman azt mondja, amikor ezt a bűnbánatot megtapasztalja, nem ritka, hogy magadnak van egy "térdpróbaszerű" reakciója, és haragot és fájt. De ez az utolsó dolog, amit akarsz.

"Gondolkodnod kell arról, hogyan éreznéd magad egy hasonló helyzetben, vagy talán hogyan érezted magad, mikor mások elvesztették a súlyt, és nem tudod" - mondja Huberman. „Próbáld meg magadat elhelyezni annak a személynek a helyére, aki nem nyerte meg a lottót, és látni fogod, hogy a bosszúság róluk szól, nem pedig magáról.

Folytatás

Szerelem, szex és fogyás

Sok ember számára a fogyás elhatározása lelkes választ kap - különösen az intim partnerektől. A legtöbb élvezet az, hogy egészségesebb, boldogabb (nem is beszélve melegebb megjelenésű) másról van szó.

De néha még a leginkább bátorító partner is válhat kevésbé csillag-támogatóvá, ha a súlycsökkenés ténylegesen megkezdődik.

Ennek oka: az újdonsült jó megjelenés lehet, hogy ösztönöz néhány korábbi, rejtett bizonytalanságot a partneredben.

"Ha a házastárs karcsúbbá válik, jobban érzi magát, és nagyobb figyelmet kap a barátok és idegenek egyaránt, partnerük hirtelen érezheti magát a status quo változása" - mondja McGrail.

Néhányan olyan messzire mehetnek, hogy azzal vádolják az újonnan leereszkedett partnerüket, hogy az ellenkező nemtől való figyelmet keressék, vagy hogy viszonyuk van - még akkor is, ha nincs igazi alapja annak elhinni, mondja Huberman.

Holle azt mondja, nem válaszol, és nem érzi magát rosszul. Ehelyett ismerje fel, hogy a partnere bizonytalansága beszél. És próbáljon meg egy kicsit gyengéd meggyőződést, amelynek célja, hogy megnyugtassa azt, ami valószínűleg csak egy ideiglenes visszaesés a saját önbizalmában.

"Emlékezzünk rájuk, hogy mennyire támogatott neked, és mennyire boldog vagy, hogy elég egészséges legyen ahhoz, hogy több dolgot csinálj együtt" - mondja Holle.

Gyakran azt mondja, hogy minden, ami ahhoz szükséges, hogy a kapcsolatot visszaállítsa a pályára, hagyja, hogy a partnere tudja, hogy akarja és szükség van rá - egy kicsit megnyugtatóan, hogy érzéseit nem változtatták meg.

Huberman egyetért azzal, hogy "A kulcs nem az, hogy visszahúzódjon és hagyja, hogy a falak épüljenek fel. Ismerd fel, mi folyik itt, óvatosan, és tartsd nyitva a kommunikációs vonalakat."

Súlyvesztés és magad megtalálása

A szakértők szerint a mérsékelt féltékeny reakció egy baráttól vagy szeretőtől normális, és nem jelez komoly problémákat.

Ugyanakkor a McGrail arra emlékeztet bennünket, hogy a súlykérdéseket néha ellenőrzési fegyverként használják egy kapcsolatban. Ebben az esetben egy partner vagy barát használhatta a súlyát, mint egyfajta "érzelmi kalapácsot", hogy tartsa magát és tartsa magát a figyelem középpontjába.

Folytatás

Ha ez már nem lehetséges, a szakértők szerint a kapcsolat teljes dinamikája változhat. És néha el is romolhat.

"Ha ez megtörténik, akkor általában komoly problémákat jelentenek, és a fogyás csak kényszerítette a kérdéseket," mondja Huberman.

Ugyanakkor ne légy túl meglepődve, ha a fogyás is elindítja azt az elképzelést, hogy bizonyos kapcsolatok már nem kielégítőek vagy egészségesek.

„Sokszor a személy súlya miatt nem marad gratuláló kapcsolatban, mert érezte az önbecsülés csökkenését” - mondja Huberman. Néha azt mondja, az overeatingot akár a kapcsolat problémái is kiváltották.

És miután a súly elveszett, és jobban érzi magát magadról, nem szokatlan, hogy többet szeretne az összes kapcsolatodból, azt mondják a szakértők. Ha ez nem történik meg, ideje elgondolkodni.

"Kemény döntés lehet, hogy a barátok és a szerelmesek mögött hagyjuk, de néha csak az életed pozitív és egészségesebb módon való továbblépése szükséges" - mondja Holle.

A font leállítása, a barátok megtartása

A jó hír az, hogy a legtöbb esetben az életed igazán fontos kapcsolatai maradnak.

Az első lépés annak biztosításában, hogy ez megtörténjen, annak elismerése, hogy a fogyás megváltoztatta bizonyos kapcsolatait. Légy az első, aki hozza magával az érintetteket.

- Nem akarsz vádolni, mert ez csak az embereket védi, és nagyobb ékeket hajt végre közötted - mondja Holle.

Javaslata: Nyissa meg a barátaival vagy családtagjaival folytatott beszélgetést azzal, hogy elismeri, hogy van valami a fejükben, és kérdezze meg, hogy szeretnének beszélni róla.

- Hozd fel, hozd fel a változásokat a megjelenésedben, és gyengéden kérdezd meg, ha van valami, ami most úgy néz ki, hogy felborítja őket - mondja Holle. - Ne vádolj, kérdezd!

A beszélgetés célja, hogy a kommunikációs vonalak megnyitása nagyon empatikus módon történik.

Folytatás

Huberman egyetért: "Tökéletesen megmondani a barátodnak, hogy észrevesz egy változást a magaddal szemben, és megkérdezed, hogy beszélhetsz róla."

Ha azt mondja, óvatosan mondja el nekik, hogy észrevette, hogy nem olyan gyakran, vagy nem úgy tűnik, hogy nyitottak az Ön számára, mint a múltban -, és kérdezze meg, miért.

Gyakran azt mondja, hogy felfedezheti a barátait, hogy érezte, hogy nem „elég jó” az új számára.

"Ha ez a helyzet, akkor a barátság iránti elkötelezettségünk bizonyos bizonyossága lehet, hogy a dolgok visszahelyezéséhez szükségesek" - mondja Huberman.

Az is fontos, hogy a szakértők azt mondják, hogy némi lélekkutatást végeznek arról, hogy lehet, hogy egy kicsit távolodnak-e új én és a te régi barátok vagy házastárs.

- Megérdemli, hogy megünnepelje az elért eredményeit - mondja Huberman -, de érdemes lehet kérdezni magától is, hogy az újszülött örömét egy kicsit arrogánsnak lehet-e érzékelni.

Ha úgy gondolja, hogy ez igaz lehet, ne engedje le a teljesítményét. Ehelyett ossza meg örömét az új testével kapcsolatban, miközben elmagyarázza, hogy a múltban a súlya megtarthassa Önt attól, hogy Ön az önbizalmas, aktív ember, akit most vagy.

"A legtöbb esetben azok, akik szeretik, nem csak hozzászoknak az újhoz, akkor megünnepeljük az újonnan megismert jó egészséget, jó megjelenést és új hozzáállást" - mondja Holle.

Ha még azután is, hogy megpróbálta őket az örömbe venni, egy partner vagy pálma még mindig ellenáll, hogy támogassa az elért eredményeket, lehet, hogy ideje megvitatni a problémát egy tanácsadóval. A szakember segíthet rendezni a dolgokat, és megállapítani, hogy érdemes-e megmenteni a kapcsolatot.

Publikálva 100. március 8-án.
Eredetileg 2005. március 18-án jelent meg.