Csak térdcsere műtét volt. Orvosa rögzítette, mi volt a baj, de kezdetben még mindig fájdalmat és merevséget érez. Most, hogy a sebészeti beavatkozás megtörtént, meg kell győződnie arról, hogy a műtét teljes sikert aratott. Ez azt jelenti, hogy az erő és a mobilitás helyreállítása a térdére történik.

A kórházban

A rehabbálás folyamata a műtét utáni napon kezdődik. A lábadon fogsz lenni, talán egy cukornád, mankó, párhuzamos rúd vagy gyalogló segítségével. Találkozni fogsz egy fizikai terapeutával, aki végigvezeti Önt egy sor gyakorlattal, hogy javítsa a mozgást és növelje a véráramlást a lábadra és lábadra. Ez azért fontos, mert megakadályozza a véralvadást.

A fizikai terapeuta megmutatja, hogyan kell bejutni az ágyból, és hogyan kell használni a mankókat vagy a sétálót. A nővér vagy a terápiás terapeuta megmutatja neked a legjobb módját, hogy öltözzön, fürdessen és használjon WC-t.

A térd erősebb lesz, amikor mozogsz. A terapeuta felkérheti Önt, hogy járjon fel és le a kórház folyosón vagy azon kívül. Segíthetnek a lépcsőzésben. Mire készen állsz, hogy hazatérjen, 90 fokos szögben hajlítsa le a térdét, fürdés és ruházás önmagában, és csak gyalogosan használja a gyalogos segédeszközöket.

Orvosa és fizikoterapeuta számos olyan gyakorlatot készít, amelyet akkor kell tennie, amikor a lemondás alatt áll. Íme néhány edzéscél, amelyet valószínűleg az Ön számára beállít:

• Gyorsan járjunk először - először a házadban, majd a külsőben - a mobilitás növelése érdekében.
• Lassan mássz le a lépcsőn, csinálj házimunkát, és dolgozzon más hétköznapi tevékenységekkel.
• Folytassa a térd-megerősítő gyakorlatokat, amelyeket a kórház fizikoterapeuta tanult.

Rehab

Miután elhagyta a kórházat, lehet, hogy egy rehabilitációs létesítménybe költözne. A rehabilitációban az ápolók, a fizioterapeuták és a foglalkozási terapeuták egy csoportja összeállítja az Ön állapotára és egészségére vonatkozó programot. Amellett, hogy erősebbé válik, a személyzet segít Önnek a fájdalom kezelésében. Azt is megmutatják neked, hogyan vigyázz magadra, amikor hazaérsz.

Folytatás

Otthon

Néhány beteg úgy döntött, hogy otthon visszakövetel. Sokak számára ez nem lehet rossz ötlet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a betegek, akik otthon fizikális terápiát kapnak, és azok is, akik egy kórházba kerülnek.

Milyen gyakorlatokat csinálsz, és mennyi ideig csinálod, az életkorodtól és az általános egészségtől függ. A térd - mint fekvőbeteg vagy járóbeteg - rehabilitálásának időtartama változik. Várja, hogy a műtét után legalább néhány héttel dolgozzon egy fizioterapeutával. A legtöbb beteg 3–6 héten belül gondoskodik magáról.

Gyakorlatok, amelyeket meg kell tennie

Mit várhat az edzés során? Egyrészt fontos a gyaloglás. Az orvosok javasolják, hogy naponta 20–30 percet sétáljon. A cél nemcsak a térd megerősítése, hanem a hegszövet fejlődésének lassítása, amely csökkentheti a mozgási tartományt. Egyéb gyakorlatok:

• LábemelésekEzek magukban foglalják a térd kiegyenesítését az ágyon és a combizmok meghúzását. Ezután emelje le a lábát az ágyból több hüvelykből, és tartsa őket 5 és 10 másodperc között, majd lassan engedje le őket.
• Boka szivattyúk: Feküdj az ágyadra, és a bokája lóg a végéről. Ezután mozgassa a lábát oda-vissza. Ez meg fogja erősíteni a borjú izmait és javítani fogja a vérkeringést a lábadban.
• Rövidíves négyszögek: A quadriceps egy olyan izmok csoportja, amelyek szabályozzák a térdízületet. Edzésüket a hátán fekvő lábakkal gyakorolhatja a lábát. Tegyen egy párnát a kezelt lábad alá. Emelje fel a működtetett lábának sarkát az ágyról. Tartsa öt másodpercig. Próbáljon meg 10 ismétlést egy naponta háromszor.
• Egyenes láb emeli: Csak feküdjön a hátán, és egyszerre emelje fel az egyik lábát, és tartsa a levegőben 5 másodpercig. Naponta háromszor csinálj egy 10 ismétlést.

Sok más gyakorlat is erősíti a lábadat. Fizikai terapeuta segíthet nekik. Végül a fájdalom, amit egyszer megtapasztaltál, jelentősen csökken. A legtöbb dolgot megteheted, amit a múltban tettél, mielőtt a térd megsérült.