1 / 10

Akupunktúra

Ebben az ősi gyakorlatban nagyon vékony tűk kerülnek a tested pontjaira. A kutatások azt mutatják, hogy megnöveli az immunrendszert, és felszabadítja a természetes fájdalomcsillapítót. Lehet, hogy megfékezheti a rák kezelésének mellékhatásait, mint a hányinger, a fájdalom, a fáradtság és a szorongás.

De ne hagyja ki az orvos látogatását, mert akupunktúrát kap. Valójában győződjön meg róla, hogy az orvosa tudja, hogy gondolkodik, mielőtt megpróbálja. Lehetséges mellékhatások, és egyes esetekben az akupunktúra nem ajánlott.

Húzza előre az előre 2 / 10

Masszázs

Néhány kórházban masszázs terapeuta van a személyzeten. A masszázs csökkentheti a fájdalmat. Ez is segíthet pihenni a lumpectomia, a mastectomia vagy a mell rekonstrukciója előtt. A műtét után egy speciálisan képzett terapeuta által nyújtott speciális masszázs segíthet a duzzanat csökkentésében. Beszéljen orvosával erről. Megemlítheti a „nyirokelvezető technikákat”. Ha igen, erről beszél.

Húzza előre az előre 3 / 10

Jóga

Ez a testmozgásforma segít a lélegzet mozgatásában. Lelassítja a szívfrekvenciát, a vérnyomást és az agyi hullámokat. Azok a nők, akik a jóga órákat veszik, miközben rákrákot okoznak, azt mondják, hogy kevésbé fáradtnak és stressznek érzik magukat. Ha ezt rendszeresen megteheti, a jóga csökkentheti a gyulladást is. Győződjön meg róla, hogy megoszthatja orvosi előzményeit az oktatóval, így a legjobban tudja, hogyan segítsen.

Húzza előre az előre 4 / 10

Tai Chi

Ez a régi kínai harcművészet egyesíti a lassú, kecses testmozgásokat a légzéssel és a meditációval. Az elme megnyugtatása segíthet a test megerősítésében. A Tai chi csökkentheti a mellrákban szenvedő emberek gyulladását. Azok a nők, akik egy órán keresztül gyakorolják a tai chi-t, hetente háromszor is jobban érzik magukat az egészségükről és életükről.

Húzza előre az előre 5 / 10

Művészeti terápia

Nem kell jó művésznek lennie, hogy kihasználhassa a művészeti terápia előnyeit. Ha rajzol, fest, fest, vagy kézműves, akkor lehetőséget ad arra, hogy félelmeket és más érzéseket fejezzen ki, amiket nem szeretne beszélni. A képzett művészterapeutával való együttműködés segíthet jobban érezni magát a kezelésében. Azt is kimutatták, hogy megkönnyíti a szorongást és a depressziót. Ez is segíthet önértékelésében.

Húzza előre az előre 6 / 10

makeovers

Az olyan mellékhatások, mint a hajhullás és a bőrproblémák, sok nőt sújtanak. Néhány kezelésben részesülő ember nem szereti elhagyni a házát, mert nem szeretik, hogyan néz ki. Ha jobban érzi magát a megjelenéséről, javíthatja az életminőséget, és erős maradhat. Keressen egy programot a területen, amely egy parókához illeszkedik, megad egy átalakítást, vagy egy melltartót ad az új formájához. Néhány ingyenes.

Húzza előre az előre 7 / 10

Ló-segített terápia

A lovak természetes terapeuták. És mivel azok a testvérüket tükrözik körülöttük, a lovak segíthetnek megismerni az érzéseidet. A ló gondozására és lovaglására való tanulás bizalmat teremt. Egy kis tanulmányban a lovak terápiájában résztvevő emberek kevésbé voltak stresszek. Nem vagyunk biztosak abban, hogy miért, de érdemes megpróbálni.

