Lehet-e fenntartani az intimitást és a jó szexuális életet az RA és a menopauza révén? Igen. Itt van, hogyan.

Camille Peri

Néhány rheumatoid arthritisben szenvedő nő óvatosan vándorol menopauza közben, míg mások menopauza tünetei teljes menüvel rendelkeznek: forró villanások, álmatlanság, hangulatváltozások, súlygyarapodás. A menopauza növelheti az RA tüneteit, például ízületi fájdalmat és fáradtságot.

A menstruáció kezdetén a nőknél a reumatoid artritisz új diagnózisai enyhén emelkednek. A szakértők szerint ez - és az a tény, hogy a menopauza súlyosbíthatja a RA tüneteit - valószínűleg a szervezet ösztrogén csökkenésével függ össze, amelyről feltételezhető, hogy befolyásolja az RA-t. Ez az oka annak is, hogy a várandós nők - akiknél magasabb az ösztrogénszint, amíg várják - láthatják, hogy RA tünetei egy ideig javulnak.

Függetlenül attól, hogy egy ideig éltél RA-val, vagy épp most diagnosztizáltad, a menopauza új kihívásokat jelenthet a szex, az intimitás és az általános jólét számára. Lehet, hogy úgy érzi, hogy mivel a menopauza a termékenység végét jelzi, ez a szex végét is jelenti. Az RA-ban szenvedő nőknek azonban a menopauza múltja jól fejlődik. Szorosan működjön együtt orvosával, őszintén beszéljen partnereivel, és próbálja meg ezeket a stratégiákat, hogy könnyedén át tudjon menni ezen az életúton.

RA, menopauza és vaginális szárazság

A menopauza egyik első tünete, hogy sok nő tapasztalata a hüvelyi szárazság. Különleges probléma lehet, ha a Sjögren-szindróma, az RA gyakran észlelt állapota, amely magában foglalja a szem-, száj- és hüvelyi szárazságot, valamint fáradtságot és fájdalmat. A hüvelyi szárazság kényelmetlenné vagy fájdalmassá teszi a szexet.

„A reumatológus vagy a nőgyógyász tanácsot adhat a különböző kenőanyagokról, amelyek hasznosak lehetnek” - mondja Linda Russell, MD, asszisztens, aki a reumatológiai orvosnál jár a különleges sebészeti kórházban és a New York-i Weill Cornell Orvostudományi Karán. Előfordulhat, hogy meg kell próbálnia a különböző, a számlákon kívüli kenőanyagokat vagy hidratálószereket, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő terméket. A szexuálisan aktívak is segítenek csökkenteni a hüvelyi szárazságot.

Forró villanások kioldása

Úgy tűnik, bizonyos élelmiszerek súlyosbítják a RA tüneteit? Néhány nő úgy találja, hogy az élelmiszerek is forró villogást váltanak ki. Előfordulhat, hogy a forró villogással elkerülheti vagy visszaszorítja a fűszeres ételeket, az alkoholt és a forró italokat.

Folytatás

Néhány gyógyszer forró villanást is okozhat. Az evista (raloxifen) például menopauza vagy posztmenopauza idején az osteoporosis megelőzésére vagy kezelésére kerül sor. A szelektív ösztrogénreceptor modulátorok vagy SERM-ek közé tartozó gyógyszerek egy csoportjába tartozik.

„Ha egy nőt egy SERM-re helyeznek a csontjaikra, akkor ez súlyosbíthatja a forró villanásokat” - mondja Nathan Wei, a Marylandi Arthritis és Osteoporosis Center klinikai igazgatója. Ha felgyullad, beszéljen kezelőorvosával a másik csont egészségre való áttérésről.

Csökkentett szexuális meghajtó

Egyes nők kevésbé érdeklik a szexet a menopauza alatt vagy után. Ez néhány nő esetében is igaz RA nélkül is. De az RA-val való élés elfojthatja a libidót. Például, ha nagy mennyiségű szteroidot szed a gyulladás szabályozására, akkor súlyt szerezhet - ami viszont kevésbé érdekelheti a szexet.

A szexuális fájdalom miatt aggódó aggodalmak is megölhetik a vágyat is. És a partnere visszavonhatja a szexet, hogy féljen téged.

Nem ma este, Honey. Én ízületi fájdalmat éreztem.

A duzzadt és fájdalmas ízületek gátolhatják a szexet, és a menopauza és az öregedés egyes nőknél fokozhatja az ízületi fájdalmat és a merevséget. „A viszonylag súlyos betegségben szenvedő nők számára a kényelmes kapcsolat kialakítása kihívást jelenthet” - mondja Wei. „Bizonyos esetekben, amikor a fájdalom különösen súlyos, egy nő nem úgy érzi, hogy közösülésben van.”

Russell azt javasolja, hogy Ön és partnere meglátogassa a reumatológust, hogy megvitassa az RA és a menopauza által okozott intimitás változásait. „Mindkét ember számára fontos, hogy tudják, hogy éppúgy, mintha nehéz lenne mondani, hogy vákuumban van az RA-val, nehéz lehet szexelni” - mondja.

Ha régóta kapcsolatba került a reumatológussal, akkor valószínűleg elég kényelmes ahhoz, hogy felhozza. De ha inkább szeretnél beszélni valakivel a szexről: „Mondd el kezelőorvosodnak, hogy szeretnél utalni valakire, akivel beszélhetsz arról, hogyan kezelheted a betegséget a házasságoddal vagy a kapcsolataiddal kapcsolatban” - javasolja Russell.

