Ha Önnek vagy szeretettnek van bipoláris rendellenessége, tudja, mennyire fontos a bipoláris gyógyszerekkel és az egészséges életmóddal kapcsolatos hangulati epizódok kezelése. De tudtad, hogy bizonyos élelmiszerek és étrend-kiegészítők szerepet játszhatnak a bipoláris zavarok megsegítésében vagy megakadályozásában?

Mi a bipoláris zavar?

A bipoláris zavar olyan összetett rendellenesség, amelyet drámai vagy szokatlan hangulati epizódok határozzák meg. A mánia és a depresszió epizódjai intenzitása és súlyossága között nagyon enyhe és szélsőséges lehet. A bipoláris zavar esetén a hangulati epizódok fokozatosan sok napig vagy akár hetekig is jelentkezhetnek. Vagy hirtelen jönnek, csak néhány nap alatt. Az epizódok számbavételéhez a tüneteknek olyan jellemzők konstellációjának kell lenniük, amelyek nemcsak a hangulatot, hanem az alvást, az energiát, a gondolkodást és a viselkedést is befolyásolják, és legalább néhány napig kell tartaniuk, ami változást jelent a szokásos önmagától.

A bipoláris zavar esetén a személy súlyos depressziót vagy ehelyett szélsőséges izgalmat és túlzott energiát tapasztalhat. Az elationot mániának hívják. A bipoláris zavarok hangulati epizódjait a gondolkodás zavarai, az észlelés torzulása és a társadalmi működés károsodása kíséri.

A bipoláris zavar egykor a lakosság mintegy 1% -át érinti. Néhány szakértő most úgy véli, hogy magasabb, talán a lakosság 3–4% -át érinti. Nincsenek laboratóriumi vizsgálatok a bipoláris zavarok diagnosztizálására, és tünetei átfedhetnek más pszichiátriai rendellenességekkel. Ennek eredményeként gyakran hibásan diagnosztizálnak és alulkezeltek.

Folytatás

Van-e étrend a bipoláris zavarra?

Nincs specifikus bipoláris étrend. Mindazonáltal fontos, hogy bölcs étrendi döntéseket hozzunk, amelyek segítenek megőrizni az egészséges súlyt és jól maradni. Ezek a lehetőségek a következők:

• Kerülje a "nyugati" stílusos étrendet, amely vörös húsokban, telített zsírokban és transzzsírokban és egyszerű szénhidrátokban gazdag. Ez az étkezési stílus az elhízás, a 2. típusú cukorbetegség és a szívbetegségek nagyobb kockázatához kapcsolódik. A kevésbé telített zsírok és az egyszerű szénhidrátok fogyasztása segíthet az általános egészségben, de nem befolyásolja közvetlenül a bipoláris zavar tüneteit.
• A védő, tápanyag-sűrű élelmiszerek egyensúlya. Ezek az élelmiszerek közé tartoznak a friss gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona, sovány húsok, hidegvízi halak, tojások, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szójatermékek, diófélék és magvak. Ezek az élelmiszerek általában a jó egészség megőrzéséhez és a betegségek megelőzéséhez szükséges tápanyagok szintjét biztosítják.
• A kalóriabevitel és az edzés rendszeres ellenőrzése az egészséges súly fenntartása érdekében. Egyes megállapítások azt mutatják, hogy a bipoláris zavarban szenvedők nagyobb kockázatot jelenthetnek a túlsúlyos vagy elhízott betegeknél. Beszéljen orvosával arról, hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást, amikor bipoláris gyógyszereket szed.

Folytatás

Javítja a halolaj a hangulatot bipoláris zavarral?

Az American Heart Association (AHA) ajánlja a zsíros halakat legalább hetente kétszer. Jó választás:

• Albacore tonhal
• Hering
• Makréla
• Lazac
• Pisztráng

Ha nem szereted a halat, az AHA a naponta 0,5-1,8 gramm halolaj-kiegészítést javasol. Így elegendő étrendi omega-3 zsírsavat (EPA és DHA) kap.