Húzza előre az előre 8 / 10

Zene terápia

A kedvenc dallamok meghallgatása valószínűleg segített abban, hogy az edzésen keresztül megszakadjon vagy megszakadjon. Ez az a képesség, hogy összekapcsolja Önt az érzéseivel, a zene is segíthet a kezelés során. A tanulmányok azt mutatják, hogy egy képzett zenészterapeutával egy fájdalomcsökkenést, a lelkiállapot javítását és az emlőrákos emberek aggodalmát csökkentheti. Kérje meg orvosát, hogy ajánljon egyet.

Húzza előre az előre 9 / 10

Írj róla

Ha feljegyzi az érzéseit az emlőrákról, a reményeitől a legnagyobb félelmeitől, kevesebb fizikai tünetet észlelhet. A naplóban történő írás is növelheti a hangulatot és segít megnézni az előrehaladást. Ne aggódjon a helyesírás vagy a kézírás miatt. Csak engedd el, és fókuszálj a gondolataidra és a célodra.

Húzza előre az előre 10 / 10

Támogató csoportok

Függetlenül attól, hogy mennyire érdekel a barátok és a család, a támogató csoport is segíthet. Azok a nők, akik ugyanazt a dolgot végzik, segíthet abban, hogy egyedül érzi magát. Beszélhet többet a problémáiról, mivel más csoporttagok tudják, hogy mit csinálsz. Tanácsot is kérhet, mint például a kezelés különböző szakaszaiban várt vagy a mellékhatások kezelésére.

Húzza előre az előre

Következő

Következő diavetítés címe

Hirdetés átugrása 1/10 Hirdetés kihagyása

Források | Orvostudományosan felülvizsgált: 2012.03.03. Laura J. Martin, MD 1988. március 11-én írt

A KÉSZÜLÉKEK KÜLDÉSE:

Getty Images

FORRÁS:

Nemzeti Rákkutató Intézet: „Akupunktúra - betegváltozat”.

BreastCancer.org: „Akupunktúra”, „Jóga”, „Naplózás”.

Weidong, L. Észak-Amerika hematológiai / onkológiai klinikái, 2008. augusztus.

Canadian Cancer Society: „Akupunktúra”.

American Massage Therapy Association: „A masszázsterápia szerepe van a fájdalom kezelésében”, „Klinikai masszázskutatás”.

American Cancer Society: „A mellrák túlélői számára az élet jobb a jóga.”

Omega Holisztikus Tanulmányi Intézet: „Jóga és mellrák: mi a kutatások?”

Irwin, M. A Nemzeti Rákkutató Intézet folyóirata, 2014.

Mustian, K. Támogató ellátás a rákban, 2004. december.

Memorial Sloan Kettering Rákközpont: „Tai Chi”, „Művészeti terápia és műhelyek”.

A University of Texas M.D. Anderson Cancer Center: „Tai Chi: Gyógyulás a belsejéből”, „Útközben a rákban”.

Inger, O. Palliatív és támogató ellátás, 2006. március.

LookGoodFeelBetter.org: „A rákos megbetegedés költsége”, „A rákellenes felmérés eredményeinek nem orvosi szempontjai”, „Nők programjai”.

Equine Assisted Growth and Learning Association: „Miért lovak?”

Klontz, B. Társadalom és állatok, 2007. április 7.

Amerikai rákos kezelések: „Zeneterápia”.

Pittsburghi Egyetem Orvostudományi Központja: „A zenei terápia és a terápiás zene előnyei a betegek számára”.

Stanczyk, M. A gyakorlati onkológiai és sugárterápiás jelentések, 2011. szeptember-október.

Ussher, J. Társadalomtudomány és orvostudomány, 2006.

Értékelte Laura J. Martin, MD, 2018. március 11-én

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. Lásd a további információkat.

A KÉSZÜLÉK NEM SZÜKSÉGES KÉSZÍTMÉNYET. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad arra támaszkodni, hogy döntéseket hozzon az Ön egészségéről. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot a kezelés során, mert olvastál valamit az oldalon. Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzetben van, azonnal forduljon orvosához vagy hívja a 911-et.