A hálószobás olimpia kulcsfontosságú lehet a fitness és a fogyás szempontjából.

Denise Mann

Sok újonnan bekapcsolódó nő elhagyja a súlyát anélkül, hogy megpróbálná a stresszt és a szorongást, hogy tervezzen egy esküvőt, és bizonyos szempontból, New York City-alapú modell és a színésznő, Kerry McCloskey nem volt kivétel. 23 fontot vesztett el az elkövetkezendő hat hónapban, de nem a stressz. A szexből származik - sok!

"A romantika és a szenvedély egy bizonyos idejében volt, miután bekapcsolódtam, és láttam a hatásokat, amelyek a szex megnövekedett a testemre" - mondja. Ez az epiphany több kutatást eredményezett, és új könyve a Ultimate Sex Diet . "Sokkal jobban éreztem magam," mondja McCloskey -, mert a szex egy hangulati fokozó, annál többet kapsz, annál több endorfint szabadítanak fel. Az endorfinok az agy jó érzésű vegyi anyagai.

A kétségbeesett háziasszonyok?

McCloskey és egyre növekvő kutatások szerint mindannyian megtanulhatunk valamit a Wisteria Lane akaratlan asszonyaitól az ABC sújtotta kétségbeesett háziasszonyaiban, akik a házasságukba be- és kijönnek, és mindegyikük kivételes számokkal rendelkezik.

"Szexi gondolatokkal gondolkodik, és a szexet prioritássá teszi" - mondja szexuális étrendjéről. "Azt javaslom, hogy hetente három-öt alkalommal szexeljenek, ami a hétvégén történő megduplázással érhető el" - mondja McCloskey. Átlagosan a szex 150 és 250 kalóriát vesz fel félóránként. "Mivel ingyenes és nagyon szórakoztató, úgy találtam, hogy a szerelem a végső edzőgép."

A McCloskey több, mint a szexet javasolja a tonizáló gyakorlatokat is, beleértve az "Elvis Pelvis" -t is, hogy segítsen az olvasóknak és partnereiknek szexinek lenni. Ehhez mozogj, meztelenül állj szemben a partnereddel, és nyomd meg a játékokat együtt az egyensúly érdekében. Emelje fel a karjait a mennyezetre és hajoljon hátra, miközben megtartja a medencei érintkezést. Tartsa három másodpercig, ismételje meg ötször.

Nem kétséges, hogy "a szex jó gyakorlat" - mondja Laura Berman, PhD, LCSW, a Chicagói Északnyugati Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karának szülészeti-nőgyógyászati ​​és pszichiátriai klinikai segédprofesszora és a Berman Központ igazgatója. "Még akkor is a szívfrekvenciája lesz, ha nem nagyon akrobatikus szex", mondja.

Folytatás

Keverd össze

"A szex egyfajta edzés, különösen, ha különböző pozíciókat foglal magában," mondja. "Ha egy kicsit mozogsz, és az izmokat hajlítod, nagyon jó gyakorlat lehet" - mondja.

A közelmúltban végzett kutatások azt mutatják, hogy a nap folyamán a rövid ütemben végzett edzés ugyanolyan hatékony lehet, mint a 30–40 percet. "Használhatnád a szexet, mint 15-20 percet az edzésprogramodból, majd csinálj valamit a nap más pontján."

Egy másik perk: "A szex az a fajta gyakorlat, amit a legtöbb ember nem talál unalmasnak" - mondja Berman.

„Az a pont, ahol erősen felkelt, és elérte az orgazmust, jó szív- és érrendszeri aktivitás lehet” - mondja. „Ezért mondjuk az embereknek, hogy a szív- és érrendszeri egészség rossz, hogy elkerüljék a szexet” - mondja.

Egészséges szex csökkenti a frusztrációt, a stresszt

Howard Shapiro, MD, egy New York City súlycsökkentő szakembere és a szerzők szerzője, beleértve a közelgő Kép tökéletes recept így fogalmaz: „Ha valaki egészséges szexuális életet él, akkor kevésbé lesz csalódott, és az emberek kevesebbet esznek, ha nem csalódnak” - mondja.

Az emberek ennél is többet esznek, ha magányosak, és gyakran a szexuális kapcsolatokat szerető emberek nem magányosak. "Az egészséges szexuális élet csökkenti a stresszt, és néhány ember az élelmiszerhez fordul, amikor stressz alatt van."

Shapiro rutinszerűen elmondja ügyfeleinek, hogy a szerelem és a szeretetből való kilépés a két legjobb étrend. "Sokkal több, mint a szex a fogyásban," mondja - nevezetesen egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend.

"Ha valaki részt vesz egy kapcsolatban, és egészséges szexuális élete van, ez nagyszerű," figyelmeztet. "De ha valaki odakint van egy csomó szexrel sok emberrel, ez stresszt okozhat" - mondja. Ez a fajta megkülönböztetés növelheti a szexuális úton terjedő betegségek kockázatát is.