A szakemberrel folytatott beszélgetés szintén megnyitja a párbeszédet az Ön és partnere között. A szakértők véleménye szerint nyíltan megvitatják a szexet. Ez egyaránt lehetőséget ad arra, hogy levegőztesse a félelmeit és érzéseit, és erősebbé teheti a kapcsolatot.

Vannak olyan stratégiák is, amiket megpróbálhat az intimitás élvezetesebbé tételére.

Folytatás

Tippek a fájdalom csökkentésére a szex során

Az ingerlés új pozíciói és módszerei megkönnyíthetik a fájdalmat, és fáradt szexuális életet is ébreszthetnek. A közösülés közbeni fájdalom enyhítése érdekében próbálja meg térdeltetni egy párnán, amikor a felsőtested egy székre nyugszik, és a partnered hátulról lép. Az oldalán fekvő néhány pár számára is jól működik.

Próbálja ki az új stimulációs formákat, hogy a dolgok megtörténjenek. A meleg fürdő vagy zuhanyzó érzéki és nyugtató lehet. Masszázs, kedvelés és simogatás eljuthat a hangulatba, ha nehezen lehet felkelteni. Szóval a szexuális fantáziák. Néhány asszonynak ez néha elég is lehet, és más módon is eljuthat a partneréhez.

A szextervezés népszerű stratégia az RA-val rendelkező emberek számára. Lehetővé teszi, hogy intimitást folytasson egy napszak alatt, amikor általában mentes a fájdalomtól és a fáradtságtól. Azt is ütemezheti fájdalomcsillapító gyógyszereit, hogy az akkor rúgjon.

Az ilyen stratégiák kellemesebbé tehetik az intimitást. És viszont a szex élvezheti el a RA fájdalmát.

A fáradtság csökkentése

A menopauza megnövelheti a fáradtságot, amit már a reumatoid arthritisnek köszönhet. Ha ez a helyzet, az egyetlen dolog, amit az ágyban megtehetsz, az alvás. A menopauza álmatlansághoz is vezethet, ami egy másik probléma RA-nál.

„Ha különösen fáradtnak érzi magát, az orvosával kell dolgoznia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a RA-t a lehető legjobban szabályozzák különböző gyógyszerekkel” - mondja Russell. - És akkor tényleg meg kell hallgatnia a testét. Oké, ha fáradt vagy pihenésre van szükséged, és próbálj meg jó éjszakát aludni.

De a testmozgás segíti az alvást is. „Az álmatlanság miatt rendszeres edzésprogramot kell előírni, mivel az alvás segítése mellett számos előnnyel jár” - mondja Wei.

„Egy RA-val rendelkező nő együtt dolgozhat az orvosával vagy a fizikoterapeutával, hogy egy jó edzésprogramot dolgozzon ki neki, fájdalomterületei vagy deformációi alapján” - mondja Russell. „És persze a súlytartó edzés is nagyon fontos az oszteoporózis szempontjából, amely már kockázatot jelent az RA-ban szenvedő emberek számára.” Csak ne dolgozzon ki lefekvés előtt, vagy ébren tarthatja Önt.

Egyéb tippek: Wei azt javasolja, hogy próbáljon melatonin-kiegészítőket kipróbálni, ami segíthet az alvásnál, vagy beszélhet kezelőorvosával egy enyhe vényköteles nyugtatóról.

Folytatás

Intimitás és depresszió

A depresszió körülbelül kétszer gyakrabban fordul elő a rheumatoid arthritisben szenvedőknél, mint azoknál, akik nem. Nem ritka, hogy RA fájdalom depressziósnak érzi magát, vagy nem képes bizonyos dolgokat tenni.

A menopauza a depressziót is növelheti vagy növelheti. Néhány nő, RA-val vagy anélkül, úgy találja, hogy az önképükért járulékot vesz, így öregnek, kevésbé vonzónak érzi magát szexuálisan és bizonytalanul. Gyakran ezek az érzések haladnak. De ha aggódik a depresszió miatt, vagy súlyos menopauza tünetei vannak, érdemes beszélni orvosával az antidepresszánsokról.

Az antidepresszánsok előnyei túlmutatnak a szomorúság és a szorongás enyhítésénél: csökkenthetik a menopauzális tüneteket, mint például a meleghullámok, valamint az RA fájdalma. Ezek azonban nem helyettesítik a RA gyógyszereit. Egyes antidepresszánsok csökkenthetik a libidót, ezért beszéljen orvosával, ha ez aggodalomra ad okot.

Menjen át a menopauzába

Az egyik kulcs az egészséges szexuális élet menopauza alatt és azon túl, hogy gondoskodjon az általános egészségről. Jól eszik, az RA tüneteit a gyógyszeres kezelés alatt tartsa, és elegendő vitamin és ásványi anyag szükséges.

Tehát a gyakorlat. Próbáljon meg sétálni, víz aerobikát, jógát vagy más 30 napos edzést. Ez segít csökkenteni a stresszt, ami az RA-t felgyulladhatja, és rugalmasan tarthatja az ízületeket. Segít megelőzni a súlygyarapodást és védelmet nyújt a szívbetegségek és az oszteoporózis ellen, mind a RA-ban szenvedő nők, mind a menopauza utáni összes nő számára fokozott kockázatot.

A menopauza jó idő lehet jóga kipróbálására, ha még nem volt. Ígéretet tett a közös egészség és az érzelmi jólét előmozdításában, valamint a forró villanások csökkentésében.

A testmozgás számos előnye is növelheti az önképet - és ez jó mindenki szexuális életére.