Gina Shaw

A lépcsőn mászni, kisgyermekeket emelni és könnyedén dolgozni a kertben. Most az osteoarthritis ezeket a tevékenységeket nehezíti és fájdalmasvá teszi. Nem vagy egyedül. Közel 27 millió amerikainak van osteoarthritise. És körülbelül 16 millió nő nő.

Ha Ön egy csontritkulás nő, ne hagyja, hogy az OA az élet szélére kerüljön. Szorosan működjön együtt orvosával, hogy csökkentsék a fájdalmat és folytassák az Ön által kedvelt tevékenységeket. Orvosa különböző típusú kezeléseket javasolhat. Próbálkozzon mindaddig, amíg együtt és orvosával megkeresi, hogy mi a legjobban az Ön számára.

Nők vs. férfiak OA-val

Miért fogékonyabbak a nők az OA-val szemben, mint a férfiak? "Az arthritisről még mindig sok mindent nem tudunk. És miért van az, hogy a nőknél ez a prevalencia sokkal magasabb," mondja Rebecca Manno, MD, az orvos és a kar egyetemi tanára. Arthritis Center a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Iskolájában. De van néhány elmélet, mondja. A nők többet szenvedhetnek OA miatt, mert:

• Hormonális hatások. A csontritkulás aránya nő a menopauza után. Ám az életkorral együtt is nő. Tehát nem világos, hogy a menopauza hatással van-e.
• Különböző tevékenységek a férfiak és a nők körében. "Tudjuk, hogy bizonyos tevékenységek és a túlzott szindrómák az osteoarthritisre hajlamosítanak" - mondja Manno. Például a korábbi sportolók és a táncosok gyakrabban kapnak ízületi gyulladást.
• Biomechanika, vagy a férfiak és a nők testeinek mozgásának különböző módjait. Például a nők szélesebb csípővel rendelkeznek, mint a férfiak, ami nagyobb stresszt okozhat a térdén. Tehát a nők hajlamosabbak az ízületi gyulladásra térdeikben, míg a férfiak valamivel nagyobb valószínűséggel szenvednek az ízületi gyulladásban a gerincükben és a csípőjükben.

5 tipp a nők számára az OA-val

Ha osteoarthritisben szenved, fontos, hogy megtalálják a módját, hogy a betegség ne zavarja az életedet.

Nincsenek olyan kezelések, amelyek valójában lelassíthatják vagy megállíthatják az osteoarthritis progresszióját. "Ez a leggyakoribb formája az ízületi gyulladásnak a világon. Tehát nagyon csalódást okoz, hogy még mindig nincsenek betegség-módosító kezelések," mondja Manno. "De van egy csomó lehetőségünk a tünetek kezelésére és a nők egészséges és aktív kezelésére."

A Manno öt ötletet kínál a nőknek a csontritkulás kezelésére és a teljes és aktív élet megélésére:

1. Az OA-val rendelkező nőknek nem szabad elkerülniük a súlyt. "Az alacsony hatású edzés nagyon előnyös az ízületi gyulladásnak. Az erősítő edzés és az ellenállás típusú edzés valóban segít enyhíteni a térd osteoarthritis fájdalmát" - mondja Manno.
2. Vegye ki a további fontokat. Az elhízás az oszteoartritisz egyik legnagyobb kockázati tényezője. Egy kis súly elvesztése hosszú utat jelent a fájdalmas ízületek enyhítésére. Minden 1 kiló súly, amit hordoz, hozzávetőlegesen négy fontnyi nyomást gyakorol az alsó testre lépésenként. De ha 10 fontot veszít, minden lépéssel 40 fontot vesz fel. Ez körülbelül 48 000 font kevesebb nyomást gyakorol minden sétára!
3. Oktassa magát az osteoarthritisről. "Azt tapasztaltuk, hogy az ízületi gyulladásban szenvedő emberek jobban tudnak, ha tudják, mit várnak és tudják, mi a betegség. A tudás segít abban, hogy érezze magát a betegséggel kapcsolatban, és tudja, hogy csinál valamit ezzel kapcsolatban" - mondja Manno. Kérdezze meg kezelőorvosát az osteoarthritis oktatási programjairól és támogató csoportjairól az Ön területén.
4. Kezelje a gyógyszereket. Számos gyógyszer áll rendelkezésre az OA tünetek kezelésére, akár vényköteles, akár a pulton keresztül. Valószínűleg sokan közülük próbálkoztak, mint például fájdalomcsillapítók, helyi krémek, vagy injekciós gyógyszerek a gyulladás enyhítésére. Ha úgy érzi, hogy a jelenlegi gyógyszerei nem segítenek Önnek, üljön le orvosával, és kérdezze meg a kábítószer-átváltási lehetőségeit, vagy módosítsa az adagokat vagy a menetrendet.
5. Legyen nyitott a kiegészítő terápiákra - vagyis nem orvosi kezelések, amelyek az orvos gondozását kísérik. Az ízületi gyulladás egyik leggyakoribb kiegészítő kezelése az akupunktúra, a hagyományos kínai terápia, amelynek során a test bizonyos pontjain vékony tűket helyeznek be. Bár több kutatásra van szükség, legalább egy tanulmány megállapította, hogy az akupunktúra enyhítheti a fájdalmat és javíthatja a funkciót az osteoarthritisben szenvedő embereknél. "És nincs ismert káros hatása. Tehát, ha meg akarod próbálni, tényleg nincs hátrány," mondja Manno.