Hogyan lehet megelőzni a varikózusokat?

• Rendszeres testmozgás! A helyhez illeszkedés a legjobb módja annak, hogy a láb izmait tónusúvá tegye, a vér áramlik, és a súlya ellenőrizhető legyen.
• Ha túlsúlyos vagy elhízott, fogyjon. A súlyvezérlés megakadályozza a túlnyomás felhalmozódását a lábak és lábak vénáin.
• Kerülje a szűk ruhadarabot, amely megakadályozhatja a véráramlást a hulladékban, az ágyékban vagy a lábakban.
• Ne viseljen magas sarkú cipőt hosszabb ideig. Lapos vagy alacsony sarkú cipő jobb a keringéshez, mivel javítják a borjú izomtónusát
• Kerülje, hogy hosszabb ideig üljön vagy álljon a véráramlás ösztönzése érdekében. Ha a napi rutinja mindig a lábadra van szüksége, fontolja meg a napi támasztótömlő viselését. Nyújtson és gyakorolja a lábát a lehető leggyakrabban, hogy növelje a keringést és csökkentse a nyomásnövekedést.
• Ha dohányzik, lépjen ki. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a dohányzás hozzájárulhat a varikózusok kialakulásához.
• Ha terhes, győződjön meg róla, hogy a bal oldalon fekszik, nem pedig a hátán, hogy minimálisra csökkentsék a méh nyomását a kismedencei vénákban. Ez a pozíció javítja a magzat véráramlását is. Ha hajlamos a varikózus vénák kialakulására, kérdezze meg orvosát a kompressziós harisnyákról.

Ezután a varikózus vénákban

Életmódváltozások