Pszichoterápia

Ha a szexuális kérdések megakadályozzák a valóságos közelséget az Ön és partnere között, érdemes megfontolni valamilyen terápiát.

Ha a probléma nem a nemi ismeretekről szól, az egészségügyi szolgáltató vagy a szexterapeuta megtaníthatja (és partnereit) a szexuális válaszciklusról és a szexuális stimuláció eleméről. Ezekkel az új ismeretekkel fegyveres, sok pár képes előrelépni.

A pszichoterápia segíthet egy nőnek azonosítani az életében felmerülő problémákat, amelyek szexuális problémákként fejezhetők ki.

• Egyes nők esetében ezek a problémák meglehetősen egyértelműek, beleértve a múltbeli szexuális vagy egyéb visszaéléseket, nemi erőszakot vagy traumás szexuális találkozásokat.

• Mások számára a problémák kevésbé világosak, és megoldatlan érzelmi problémákkal, vagy az élet más területeivel való elégedetlenséggel járnak.

• Mindkét esetben a terapeuta általában arra összpontosít, hogy visszaállítsa a nő szexuális hozzáállását.

• A cél az, hogy megszabaduljunk az örömteli szexhez vezető régi attitűdöktől, új attitűdök kialakításával, amelyek növelik a szexuális reagálást.

Folytatás

Ha a probléma az Ön kapcsolatára vonatkozik, a párok tanácsadását ajánljuk. (Nem kell házasodnod, hogy egy "házassági tanácsadóhoz" menj.)

• A párok terapeuta képzett és tapasztalt, hogy segítse a párokat felismerni, megérteni és megoldani a problémáikat.

• Először is, a tanácsadó megvizsgálja a kapcsolatot a problémás helyek megtalálásához.

• A tanácsadó gyakorlatokat és tevékenységeket ajánl, amelyek javítják a pár kommunikációját és bizalmát.

• Ha ez megvalósítható, a szexuális probléma gyakran könnyebben megoldható.

Szexterápia

A szexterapeuta a párok fizikai kapcsolatára összpontosítva egy lépéssel tovább veheti a párokat. Miután meghatároztuk a pár szexuális és szexuális problémájával kapcsolatos attitűdjeit, a szexterapeuta konkrét gyakorlatokat javasol a pár figyelmének és elvárásainak összpontosítására. A konkrét célkitűzések a következők bármelyikét tartalmazhatják:

• Tanulás, hogy pihenjen és megszüntesse a zavarokat

• A tanulás pozitív módon kommunikálni, amit szeretne

• A nemxxuális megható technikák tanulása

• A szexuális stimuláció növelése vagy fokozása

• A fájdalom minimalizálása a közösülés során

A szexterapeuták gyakran használják az úgynevezett "érzéki fókusz" gyakorlatokat a szexuális problémák kezelésére. A gyakorlatok nemszexuális érintéssel kezdődnek, és arra ösztönzik mindkét partnert, hogy kifejezzék, hogyan szeretnék megérinteni őket. A cél az, hogy mindkét partner megértsék, hogyan lehet felismerni és közölni preferenciáikat.

Folytatás

A szexterapeuták a vaginizmussal kapcsolatos gyakorlatokat ajánlhatnak, olyan állapotot, amelyben a közösülés fájdalmas, mert a hüvely akaratlanul szoros.

• Egy sikeres technika a Kegel gyakorlatok használata. Sok nő ismeri ezeket a szülési oktatási osztályukból. A Kegel gyakorlatok önkéntes összehúzódást és relaxációt okoznak a hüvely nyílásánál. A nők ezt ösztönösen hajtják végre, amikor kellemetlen időben kell vizelniük.
• Néhány nőt segítettek a hüvelyi görcsök megnyugtatására. Egy kis hígítót helyezünk a hüvelybe 10 percig, majd eltávolítjuk.Nagyobb dilatátort alkalmaznak idővel a hüvelyi izmok kiképzésére. A Kegel gyakorlatok javíthatják a sikerességet ezzel a technikával.

A csoportterápia vagy a támogató csoport nagyon hasznos lehet egy nő számára. Ott megbeszélheti problémáit másokkal, akik megosztják őket. A nők gyakran kapnak betekintést és gyakorlati megoldásokat ezekből a csoportokból, valamint nagyobb bizalmat, hogy nem tudják, hogy egyedül van. A párok csoportjai is nagyon hasznosak lehetnek, ha mindkét partner hajlandó. A szexterapeuta általában egy ilyen csoportot ajánl, ha úgy gondolja, hogy hasznos lenne.

Következő cikk

Genitális herpesz kezelés

Szexuális feltételek útmutató

1. Alapvető tények
2. Típusok és okok
3. kezelések
4. Megelőzés
5. Súgó keresése