Dennis Thompson

HealthDay Reporter

2019. január 3. („HealthDay News”) - A „száraz január” a pillanat önfejlesztő meme, ahol a világ minden tájáról az emberek a szünetet ígérik az alkoholból.

"Alapvetően egy újévi állásfoglalás," mondta Dr. Scott Krakower, a Zucker Hillside Kórház pszichiátriai főosztályvezetője, Glen Oaks, NY "Az italok alatt ivott, és az az ötlet, hogy ha abbahagyja az ivást a következő hónapban az életed és az egészséged jobb lenne a következő évben. "

De működik? Van néhány bizonyíték arra, hogy a száraz januárban való részvétel valóban előnyös lehet az egészségre.

Az egy hónapig tartó alkoholfogyasztás csökkentheti a vérnyomását, javíthatja az inzulinrezisztenciát, csökkentheti a súlyát, és csökkentheti a rákhoz kapcsolódó jelzőfehérje vérszintjét, egy kis tanulmány szerint, melyet az interneten közzétettek. BMJ Open korábban ebben az évben.

Azok az emberek, akik egy hónapig abbahagyják az ivást, könnyebbé teszik a mártást néhány hónap múlva, a Sussexi Egyetem kutatói által végzett felmérés szerint, és közzétették december 28-án.

"A Dry januári ragyogó dolog az, hogy nem igazán januárban van" - mondta Dr. Richard Piper, az Alkohol Change UK vezérigazgatója, az éves eseményt elindító csoport.

"Az alkoholmentes 31 napig megmutatja, hogy nincs szükségünk alkoholra a szórakozáshoz, a pihenéshez, a szocializációhoz," mondta egy nyilatkozatban. "Ez azt jelenti, hogy az év hátralévő részében jobban tudunk döntéseket hozni az ivásról, és elkerüljük, hogy többet iszik, mint amennyit akarunk."

Az Alkoholváltozás Egyesült Királyságban a száraz január 4-én kezdődött 4000 emberrel, a csoport azt mondta. 2018-ban több mint 4 millió ígéretet tett arra, hogy januárig ivás nélkül megy.

A rendezvény Nagy-Britannián túl terjedt el, és az emberek a social media hozzászólásaiban használt hashtag #DryJanuary-t használják a részvételükről.

A felmérések azt mutatták, hogy a résztvevők 88 százaléka pénzt takarít meg, 71 százalék jobb alvással, 67 százaléknál több energiát és 58 százalékot veszít a száraz január végére, az Alcohol Change UK szerint.

Folytatás

Az egy hónapig tartó alkoholfogyasztás rövid távú javulást is biztosít a jó egészség legfontosabb jellemzői szerint BMJ tanulmánya, amelyet a Royal Free London NHS Foundation Trust tudósai végeztek.

Ebben a tanulmányban a kutatók 94 embert vettek fel, hogy egy hónapig abbahagyják az ivást. A résztvevők jelentősen csökkenték a vérnyomást és az inzulinrezisztenciát. Csökkentették a súlyukat, és csökkentek a vaszkuláris endoteliális növekedési faktor (VEGF) és az epidermális növekedési faktor (EGF), a rákhoz kötött két hormon.

A VEGF és az EGF gyors csökkenése "az absztinencia csoportban résztvevők 90 százaléka volt" - jelentették a kutatók. "Fontos, hogy ezek a változások nem tapasztaltak a kontroll csoportban, ahol az alkoholfogyasztás folytatódott."

A Sussexi Egyetem tanulmánya során több mint 800 embert vizsgáltak, akik 2018-ban részt vettek a Dry januárban. Az eredmények azt mutatták, hogy augusztusig a résztvevők még kevesebbet isznak:

• Az ivónapok átlagosan 4,3-ról 3,3-ra csökkentek hetente.
• Az ivás napján fogyasztott egységek 8,6-ról 7.1-re csökkentek.
• A részegség esetei átlagosan 3,4-ről 2,1-re csökkentek havonta.

„Egy hónapos alkoholtartalmú egyszerű beavatkozás segít az embereknek, hogy hosszabb távon kevesebbet inni” - mondta Dr. Richard de Visser vezető kutató, a Sussexi Egyetem pszichológusa. "Augusztusban az emberek egy extra száraz napot jelentenek hetente."

Krakower hozzátette, hogy mindig jó megszakítani az ivást, függetlenül attól, hogy mikor döntesz.

"Bármikor jó idő," mondta Krakower. "Nem kell januárig várni, hogy elkötelezze magát a fogyás vagy a testmozgás, vagy más egészséges döntések meghozatalában."

Ezzel ellentétben, Krakower nem biztos abban, hogy a Dry January valóban az Egyesült Államokban fogott, mint az Egyesült Királyságban.

- Hallom róla. Tudom, hogy ott létezik. Nem sok embert hallok, mondván, száraz januárom van - mondta Krakkó. - Tudom, hogy ott van, de nem tudom, hányan csinálják.