A halolaj segít megőrizni a szívedet. Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy a halolaj szerepet játszhat az agy működésében és viselkedésében. Míg az omega-3 zsírsavak hangulati tünetekre vonatkozó tanulmányai nem meggyőzőek, egyes szakértők úgy vélik, hogy segíthetnek néhány bipoláris zavar esetén, különösen, ha nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek vagy magas trigliceridek kockázata.

Egyes kutatások arra utalnak, hogy a halolajban található omega-3 zsírsavak egyre nagyobb mennyiségben kapcsolódnak az agyi területeken. Ezek a területek különösen a hangulattal és a viselkedéssel kapcsolatosak. Egy 75 betegnél végzett vizsgálatban az omega-3 zsírsavak egyik előnye a bipoláris zavarok depressziójának csökkenése volt.

Folytatás

A bipoláris zavarban előforduló halolaj előnyére vonatkozó általános bizonyítékok azonban ellentmondásosak. További vizsgálatokra van szükség, mielőtt a halolaj ajánlott lenne a bipoláris zavar bizonyított kezelésének.

Ha vegetáriánus vagy vegán keres a halolaj lehetséges előnyeiről, menj a dióval. A dió, a lenmag és a repceolaj alfa-linolénsavat (ALA) tartalmaz, amely a szervezetben omega-3 zsírsavvá alakul.

Milyen élelmiszereket kell elkerülni, ha bipoláris zavarom van?

Néhány általános táplálkozási ajánlás a bipoláris zavar kezelésére:

• Csak mérsékelt mennyiségű koffeint kapunk, és nem hagyjuk abba a koffeint
• A magas zsírtartalmú ételek elkerülése az elhízás kockázatának csökkentése érdekében
• Figyeljük a sót, ha magas vérnyomása van, de a lítiumot nem írja le, ha lítiumot kap (alacsony sótartalom a lítium magasabb szintjét okozhatja a vérben)
• Az orvos utasításait követve távol maradjon az olyan élelmiszerektől, amelyek befolyásolhatják az adott bipoláris gyógyszert, ha van ilyen

Ezenkívül óvatosnak kell lennie a természetes étrend-kiegészítőkkel, amelyek gyógyszer-gyógynövény kölcsönhatást okozhatnak.

Folytatás

A túl sok koffein elkerülése segíthet a jó alvás megszerzésében, ami különösen fontos a bipoláris zavarok esetén. Amikor a bipoláris zavarban szenvedő személy depressziós érzést kelt, az extra koffein átmenetileg fellendítheti az energiát és esetleg hangulatot. A probléma az, hogy a koffein megzavarhatja az alvást. A koffein idegességet, szívdobogást és fejfájást is okozhat, súlyosbíthatja a magas vérnyomást, vagy irritációt okozhat a gyomorban vagy a nyelőcsőben az embereknél, akik savas refluxot tartalmaznak.

A koffeinszint csökkentése mellett fontos, hogy bizonyos bipoláris gyógyszerekkel elkerüljük a magas zsírtartalmú ételeket. A magas zsírtartalmú ételek késleltethetik a bipoláris gyógyszerek felszívódását a rendszerbe. Beszéljen orvosával a gyógyszereiről és a szükséges étrendi változásokról.

Ha MAO-gátlót (az antidepresszáns bizonyos osztályát Emsam, Nardil és Parnate) szedi, fontos, hogy elkerüljük a tiramin tartalmú ételeket. Ezek az élelmiszerek súlyos hipertóniát okozhatnak a MAO-gátlót szedő emberekben. Néhány magas tiramintartalmú étel:

• Túl érett banán és banánhámozás
• Koppintson a sörre
• Fermentált sajt
• Élő húsok
• Néhány bor, például Chianti
• Szójaszósz nagy mennyiségben

Folytatás

Orvosa megadhatja az élelmiszerek listáját, hogy elkerülje, ha ezeket a gyógyszereket szedi.

