Tudja meg, miért növekszik a centenáriumok száma.

Egy 67 éves korban "öreg"? Igen, az amerikai felnőttek által az idei év során végzett felmérés szerint, amelyet az AARP, a nemzet legnagyobb idős emberek érdekképviseleti csoportja készített.

De mi van, ha a tipikus vezetőnek még mindig 30 éves jó fizikai és mentális egészsége maradt ebben a korban?

Egy kis, de növekvő számú ember számára ez a kérdés több, mint hipotetikus. Az Egyesült Államokban a 100 éves vagy annál idősebb emberek száma 1990 óta 60% -kal nőtt, mintegy 61 ezer főre, és az elkövetkező évtizedekben tovább növekszik, a Census Bureau szerint. További 10 év alatt a szám több mint kétszerese a több mint 130 ezer főnek, és várhatóan ismét 204-re megduplázódik 274 ezerre.

Betegség nem mindig tipikus

"A centenáriumokon végzett kutatás kihívást jelent az öregedéssel kapcsolatos mítoszokra, mint amilyen az idősebb, amit kapsz, a bélyegzőnek, amire szükséged van" - mondja Thomas Perls, az MD, a New England Centenarian Tanulmány vezetője a Harvard Orvosi Iskolában és Beth Israel Deaconessben. Egészségközpont.

A Perls és mások, akik százévesek életét tanulmányozzák, azt találták, hogy sokan elkerülték a gyakori krónikus betegségeket és az öregséggel kapcsolatos betegségeket, mint például a rák, a szívbetegség, a stroke és az Alzheimer-kór.

„Sokan viszonylag egészségesek voltak a 90-es években. Mintegy 15 százalék önállóan él, és körülbelül 30 százalékuk kognitívan érintetlen, a többiek enyhe és súlyos kognitív károsodásokat mutatnak” - mondja Perls.

Bár a századiak rendkívüli példák arra, hogy egy hosszú, egészséges életet élhetünk, mondja Perls, "úgy véljük, hogy a nagyszámú embernek olyan génjei vannak, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy legalább 85 éves korukban éljenek.Azok a személyek, akik megfelelő megelőző lépéseket tesznek, akár 10 további minőségi évet is élvezhetnek. "

A New England Centenarian Study - amely több mint 200 embert tartalmaz Boston környékén és környékén - a Perls és két kollégája egy újabb könyvének tárgya, "Élet 100-ra: az életkori tanulságok bármelyik korban. "

Jobb egészségügyi szokások

A betegségek ellenállóképessége mellett - talán a jó gének miatt - a centenáriumoknak jó egészségügyi szokásaik vannak. Leonard W. Poon, PhD, az athéni Grúzia Egyetem grúz Centenáriumi tanulmányának igazgatója szerint a központja tanulmányai azt mutatják, hogy az évszázadok aktívak maradtak életük során, és füstöltek, ivottak, és kevesebbet evettek, mint más emberek.

Folytatás

"A természet és a táplálkozási kérdés hosszú ideje megvitatásra kerül" - mondja Poon, a pszichológia professzora és az athéni egyetem gerontológiai központjának igazgatója, Ga. "Igen, sok százéves, akik hosszú életű családokból származnak." sok centenárius van, akik nem. Azt hiszem, a válasz az, hogy a genetika fontos lehet néhány, de nem mások számára.

Az a képesség, hogy megbirkózzunk a mindennapi élet stresszével, hozzájárulhat egy hosszabb, egészségesebb élethez is, mondja Margery Hutter Silver, EdD, egy geriátriai neuropszichológus és része az Új-Anglia Centenáriumi Tanulmánynak. Centenáriusok azt mondják, "jobbak voltak a stressz kezelésében és az érzelmeik kezelésében. Nem éltek olyan dolgokkal, amelyek életükben stresszt okoztak."

Szellemi kihívások

Tanulmányai századfordulói úgy tűnt, hogy intellektuálisan is életben maradnak, amikor öregek. Ez azt jelentheti, hogy a keresztrejtvényt egyszerűen csak a tudományos cikkek írása érdekében tehetjük meg.

Lynn Peters Adler, a Phoenixi Nemzeti Centenáriumi Tudatosság Projekt ügyvédje és igazgatója több száz centenáriumot és családjukat interjút készített. Megtanult, azt mondja, hogy a centenáriusoknak "figyelemre méltó képessége van arra, hogy újratárgyalja az életet minden körben, hogy elfogadja az életkorral járó változásokat és veszteségeket, és ne hagyja, hogy megállítsa őket.

A Perls szkeptikus a „gyors javításokról”, amelyek egy egyszerű útvonalat ígérnek a hosszú élettartamhoz, mint például a mostanában népszerűsített, még nem tesztelt „anti-aging” képletek. Ő és mások azt mondják, hogy az edzés, az erős edzés, az egészséges táplálkozás, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése, a stressz kezelése, az agy használata és az emberek közötti kapcsolatok fenntartása mindaz, amit az emberek megtehetnek, hogy javítsák a hosszabb életük esélyeit.

"Sokan úgy gondolják, hogy az élet 60 év után megáll" - mondja Perls. "Azt állítanám, hogy ha helyes dolgokat csinálsz, akkor 20 vagy 25 évnyi életet adhatsz, ha jó esélyed van arra, hogy jó egészségben legyél."