Amikor valaki eltalál téged - vagy valami keményre ütközik - meg tudja szakítani a bőre alatt lévő kis ereket. Ott alakul ki a zúzódás. Ez azért történik, mert a vér kiszivárog, és sehol máshol nem megy. Ott marad, amíg a teste nem gyógyítja meg a gyógyulását.

Miután megrekedt, a jelzőfény fekete-kék jelzéssel rendelkezik a bőrön akár 2 hétig. A zúzódásnak meg kell változtatnia a színeket, amikor gyógyul. Előfordulhat némi fájdalom és duzzanat is. A leginkább a sérülést követő első napokban fog fájni.

Zúzódás esetén egyszerű dolgokat tehet, hogy megpróbálja segíteni a gyógyulási folyamatot. Ezek a tippek segíthetnek a zúzódás gyorsabb eltűnésében:

Chill It

A sérülés után azonnal helyezze a jéget a véraláfutásba. Ez csökkentheti a zúzódás méretét, ami lehetővé teszi, hogy gyorsabban gyógyuljon. A jégcsomag hideg hőmérséklete lassítja a véráramlást. Ez csökkentheti a véredényeket, amelyek kiszivárognak az edényeidből.

Ne tegye a jeget közvetlenül a zúzódásodra - védje a bőrt, ha a jeget egy mosogatórongyba vagy papírtörlőbe csomagolja. Körülbelül 10 perc elteltével távolítsa el a bőrt a jégről. Ha túl sokáig hagyja, a bőrt károsíthatja.Rendben van, hogy naponta többször is jéget helyezzen a zúzódásodra, mindaddig, amíg minden alkalommal megteszed a szünetet.

Borsó, igen. Steak, nem. Lehet, hogy a régi filmekben vagy rajzfilmekben embereket látott, akik nyers steakeket helyeztek a zúzódásokra - különösen a fekete szemekre. Ne csináld ezt magad. Nem biztonságos a nyers húst kezelni, vagy szembe vagy más testrészre helyezni, mivel baktériumokkal lehet feltölteni. A steakek és más nyers húsok nem rendelkeznek különleges gyógyító hatással, ami segíthet a zúzódásnak. A nyers hús általában hideg, ezért lehet, hogy évtizedek óta használta a fájó foltok megnyugtatására. Ha nincs jég a fagyasztóban, akkor egy steak helyett érjen el egy zsák fagyasztott borsót. Helyezze az egész zacskót 10 percig a zúzódásodra, hogy megkönnyítse a fájdalmat, mint ahogy jéggel is.

Folytatás

Pihenjen

Állítsd le, amit csinálsz, ha megsérülsz. Ez megőrzi a zúzódást. Ha egy futballjáték során kirúgsz, menj le a pályáról. Szállj le a lábadról. Ez lelassítja a véráramlást a zúzódásodra. Ez azt jelenti, hogy ne váljon rosszabbra, mintha körbejárna volna.

Lehet, hogy masszírozza a fájó helyet, amikor pihen, de ez egy rossz ötlet. Ez rosszabbá teheti a sérült helyet. Lehet, hogy megszakad több véredényt a bőr alatt, és a zúzott terület nagyobb lesz.

Emelje fel

Miután megsérült, segít, ha felemeli a szíved szintjét. Ez a trükk a gravitációt használja, hogy a zúzódása olyan kicsi legyen, amennyire csak lehet. Amikor a fájdalmas helyszín a szíved szintje alatt van, a vér könnyebben van a medencében, ami nagyobbá teszi a zúzódást. De amikor a fájdalmas hely felemelkedik a szíved fölött, több vér áramlik vissza a szívedbe.

A legjobb eredmény elérése érdekében kombinálja a lépéseket: pihenje a zúzódást, és emelje fel egyszerre a szíved szintjét. A jég helyét a sérült helyre is elhelyezheti 10 perces szakaszokban.

Nyugodj meg

A fájdalom körülbelül három nappal a zúzódás után kezdődik. Addig is, ha a zúzódás tényleg fáj, akkor a fájdalom enyhítése érdekében szedheted az ellenfeleket. Egyes gyógyszerek (mint például az acetaminofen) segítenek csökkenteni a fájdalmat, míg más gyógyszerek (például az aszpirin és az ibuprofen) segítenek a fájdalom enyhítésében és csökkentik a duzzanatot. Ez hasznos lehet, ha a véraláfutása nagyon duzzadt vagy érzi magát.