Emellett kerülje a természetes étrend-kiegészítőket, ha bipoláris gyógyszereket szed. A mérsékelt depresszió kezelésére táplálékkiegészítők, mint például az orbáncfű és az SAM-e. Néhány tanulmány rámutat arra, hogy néhány depresszióban szenvedő ember számára előnyös. De ezek a természetes terápiák kölcsönhatásba léphetnek antidepresszánsokkal és más bipoláris gyógyszerekkel. Beszéljen az orvosával bármilyen természetes étrend-kiegészítővel, hogy megbizonyosodjon róla, hogy biztonságos.

Mi a helyzet az alkohol és a bipoláris zavar?

A legtöbb pszichiátriai gyógyszerre vonatkozó utasítások figyelmeztetik a felhasználókat arra, hogy ne igyanak alkoholt, de a bipoláris zavarokkal küzdő emberek gyakran alkoholt és más drogokat használnak.A bántalmazás esetleg kísérlet arra, hogy öngyógyuljon vagy megzavarja a zavaró hangulati tüneteket, és a hangulati tüneteket is okozhatnak, amelyek utánozhatják a bipoláris zavarokat.

Az alkohol depresszáns. Ez az oka annak, hogy sokan nyugodt állapotban használják ezt a nehéz nap végén, vagy segítséget nyújtanak a feszült társadalmi helyzetekben. Míg néhány beteg abbahagyja az alkoholfogyasztást, amikor depressziós állapotban van, gyakrabban fordul elő, hogy valaki bipoláris zavar esetén alacsony hangulatú italokat fogyaszt. A Mentális Egészségügyi Intézet szerint a bipoláris zavarokkal küzdő emberek ötször nagyobb valószínűséggel alakítják ki az alkoholfogyasztást és a függőséget, mint a többi lakosság.

A bipoláris zavar és az anyaghasználat közötti kapcsolat jól megalapozott. Az alkohol a depresszív epizódok egyik vezető kiváltója, akik a depresszió vagy a bipoláris zavarok szempontjából érzékenyek. A pszichiátriai betegségben szenvedő felnőttek körülbelül 15% -a egy adott évben is egy anyaghasználati rendellenességet tapasztal. Az anyaghasználat rendellenességei súlyosan megzavarhatják a bipoláris zavar kezelésére irányuló erőfeszítéseket, és gyakran igényelhetnek saját kezelési formáikat.

Folytatás

Lehet-e inni a grapefruitlevet a bipoláris kábítószereken?

Légy óvatos. Beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével a grapefruit fogyasztásáról vagy a grapefruitlé ivásáról a bipoláris gyógyszerekkel. A grapefruitlé növelheti a bipoláris zavarok során alkalmazott számos pszichiátriai gyógyszer vérszintjét. Ezek közé tartoznak bizonyos antidepresszánsok (pl. Zoloft vagy Luvox), a szorongás elleni Buspar gyógyszer, bizonyos görcsoldó szerek (például Tegretol), néhány antipszichotikum (például Latuda, Seroquel vagy Geodon), stimulánsok (például Adderall, Adderall XR vagy Dexedrine). ), és sok nyugtató-hipnotikus (benzodiazepin), például Klonopin, Xanax, Valium és Ativan, amelyek túlzott álmosságot, mentális károsodást és akár toxicitást okozhatnak.

Kell-e bipoláris gyógyszeres táplálékot fogyasztani étellel vagy nélkül?

Minden bipoláris gyógyszer más. Ezért beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével az első adag bevétele előtt. Néhány bipoláris gyógyszer bevehető étellel vagy anélkül. Mások (mint például a Latuda vagy a Geodon) jobban felszívódnak a rendszerbe, ha étellel együtt fogyasztják, vagy kevésbé hatékonyak, ha étellel (pl. Saphris) szedik. Orvosa vagy gyógyszerésze a legutóbbi ajánlásokat húzhatja a bipoláris gyógyszerekkel kapcsolatban, így biztonságosan beveheti a gyógyszert, és teljes mértékben kihasználhatja a gyógyszer előnyeit.

Következő cikk

Bipoláris zavar és kiegészítők

Bipoláris zavarok leírása

1. Áttekintés
2. Tünetek és típusok
3. Kezelés és megelőzés
4. Élet és támogatás