Az osteoarthritis (OA) az arthritis leggyakoribb típusa. Az Egyesült Államokban mintegy 31 millió ember rendelkezik. És a szakértők azt mondják, hogy ezeknek az embereknek sok a nagy tévhitése a betegségről, annak okairól és kezeléséről. Ne higgyen semmilyen poros régi mítosznak. Itt van egy megdöbbentés arról, hogy mi a tény és mi a fikció.

Mítosz: Az oszteoartritisz az öregedés normális része.

Persze, az esélye, hogy OA-t kapsz magasabbra, amikor öregszik. Az évek során az ízületek elhasználódása nő. De ez nem jelenti azt, hogy a feltétel mindenki sorsát jelenti. Sok idős ember soha nem kap OA-t, és néhány fiatal is.

A szakértők szerint ez a mítosz különösen káros. Az emberek úgy gondolják, hogy semmit sem tudnak tenni az ízületi fájdalmukkal kapcsolatban. Ez nem igaz.

Mítosz: Nem akadályozhatja meg az OA-t.

Nem változtathat olyan dolgok közül, amelyek az OA-t valószínűbbé teszik, mint a kor, gének vagy a középiskolai öreg sérülés. De csökkentheti esélyeit más módon. Célja, hogy rendszeres fizikai aktivitást szerezzen és egészséges maradjon. Ha már rendelkezik az OA-val, ezek a dolgok segíthetnek a károsodás lelassításában és későbbi esélyeinek csökkentésében.

Tény: Csak néhány kiló veszteség segíthet az OA tünetekben.

A súlycsökkenésnek nem kell szélsőségesnek vagy drámai jellegűnek lennie ahhoz, hogy különbséget tegyen. Ha túlsúlyos vagy a testsúlyának csupán 10% -át veszíti el, az ízületi gyulladást 50% -kal könnyítheti. Még mérsékeltebb fogyás is segíthet. Minden extra dobásért 4 fonttal csökkenti a térdére gyakorolt ​​nyomást.

Mítosz: Minél inkább használod az ízületeidet, annál többet fognak fájni.

Az életet egy székben lehet a legrosszabb dolog, amit az OA számára tehetünk. A fizikai aktivitás megkönnyíti a fájdalmat, és segít abban, hogy rugalmas maradjon, erősítse az ízületeket, és segítsen irányítani a súlyát. Válasszon kis hatású gyakorlatokat, amelyek nem lesznek kemények a testén, mint például úszás, gyaloglás és tai chi.

Folytatás

Tény: Az erős izmok megkönnyítik az OA fájdalmat.

Miért? Ha felépíti az ízületek körüli izmokat, megvédi és stabilizálja őket. Egyszerű gyakorlatokkal kezdődhet otthon. Emelje fel a levesdobozokat a kezedben, vagy tegye a lábfelvonókat a TV-nézés közben. Szerezzen egy listát a biztonságos gyakorlatokról az orvosától vagy a fizioterapeutától.

Mítosz: A csigolyák repedése arthritist okoz.

Ha csuklós krakkoló vagy, ne félj. Bár bosszanthatja családját és munkatársait, akkor nem fog bántani az ízületeit, megduzzadni vagy OA-t okozni. Az a zavaró hang ártalmatlan. Csak olyan gázot szabadít fel, amely az ízületek köré épül.

Tény: Több nő rendelkezik OA-val, mint a férfiak.

A nők több mint kétszer akkora valószínűséggel kapnak OA-t, mint a férfiak. Azoknál a feltételektől is, amelyek gyorsan előfordulnak, valószínűleg közös károsodást okoznak. Miért? A szakértők nem biztosak. De sokan gyanítják, hogy a hormonszintek és a gének szerepet játszanak.

Mítosz: Az oszteoartritisz nem súlyos egészségügyi probléma.

Sokan visszafogják az OA hatását, talán azért, mert annyira gyakori. Az artritiszes élet azonban sokkal több lehet, mint az alkalmi fájdalmas térd. Állandó károsodást okozhat az ízületekben, megnehezítheti az Ön számára, hogy megálljon, és ne tegye meg a munkát, vagy ne csinálja a szeretett dolgokat.

Tehát, ha tünetei vannak, keresse fel orvosát. Gyere fel egy kezelési tervet. Annyit tehetsz, hogy megkönnyítse a fájdalmat és megakadályozza a jövőbeni problémákat.